żółty ser

29.02.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, masło klarowane, ser żółty, płatki owsiane, whey 2. kasza jaglana, masło klarowane, schab 3. kasza gryczana, masło klarowane, śmietana, dorsz wędzony, wasa żytnia 1 897,1 kcal 130,6B 175,1W 74,9T Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, tran Leki Novothyral http://i59.tinypic.com/vxesxz.jpg Sporo [...]

2.03.2015 r. DT Dieta 1. jajka, masło klarowane, ser żółty, śmietana, wasa żytnia trening 2. płatki owsiane, whey 3. kasza gryczana, schab, masło klarowane 4. mięso mielone z szynki wieprzowej, masło klarowane, makaron pełnoziarnisty 1 901,5 kcal 130,5B 175,5W 75,4T Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, tran, BCAA Leki Novothyral [...]

3.03.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, masło klarowane, ser żółty, śmietana, płatki owsiane, whey 2. wasa żytnia, dorsz wędzony 3. makaron pełnoziarnisty, masło klarowane, mięso mielone z szynki wieprzowej 4. kasza jaglana, masło klarowane, mięso mielone z szynki wieprzowej 1 902,5 kcal 130,3B 175,3W 75,7T Płyny woda, kawa, herbata, melisa [...]

6.03.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, masło klarowane, śmietana, ser żółty, płatki owsiane, whey 2.3. wątróbka z kurczaka, masło klarowane, ryż brązowy 4. wątróbka z kurczaka, masło klarowane, makaron żytni 1 896,8 kcal 130,1B 175,3W 75,0T Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, tran Leki Novothyral Pomiary Biust: 91/91/93 (+2) Pod [...]

17.03.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, whey, ser żółty, płatki owsiane, masło klarowane, śmietana 2. szprotki wędzone, makaron pełnoziarnisty 3. polędwica wieprzowa, kasza gryczana, zupa jarzynowa, masło klarowane 4. polędwica wieprzowa, kasza gryczana, masło klarowane Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, tran Leki Novothyral Dobrze [...]

21.03.2015 r. DT Dieta 1. jajka, boczek, ser żółty, whey, płatki owsiane, masło klarowane 2. pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwa, śmietana trening 3. rostbef, kasza gryczana, masło klarowane 4. halibut wędzony, boczek, kasza gryczana Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, Grenade 50 calibre Leki Novothyral Trening 1. Martwy ciąg [...]

23.03.2015 r. DT Dieta 1. jajka, ser żółty, kasza jęczmienna, masło klarowane trening 2. whey, płatki owsiane 3. makrela wędzona, kasza jęczmienna 4. rostbef, pierś z indyka, kasza jęczmienna, masło klarowane, śmietana Płyny woda, kawa, herbata, koper włoski Suplementacja wit. C, tran Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na [...]

[...] 3) ryż biały 100g+WPC 15g+twaróg chudy 80g+wiórki kokosowe 15g - jeśli to po treningowy to daj ze 130-150g ryżu 4) pierś z kurczaka 100g+chleb żytni 120g+ser żółty 30g dodaj - dodaj sera więcej dorzuć piaty posiłek nawet w postaci 20g wpc + 30ml oleju lnianego/55-60g masła orzechowego. Jakiś owoc pomiędzy posiłkami lub do posiłku [...]

[...] akurat miałem proch i wodę ) 4) kasza jaglana 100g+twaróg 100g+Wpc 10g+wiórki kokosowe 15g 5) twaróg chudy 80g+Wpc 10g+ +chleb żytni 120g+polędwica z piersi kurczaka 20g+ser żółty 30g w gratisie wpadła zupa szczawiowa ;d Suple: -gainer - wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie : Dzisiaj coś słaby apetyt na mięso , poleciał nabiał i końcówka wpc [...]

[...] kokosowe 15g 3) baton proteinowy 80g+grahamka 110g 4) pierś z kurczaka mielona 100g+kasza gryczana 100g+oliwa z oliwek 10g 5) twaróg chudy 80g+wpc 10g+chleb żytni 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 30g Suple: - wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj luźniejszy dzień , dzień przerwy w sumie załatwianie spraw z przyszłością i wyszło inaczej [...]

