żywność

[...] : przytyć do ok 80kg. Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia(łąweczka prostka/skosna, hantelki, sztanga. Dieta : staram sie jeść tą zdrową żywność :P Przeciwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy : w planie vitalmax gainer 1 :)

Nie ma czegoś takiego, że się je określone produkty o określonej porze. Jesz nieprzetworzoną żywnośc, zbilansowane posiłki, zawierające białko tłuszcz i węglowodany, czyli np. rano jajka - omlet,(może być na słodko) jajecznica, potem miięsko z ryżem czy kaszą albo ziemniakami plus warzywa ( ja jem dwa takie posiłki) i na kolację coś co do makro [...]

[...] te z gainera) są dla nich budulcem. Tak się zwiększa masa mięśni a nie tłuszczu. Tak czy siak, ważył będziesz więcej. Oczywiście pijąc tylko gainera (który jako przetworzona żywność ma większy indeks glikemiczny niż ta naturalna i nieprzetworzona), wielkich rezultatów spodziewać się nie możesz. Tu odwołuję się do wypowiedzi poprzedników odnośnie [...]

[...] na chorobe nowotworową? Jak to się ma do tego co napisałeś? Z Mojej wiedzy i z rozmów z onkologami czynniki ryzyka (zatrute środowisko, tytoń, alkohol, wysoko przetworzona żywność, chemia) mogą być jedynie dopełnieniem rozwoju choroby nowotworowej (a nie przyczyną)! Choroba czy jej dziedziczność jest zapisana w genach - a rozwój jej [...]

[...] w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności :pon, śr, pt - siłownia; wt, czw - spinning (rowery stacjonarne); sob - HIIT Odżywianie : bez słodyczy, żywność o niskim IG, dużo białka w diecie Cel : redukcja tkanki tłuszczowej do poziomu 7-8%, przybranie beztłuszczowej masy Ograniczenia żywieniowe : wegetarianin Stan [...]

wywal śmieci z diety - żywność przetworzoną daj dobre źródła białka - mięso, jaja, ew twaróg dobre węgle - ryże, kasze, makarony pełne ziarno tłuszcze daj zdrowe olej lniany np spalacz później na razie zbędny

[...] DŁUGO) - krótkie diety ograniczające słodycze i węglowodany, nie dłużej niż 1 miesiąc ***DIETA*** JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? - ograniczenie węglowodanów, zdrowa żywność, regularne posiłki, jedzenie niskokalorycznych produktów. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? - chudnę ***SPRZĘT*** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

yyyy ok, brawo a pomyslales o zdrowiu?? rozumiem ze to zart, chyba ze ty robisz u siebie mase na kfc?? moze dopisze, nie kfc i inne gowna, normalna zywnosc,

..niech je chociaz jakąs zywnosc w częsci mającej w skladzie sporo wegli lub bialka.Pozatym jesli je biale pieczywo niech przezuci sie na czarne A tak wogule to skorzystaj z wyszukiwarki cos sie znajdzie napewno ;) pzdr

[...] to same cukry. posiłek nr 3 i 4 to nie posiłek. do wywalenia. posiłek nr 7 do wywalenia. cała dieta to padaka :) białka stanowczo za dużo, obniż do 2g / kgmc tłuszcze zmniejsz do 1.2 g / kgmc ułóż dietę na nowo, poczytaj posty podwieszone, wybieraj żywność nieprrzetworzoną. a już 300g banana na kolację to przesada i jeszcze serek homo do tego :))

a wiesz co to jest przetworzona zywnosc?? platki owsiane mają nizsze IG wiec lepiej jedz je zamiast kukurydzianych a jak nie lubisz to twój problem myslisz ze ja np lubie piers z kurczaka ?? nie ja nie juz zygam.

Ryż polecam brązowy ze względu na niższe IG. Twarogu nie dawaj na obiad lub po treningu, bo jest to wolno wchłanialne białko. No i do szkoły mógłbyś coś wcześniej ugotować i zabrać w opakowaniu na żywność.

[...] deka pomoze?jesli cwiczysz 2 lata i ciagle w miejscu mimo wszystko ze kosmicznie****owo sie odzywiasz i nie masz o tym zielonego pjecia bo jak piszesz jesz wysokiej jakosci żywność i przy tym jesz " parowane " rzeczy to moze to jest klucz?gotujesz cos sobie tak dlugo az parowac zaczyna i nadstawiasz łeb nad gar i łapiesz pare?nie [...]

Jest prosta odpowiedź na to co mówisz - w obecnych czasach żywność, którą w głównej mierze spożywamy jest wysoko przetwarzana a co za tym idzie nie jest zbyt zdrowa. Drugą sprawą jest to, że obecnie w wielu pracach ma się siedzące stanowisko z niewielką ilością ruchu. Osoby pracujące fizycznie mają zupełnie inną przemianę materii więc mogą sobie [...]

..jak widze naroslo troche nieporozumień, jasne jest, że mozna praktycznie wszystko przedawkować, i nie chodzi bynajmniej tylko o suplementy, ale także i o zywność, objawy tylko sa inne. organizm jak ogólnie wspomanialem ma dość szeroki zakres adaptacyjny- zalezy to równiez od sparwności pewnych narządów ale jesli omawiamy to na przykladach [...]

[...] wiem czy ten testosteron to jakis mega problem... " mam identycznie :D Nie chodzi o długowieczność, wiadomo ze testosteron to nie środek na przedłużenie życia, a dzisiejsza żywność pozostawia dużo do życzenia. A kiedy będzie grobowa deska nikt tego nie wie, ważne żebyś był sprawny czy to 50,60 czy 70 lat i żeby ten testosteron przed ta tzn [...]

Zakup sobie takie pojemniki na żywność (są rróżnych rozmiarów po przystępnej cenie 2-5 zł), wrzucasz resztę ryżu do pojemnika i gites Na drugi dzień ryż nie jest przesiąknięty "zapachami" lodówki. Sam tak robię i jest ok.

kossu - nie ma jednego najbardziej wartościowego produktu. Dieta winna być urozmaicona. Celuj w nisko przetworzoną żywność przede wszystkim.

Na stronie IŻIŻ możesz zamówić tabele kaloryczne badane metodami analizy żywności, które są opisane również na stronie. Wiem że IŻIŻ również bada żywność pod względem zawartości witamin, minerałów, poszczególnych aminokwasów egzo i endogennych. Na podstawie zawartości poszczególnych minerałów możesz obliczyć współczynnik kwasowo-zasadowy. Niestety [...]

Wygląda bardzo źle. W pierwszym posiłku brak białka, zbędny gainer, przy takiej wadze wystarczy konwencjonalna żywność. Chcesz jeść kanapki - upiecz mięso, wędliny wywal. Masła daj, bo to suche, a tłuszczy masz za mało. Bułka pszenne jak i chleb pszenny - do zmiany. Następne dwa posiłki jałowe - są inne mięsa, inne źródła ww, warzywa świeże, [...]