żywność

[...] poczytać więcej, bo jak dla mnie to widać że się miotasz i masz po prostu problem z ogarnięciem czynności do wykonania. Makro - możesz zmienić, nie umrzesz, ja bym zmienił żywność bo z tego co piszesz to jest co robić Suple - generalnie jak to ktoś napisał gdzieś - jak nie wiesz jakie potrzebujesz to nie potrzebujesz Ćwiczenia - a może spróbuj [...]

[...] - gryfki 2 kg i talerze 4x1,5 kg, 4x2,5 kg i 4x5 kg, więc można z tego coś ciekawego skręcić, oraz jeden kettlel, ale nie wiem ile waży (tata sam go zrobił :-D). A o żywność bio nie muszę się martwić - mieszkam na wsi i dziadkowie mają gospodarstwo, więc mam nieograniczone źródło warzyw, drobiu, jajek, sera i innych :-) Ok, to biorę się [...]

[...] utrzymanie budynku strażnicy sprzątanie,malowanie,palenie w kotłowni karmienie świń ,warty itp. Poniżej góry gdzie stacjonowaliśmy był magazyn zaopatrzenia tam dowożono żywność i opał no i był koń z furmanką lub saniami który miał to raz w tygodniu to wwozić na górę. Tylko jak trasa była oblodzona i było ryzyko że koń połamie nogi to te [...]

wellnes to suple i zdrowa zywnosc bla bla bla takie pierdy ,zobacze co bedzie gadał.

[...] Jeśli tak, daj na "0" Śniadanie bardzo słabe; za mało kcal, musli rób sam. Zamiast rodzynek lepsze morele. 2 Posiłek domyślam się w szkole - daj coś w pojemniku na żywność z warzywami, tłuszczami. Warzyw nie wliczaj, jedz ich jak najwięcej. Posiłek przed jak i potreningowy są bardzo słabe; zmień to według wskazówek z postów [...]

Sos żadna tajemnica. Sam to sobie wykminiłem i pisałem chyba już jak to robię. Porcja na 2 dni dla mnie. 2 duże cebule drobno pokrojone 10 dużych pieczarek jogurt naturalny mały cebula + pieczarki na patelnię, podsmażyć bez tłuszczu, przyprawić, dolać wody, przykryć, dusić ok 10 minut na małym ogniu Ja to wszystko przesypuje do pojemnika na [...]

Dzięki za wsparcie ;) Startuję od dziś, bo musiałam wcześniej wyeliminować z domu całą przetworzoną żywność. Wrzucam dzisiejszą miskę. Wydaje mi się, że wyszło całkiem nieźle. To mój pierwszy dzień bez słodyczy od prawie roku!:D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1e5f7a720734b719defe75fe06606a8.png

[...] przez panią dietetyk, że nie poleca: se pozwolę zacytować Pamiętać o liście zakazanych produktów, a te produkty to: : - gotowe posiłki w restauracji, barze, fast-foodzie - żywność w puszkach lub słoikach z dodatkiem soli i cukru - gotowe produkty w paczkach typu pierogi, kluski, paszteciki, naleśniki - przyprawy do potraw zawierające [...]

Potreningowo ujda, ale raczej przetworzona zywnosc, wegle proste, wiec na zbilansowanej jako zamienniki ryzu, makaronu raczej nie przejda.

Za dużo chleba, dostarczaj węglowodanów też z innych źródeł. Dorzuć tran/kapsułki omega-3. Popraw równowagę kwasowo-zasadową Twojej diety. Do szkoły zabieraj pojemnik na żywność a w nim posiłek przygotowany wcześniej w domu (jakieś sałatki, coś lepszego niż kanapka).

[...] polecam 1-0.5 godziny przed snem, jest dlugo wchłanialny dlatego zatrzyma katabolizm nocny. Białko jest uzupełnieniem diety, pamiętaj o tym!! Podstawą diety jest normalna żywność, jak nie musisz dodawać tego białka to go nie ma co pchać na siłę, ale myślę że nie zaszkodzi jak np. zalejesz na noc 100 gram twarogu wymieszanego z oliwą białkiem [...]

[...] Ćwiczenia 1-4 wykonuję trzy-cztery serie, a 5-6 dwie-trzy serie każdorazowo po 16 powtórzeń. Pytanie co do diety/odżywiania: czy wystarczy opracować ilość niezbędnych kalorii(potem do tego dobrać żywność) dla dwóch dni treningowych? Proszę o odpowiedzi i ocenę, Z pozdrowieniami, Marcin Zmieniony przez - odnaliab w dniu 2014-01-30 20:53:47

[...] zawsze dawaj cukry lub (w dni NT) Sałatka warzywna Brak białka, tłuszczu -------------------------------------------------------------- Do pracy może brać pojemniki na żywność a w nich na przykład mięso, warzywa polane tłuszczem. Po za drobiem masz też inne mięsa jak chociażby mięso czerwone, a jako źródło białka również jaja kurze, ryby [...]

makaron na półtwardo dlatego, że im bardziej przetworzona żywność, tym większy indeks glikemiczny, a co za tym idzie - wyższy poziom insuliny we krwi, a dalej lepszy przyswajanie tłuszczu i ODKŁADANIE GO. A tego chcemy uniknąć. Gotowanie na półtwardo pozwala go normalnie zjeść a indeks pozostaje poniżej 50 więc jest "nieszkodliwy". [...]

no chyba macie tam jakieś inspekcje sanitarne i jakieś organizacje kontrolujące żywność

A ja mam takie pytanie. Skoro tak duża masę nabrałeś w ciągu 5 miesięcy to ile kcal miała Twoja dieta i czy produkty, które stosowałeś (chodzi mi o zwykłą żywność) były z najwyższej półki?

ostatnio widziałem jakieś rozterki odnośnie tego IG. Może i nie będzie różnicy w odczuciu, ale napewno żywność mniej przetworzona jest bardziej bogata w mikroskładniki jak np. wymienił Lukasz7272 magnez, fosfor. Dochodzi też błonnik itd. Jak ktoś nie widzi różnicy w białym chlebie a chlebie razowym, bądź mąka pszenna typ 500/2000 no to myślę, że [...]

[...] Kwestia druga nabiał. Staraj się ograniczyć do 150g dziennie (dzisiaj masz 250), a po drugie, nie jedz serków typu light tylko półtłuste lub tłuste. Im mniej przetworzona żywność tym lepiej. Oprócz kaloryczności stawiaj na jakość, zwłaszcza że karmisz maleństwo. Do tego chleba śmiało możesz dać masło, zamiast serka light, zyskasz dobry [...]

pójdzie paliwo, to pójdzie żywność, opał, energia itd.

[...] górniczy - 5800 zł - metaniarz - 5700 zł - sztygar - 5675 zł - ślusarz - 5500 zł - kombajnista - 5400 zł - sygnalista szybowy - 4900 zł - górnik strzałowy - 4400 zł - konserwator sprzętu przeciwpożarowego - 3400 zł - elektryk - 3200 zł - technik górnictwa podziemnego - 2675 zł + 13/14-stki, kartki na żywność, talony na węgiel itp...