żona

Żona na sucho przecież nie siedzi ;-)

Żona na sucho przecież nie siedzi ;-)To się nazywa wspieranie małżonka! Dobrze trafiłeś (tzn. dobrze wybrała)! Redukcja będzie szybka i na stałe (tym razem) :-)

1.WIEK: 40 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: 4 dni w tyg 2 godziny na sesje FBT 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] tempo 6:30 później 3km w tempie 6:00 następnie 2 km tempo 5:30 1 km tempo 5:00 i 1 km w tempie 4:39. Na zakończenie 2,5 km schłodzenia w tempie 6:30 i zasłużony posiłek już w pełni zbilansowany. A z treningu podwójna przyjemność bo dzielnie towarzyszyła mi żona robiąc coraz większe postępy Zmieniony przez - artur_szw w dniu 2017-08-20 13:21:13

Spoko, pomylilem sie. Zamiast od jutra, mialo byc w przyszlym tygodniu. Nie pali sie. Krowka roznie, wczoraj akurat poledwica. Co do kalorii, nie sprawia mi problemu taka ilosc. A poki moge(w sensie zanim wpadne w Twoj rezim) to trzymam sie mojej teorii, ktora dobrze znasz ;-) Czyli grubas na poczatku powinien malo zrec bo jest z czego pobierac [...]

a żona ćwiczy skoro chciała :->? ja w sezonie zimowym szczególnie lubię pobiegać na zewnątrz, dużo bardziej niż teraz latem. Odpuszczam tylko wtedy gdy już naprawę jest uciążliwy ziąb, jakoś od -10 stopni w dół. Aczkolwiek,w moim rejonie w Polsce za dnia to rzadkosć. PS: Też jestem po 30-stce i trzymam się nieźle(przynajmniej tak mi się wydaje) ;-)

Zona cwiczyla regularnie ale teraz przerwa bo mi drugiego syna na swiat wydala wiec musi odpoczac u mnie jesli chodzi o kontuzje to zapalenie sciegna achillesa (zaleczone laserem) problemy z dyskiem mimo ze cwicze plecy i staram sie wykonywac cwiczenia poprawnie to i tak co jakis czas mam z nim problem i naciska na nerwy a wtedy jest kiepsko no i [...]

O, to pieknie. Lidl na szczęście ma niesolone (jem akurat takie bo solone żona mi wyjadała i się przyzwyczaiłem) musze sprawdzic tylko czy sa poddane jaiejs obrobce. EDIT: Dzisiaj rano rozmawialem z zakladowym cieciem, ochrona znaczy. Kawal byka, po bramkach w weekendy stoi i ogolnie sympatyczny (jak na hanysa ;-) ) o redukcji, poczestowal mnie [...]

No cóż, angażuję się na 100% swoich możliwości :-) }:-( i żałuję, że nie potrafię więcej z siebie wydusić! Dzisiaj jestem słabszy niż zazwyczaj (moja żona też :-) ). Może to przez te przelotne deszcze? - zawsze wtedy jestem śpiący. Przeżyłem 2 tygodnie nowego planu i stwierdziłem, że ostatnia seria nie będzie 6p+x+x lecz będzie 6p 6p 6p a przerwy [...]

Masti, racja. Ale z obrazkiem jak ojan, tez się nie zgadzam. Ja zacznę mieć wyj**ane a chalupa sama sie spłaci, żona partnera do planek poszuka a opieka społeczna zapuka po dzieci. Jakiś gimbus bez zobowiązań to pisał.

Dzień 4, 22-08-2017, Wtorek Pochodzone. Wybraliśmy się razem z żoną i dziećmi do lasu więc dzisiaj orbitowałem w te i z powrotem wokół nich :-) /SFD/2017/8/22/7e2d2611557347f7ad1f5dc68f483c6d.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-08-22 15:29:22

[...] ja po prostu już od co najmniej 10-ciu lub więcej lat utrzymuję się w wadze miedzy 103 a 115kg ...i tak się najlepiej czuję. Chociaż zdecydowanie wolę okolice 110kg i moja żona tak samo uważa ;-D Jak spadłem kiedyś poniżej 100kg to wszyscy się mnie pytali czy jestem chory... SORRY Jawor że naśmieciłem w Twoim DT :-) Zmieniony przez - W Z O R EK [...]

[...] łapie :) Sprostowanie ...zawsze myslałem że mam 50cm a okazało się że po treningu wyszło 48,5cm...a to spora różnica. Ja po prostu rzadko sprawdzam swoje wymiary , chyba że żona zaczyna się zastanawiać co jest nie tak z ciuchami ...chociaż teraz już tak nie skaczę z rozmiarami. Jedno co muszę przyznać to , mam predyspozycje do łapy i [...]

Co Ty znowu na wakacje, ile razy w roku a starty to co. gregorterm Jak się da to 2-3 razy w roku , a jak już zacznę ciężko trenować i startować to....mogę połaczyć przyjemne z pożytecznym. Czyli wyjazd na zawody z żoną , na kilka dni...

[...] brzmi po prostu jak jakiś płacz geja. Pracujesz 40 godz tyg, masz dziewczynę i brakuje Ci czasu? A co ma powiedzieć mój znajomy z dawnej roboty: 50 godz tygodniowo, żona, dzieci, siłka 3x tydzień? Praca fizyczna, kilkanaście ton dziennie przerzuconych. Ja na pracy i dokształcaniu się spędzam 45-55 godz, siłka 3x, w sezonie dochodzi [...]

[...] kilkanaście ton dziennie. Swoją drogą przypuszczam, że masz podobną pracę, chociaż mogę się mylić... :) "A co ma powiedzieć mój znajomy z dawnej roboty: 50 godz tygodniowo, żona, dzieci, siłka 3x tydzień? Praca fizyczna, kilkanaście ton dziennie przerzuconych." Mieć żonę nie jest tak źle, zawsze coś tam ugotuje jak nie ma się czasu… :) Wielkie [...]

Jem kurczaki! Smaczne są! Dzisiaj żona kupiła mi kilka kg piersi :-)

WZOREK no nie wiem jak Ty zdążysz się przygotować do startów ,teraz kciuk póżniej urlop --dasz radę ??? Takimi drobnostkami jak skaleczony kciuk , w ogóle się nie przejmuję...chyba że przeszkadza w treningu to co innego. Pierwszy start planuję zrobić z biegu ....będzie to 9-ego września w Zielonkach pod Krakowem. Mistrzostwa Okręgu Małopolskiego [...]

Ostatnio w kazdym szanujacym sie dzienniku ;-) pojawil sie watek motoryzacyjny, wiec... Pojawila sie okazja, zamienic moj autobusik na cos takiego - waham sie coraz mniej- chociaz na rok dosiasc ponad 400 kucykow moze okazac sie bezcennym przezyciem ;-) ps dobrze, ze moja kochana zona nie ogarnia spraw konsumpcji paliwa i grup ubezpieczeniowych [...]

Powoli zaczynam z powrotem w rytm treningowy Dzisiaj: Drugi dzień treningu 5/3/1 - 7 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 12min "Kubany" hantlami 5s x 12p x 5kg, - od dziś ćwiczę piątkami bo córa zabrała mi trójki do siebie do Gliwic a nie chce mi się żonglować obciążeniem na sztangielkach ;-) Pompki szeroki rozstaw [...]