żona

Plany troszkę zmodyfikowane :-). Wczoraj po powrocie z imprezy długi spacer a potem wieczorne słuchanie muzyki w łóżku z żoną ;-D. dzisiaj rano śniadanko i trening :-). Cztery kolejne treningi będą można powiedzieć lekkie. Trzynasty dzień treningu 5/3/1 cykl odładowania - 2 tura Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciąganie wymachy, skłony, przysiady, [...]

" Wczoraj po powrocie z imprezy długi spacer a potem wieczorne słuchanie muzyki w łóżku z żoną . dzisiaj rano śniadanko i trening . " Niesamowite. Relaks przed plankiem?

Odnośnie brzucha chciałem...bo słyszałem (pani na stacji benzynowej mi powiedziała) " kto nie ma brzucha ten słabo rucha" :P :) Trochę to dziwne stwierdzenie w tym dziale ;-), ale zastanawia mnie inna rzecz. Kilka dni temu Ojan pisał, że jego żona powiedziała mu "duży masz ten brzuch' . Jak to w tym kontekście interpretować? ;-D

[...] Po prostu lipa! Zabiegi zapisane tak aby coś było w karcie :-). Masaże to głaskania a nie praca nad ciałem. Trafienie na naprawdę dobrego fizjoterapeutę to jak wczorajsza wygrana w LOTTO :-) (kilka lat temu żona była u pani - z polecenia syna - która przeprowadziła jej masaż po którym miała siniaki i zniechęciła się do następnej wizyty).

Znowu mnie nie zrozumiałeś :-( Moja żona za namową jej syna miała wizytę i syn jej ją opłacił. Była tylko jedna wizyta gdyż ta pani specjalistka zrobiła jej tak intensywny zabieg, że potem 2 tygodnie dochodziła do jako takiego poruszania się! Sam robię żonie masaże po których mijają jej dolegliwości bólowe i nie musi brać tabletek na uśmierzenie [...]

Znowu mnie nie zrozumiałeś :-( Moja żona za namową jej syna miała wizytę i syn jej ją opłacił. Była tylko jedna wizyta gdyż ta pani specjalistka zrobiła jej tak intensywny zabieg, że potem 2 tygodnie dochodziła do jako takiego poruszania się! Sam robię żonie masaże po których mijają jej dolegliwości bólowe i nie musi brać tabletek na uśmierzenie [...]

No i doszliśmy do konsensusu :-) Moja żona źle trafiła :-( Jej syn starał się utwierdzić mnie, że fizjoterapeuta spowodował czynnościami manualnymi połączenie zerwanego ścięgna (chyba w stawie kolanowym) i uchronił go w ten sposób od operacji. Czuje się bardzo dobrze i biega 20km w 2h.

Dzis dzień pełen wrazeń :-). Pomijam przedpołudnie ale od godz 15:00 bylem na; OGÓLNOPOLSKICH MISTRZOSTWACH ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS MYSŁOWICE, 8-9 KWIETNIA 2017 r. Powiem tak; BYŁEM, ZOBACZYŁEM, OJAN ZWYCIĘŻYŁ :-D8-)8-)8-) Pierwszy raz byłem na takiej imprezie i jestem naprawdę pod wrażeniem. Zobaczyć w jednym miejscy tylu "napakowanych" [...]

No i trochę sobie poćwiczyłem Rozgrzewka Rowerek 5 min Jakieś tam rozciągania, skłony i.t.p. według możliwości Przysiady ze sztangą na karku ( ciężko to było utrzymać ale jakoś dałem radę) Przysiady ze sztanga na barkach - 60kg x 1s x 5p - 80kg x 1s x 5p - 100kg x 5s x 5p Uginanie nóg w leżeniu na ławce przodem - 20 kg x 1s x 5p - 30 kg x [...]

Na koniec rozciąganie no i próby rozruszania lewego barku. Myślę ze jest mimo wszystko coraz lepiej :-). Trening jednak robiłem bez specjalnego entuzjazmu. Po treningu słuchaliśmy z żoną listy przebojów Trójki i graliśmy w kości :-). Sromotnie przegrałem dwa razy }:-(. Czuję niedosyt :-( . Idę spać. Dobranoc ;-) W dzisiejszych czasach kobiety nie [...]