[...] wyrosło około 40-60min następnie formujemy placek nakładamy sos na spód ( ja robię z koncentratu,trochę ketchupu , bazylia oregano itd.) no a na to to co wymarzymy sobie , pieczarki,papryka,cebula , ser żółty,mozarella , pierś z kurczaka , wszystko zależy od naszych upodobań i wsadzamy wszystko do rozgrzanego piekarnika na 10-15min na 220 stopni

[...] 15g [udało wyrwać się próbkę :D ) 3) gainer 4) pierś z kurczaka 120g+ziemniaki 400g+oliwa z oliwek 10g 5) twaróg chudy 100g+kakao, chleb 130g+pierś z kurczaka 50g+ser żółty 30g *3 kawałki szarlotki Suple: - gainer - WPC - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Totalna klapa z planami do policji jak na razie ale nie będę wdawał się w szczegóły . [...]

[...] x1 2) ryż biały 110g+wpc 25g+orzechy laskowe 10g 3) Gainer 100g 4) kasza jaglana 110g+twaróg 100g+wpc 10g+wiórki kokosowe 15g 5) twaróg chudy 80g+chleb żytni 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 40g Suple: - gainer - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Miska trzymana czekolada skończona więc bez podjadania , nie chce mi się iść do sklepu po [...]

[...] maka żytnia 50g+jajo x3+jabłko x1 2) ryż biały 100g+wpc 25g+orzechy laskowe 20g 3) gainer 4) kasza gryczana 100 g+gołąbki 5) twaróg chudy 100g+chleb żytni 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 20g *chałwa :) *jabłko Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: To tak sytuacja ze stancją klaruje się , ze studiami odwrotnie ale mniejsza o [...]

[...] biały 100g+WPC 15g 3) gainer *jabłko x2 4) kasza jaglana 100g+twaróg chudy 100g+wpc 10g+wiórki kokosowe 15g 5) twaróg chudy 100g+kakao, chleb 130g+pierś z kurczaka 50g+ser żółty 30g Suple: - gainer - WPC - Magnez - Wit. C Pods. Kto nie lubi treningu ten... :D Może sam trening jest ciężki ale chyba to lubimy nie ? puls skacze jak szalony ale po [...]

[...] 60g +jajo x3 2) ryż jaśminowy 100g+wpc 25g+wiórki kokosowe 15g 3) gainer 100g 4) kasza jaglana 100g+wpc 10g+serek wiejski 200g 5) twaróg chudy 80g+chleb domowy 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 30g+gyros Suple: - gainer - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj już powrót do miski wpadły tylko 2 kostki milki oreo , trening bardzo mocny [...]

[...] laskowe 3) kasza manna 70g+dżem 20g 4) ziemniaki 400g+mięso mielone z szynki 120g+oliwa z oliwek 10g 5) twaróg chudy 100g+kakao, chleb 130g+pierś z kurczaka 50g+ser żółty 30g Suple - WPC - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj ulubiony dzień , legs day :) Ciągle notuje progres w siadach więc jest dobrze zobaczymy gdzie się przytrzymam [...]

[...] 100g+kakao, chleb 60h+jajo x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+orzechy laskowe 20g 3) płatki ryżowe 100g+serek wiejski 200g 4) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka 120g+ser żółty 20g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj miał być długi dzień ale odrabianie zajęć od przyszłego tygodnia więc wcześniej byłem w domu musiałem ogarnąć [...]

[...] ryż biały wpc 25g+wiórki kokosowe 15g 3) płatki owsiane 90g+twaróg 100g+dżem 20g 4) kasza jaglana 100g+wpc 10g+serek wiejski 200g 5) twaróg chudy 100g+chleb domowy 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 30g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Mam poranione dziąsła , tzn kilka razy w roku robią mi się takie rany jak mnie zaczyna coś brać [...]

[...] laskowe 20g 3) ryż biały 100g+twarożek domowy piątnicy 200g 4) ziemniaki+pierś z kurczaka+oliwa z oliwek 10g 5) twaróg chudy 100g+chleb domowy z żurawiną 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 20g suple: - Wpc - Magnez - Wit. C podsumowanie: Krótko i na temat , czyli trening wykonany w domowych warunkach jutro już wracam na siłownię , [...]