Wczorajszy trening siłowy niestety nie doszedł do skutku. Żona zatrudniła mnie przy zbieraniu porzeczek no i brakło czasu przed pracą na trening {:-( Ale ze w przyrodzie nic nie ginie to dzisiaj rano po pracy :-D Szósty dzień treningu 5/3/1 - 6 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 12min Kubany" hantlami 4s x 15p x 3kg, [...]

Gdy góra będzie taka jak łydki to żona nie puści Cię samego na plażę! :-)

[...] mojego plecaka to trzech pozostałych i ja targałem plecak żony, oczywiście w tej sytuacji najbardziej napakowany bo jak to dziewczyny powiedziały "Ćwiczysz to masz siłę" a żona z córą nosiły jeden plecak na zmianę. Trasa właściwie lajtowa poziom trudności łatwy do średniego (to tak według mojej oceny) w sumie przez 2 dni przeszliśmy jakieś 30 [...]

[...] odczułem po 10 minutach od wypicia, natomiast po około 40 minutach poczułem taki power że podczas przerw miedzy seriami nie umiałem usiedzieć na miejscu na miejscu i nawet żona mi powiedziała " Ty sie zdecyduj, albo ćwiczysz albo spacerujesz" :-D. Miałem tyle energii ze aż mi było szkoda zakończyć trening :-). Tak wyglądał trening. Dziewiąty [...]

Wczoraj byłem u dentysty miałem usuwane dwa zęby, czyszczenie zębodołów, szycie i wstawkę zębów zastępczych ( niestety w pewnym wieku trzeba się wspomagać sztucznościami ;-). Piszę o tym dlatego że ponad miesiąc temu miałem podobny zabieg i potem dostałem gorączki, rozchorowałem się i rozlożyło mnie na tydzień czy nawet ponad. Natomiast wczoraj [...]

Trzy godziny temu skończyłem trening ale żona opanowała mojego lapka i dopiero teraz mam szanse coś napisać ;-) Dwunasty dzień treningu 5/3/1 - 8 tura odładowanie Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 14min Kubany" hantlami 4s x 10p x 5kg, Pompki wąsko - 4s x 10p Pompki szeroko - 4s x 10p Ćwiczenia 5-3-1 Przysiady ze [...]

Dzisiaj wieczorem oczywiscie kolejny trening 5-3-1 :-D. Rano po wczorajszej pracy w ogrodzie - sprzatanie i tym podobne - wstałem cały obolały }:-(. Plecy, ramiona, nogi tak mnie napie... ze ledwo sie zwlekłem z łóżka, do tego o godz. 6:00 w dzień wolny od pracy %-). Ale 15 minut ćwiczeń mocna kawa zrobiły swoje, juz byłem na chodzie :-D. Zresztą [...]

Dzisiaj wolna niedziela więc przed południem spacer z żona wnukami i psem :-). Nie za bardzo miałem ochotę na ten spacer. Wstałem dzisiaj w dobrym nastroju ale zupełnie bez energii. Trochę energii dodała poranna kawa ale dopiero spacer dodał mi więcej werwy :-). Niestety po obiedzie znowu oklapłem i zapadłem w dwugodzinną drzemkę. Dzisiaj [...]

Można powiedzieć ze dwa dni lenistwa. Oprócz porąbania resztki drewna :(, poprzenoszeniu mebli z mojego domu do domu córki ( spacer farmera ) i poustawianiu ich tam oraz spacerów z żoną i psem to właściwie się leniłem :). No próbowałem jeszcze spawać ławeczkę do wyciskania. dawno nie spawałem, poszło tragicznie :(. Nowa spawarka, długa przerwa w [...]

[...] sie wyrobie czasowo, od 29.12. jestem na nartach w Krynicy. Cóż święta mijają niestety nie wyszło wszystko tak jak planowałem :-(. Dzień przed wigilią rozchorowała sie moja żona {{:-(, tak że siłą rzeczy duża część obowiązków i przygotowań spadła na mnie a 24 i 25 grudnia pracowałem :-(. Prawy nadgarstek w nie najlepszym stanie, miałem już z nim [...]