żona

[...] poszły w nocy na cmentarz. Nagle zerwała się burza, a panie w popłochu zaczeły uciekać przez groby, krzaki. Później spotykają się ich mężowie: Pierwszy - Wiecie co, moja żona mnie chyba zdradza. Dziś rano wróciła cało odrapana z kwiatami. Drugi - To jeszcze nic, moja wróciła cała odrapana, bez butów i kurtki. Trzeci - A moja wróciła cała [...]

przyznam że mnie to bardzo interesuje. odkąd mam synka a żona wróciła do pracy nie mam praktycznie czasu iść na siłkę i rozwaliła się dieta, tk że od pewnego czasu jem byle g**** aby zapchać żołądek, a jednak ćwiczyć się chce. w domu mam sztankę i sztankielki plus 50 kg ciężaru, skakankę, expander, drążek, plus chcę zacząć biegać mam pytanie: [...]

[...] między każdą serią plank do zmęczenia trening 3 20 min: 20 minut: 10 power clean 10 pajacyków z ciężarami (1,25kg) na boki 10 wyc sztangi zza karku stojąc 10 rozciąganie expandera na boki (jako odpoczynek) do tego bieganie 2x tydzień i siłka jak będę miał wolny dzień a żona i dziecko będzie w pracy/przedszkolu, czyli siłka nieregularnie

Typowe u koxa - niedzielne popołudnie z żoną do galerii a wieczorem sam do dila %-)

Typowe u koxa - niedzielne popołudnie z żoną do galerii a wieczorem sam do dila %-) Sytuacja się powtarza %-)

Kuba, wiem o czym piszesz. W pewnym momencie nikt Cię nie rozumie i bredzą coś o złym wyglądzie, kościotrupach itp. A Ty też masz coraz mniej cierpliwości żeby się tłumaczyć. I muszę przyznać - w moim przypadku tak było - że "świat" miał trochę racji. Ja nie byłem normalny. Nawet uśmiechnąć się, w pewnym momencie, nie potrafiłem. "Klapki na oczy [...]

Xzaar77 czytam Twój dziennik z zapartym tchem. Wzór do naśladowania! niedawno miałem okazję na żywo oglądać zmagania na poznańskiej Malcie triatlonistów .......BAJKA!! byłem mega zaskoczony,trzymam za Ciebie kciuki ! Dziekuje pieknie Arku, zapraszam nie tylko do sledzenia, ale i dyskusji na tematy wszelkie :) Nie dziwie sie Tobie, mnie rowniez [...]

tez dziś zona zrobiła sa dobre ale nie chrupiące jak myslałem ze beda

Frank to prawdziwy kozak, no i widać że kocha to co robi. http://www.youtube.com/watch?v=bmQC83_9nbU Tu ćwiczy razem ze swoją żoną :) Kto wie, może z Chudą też będziecie nagrywać filmiki ze wspólnych treningów :P

Uzupelniam obiecane zdjecia, juz zmontowanego zestawu na trenazer. Jedyne czego nie zrobilem, to wymiana opony na specjalna na takie urzadzenia, licze, ze moze trafi sie jeszcze piekny dzien i choc raz przejade sie po szosie - a jednak wymiana opony za kazdym razem to odrobinka klopotu, z kolei nie chce na razie inwestowac w kolejne kolo, bo mnie [...]

Wygląda to dosyć zajmująco! (czasowo). Żona to wytrzyma?

Widzicie Panowie, jesli idzie o obciazenia treningowe, to wygladaja one powaznie jesli idzie o ilosc jednostek, ale nie sa drastyczne, sa w sam raz na moje obecne mozliwosci i nic ponadto. Niemal rok juz przygotowuje sie do wytrzymalosciowek, choc pierwotnie, robiac ciezkie treningi pod okiem Pawla jeszcze nawet nie wiedzialem, ze zaczynam prace [...]

Trening kolarski z pomiarem mocy to najlepsze co mozna miec, niestety, nie dla mnie w nadchodzacym sezonie. Przyzwoity system pomiaru mocy to koszt okolo tysiaca euro, nie ma opcji bym jeszcze taka kwote dolozyl do sprzetu, zona by mnie powiesila ;) Obiecalem sobie sprawic na kolejny sezon, jesli wytrwam w tym sporcie i zdrowie pozwoli isc dalej.. [...]

Co do tłuszczy, to prawdziwe działanie można zauważyć dopiero po przebudowie organizmu. Zwykle trwa to ok 2 tygodni. Tak jak w artykule od Kalikstata, tłuszcze powinny pochodzić nie z oliwy, lecz z mięs. Tłuszcze nasycone, przy diecie wysokotłuszczowej są lepsze (jaja (przede wszystkim żółtka), mięsa, sery, śmietana, podroby...) Co do węgli to [...]

Dlaczego tak mocno ograniczyleś węgle? PZdr Z przyczyny bardzo prozaicznej, zbyt duzo musialem jesc ( objetosciowo ) i zrobienie 2, 3 treningow w ciagu dnia z pustym brzuchem stalo sie niemozliwe - ciagle cos w nim zalegalo - wyobraz sobie kilogram weglowodanow - to jest kilka kg jedzenia po obrobce :) o kurde jak tak dalej pojdzie to za 2 miechy [...]

Wlasnie dlatego lubie te polemiki z Toba - bo summa summarum cos konstruktywnego zawsze z nich wynika, i nie ma znaczenia czyja racja byla w danym przypadku najmojsza, wazne ze korzysci z dysputy sa. Ostroznie bardzo podchodze gdy ktos mnie pyta jak to dziala bo chce sprobowac - jak zauwazyles - dziala, tylko jesli sie zelazna zasade braku wegli [...]

Podstawa w czasie biegu to pozytywne myślenie. Myśl o jedzeniu po biegu, zaplanuj jakąś wycieczkę z żoną albo inną przyjemność i o tym rozmyślaj. Myśl o chłopakach z forum bo my faceci w sile wieku będziemy w tym dniu myślami z Tobą. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-03-12 16:09:09

Buty z lidla odradzam. Żona kupiła biegowe do chodzenia i w sumie przemaszerowała ze mną lub sama 150-200km lub nawet nie. Z podeszwy nie ma co zbierać a ona stopami po ziemi nie szura. Wychodzi na to, że w swoich Asics cumulus przebiegłem jakieś 150km chyba i jak na razie zużycia prawie nie widać. Lekko tył po zewnętrznej ale u mnie wszystkie [...]

Buty z lidla odradzam. Żona kupiła biegowe do chodzenia i w sumie przemaszerowała ze mną lub sama 150-200km lub nawet nie. Może zależy na jaki model, czy nawet egzemplarz się trafi: u mnie w domu używane i nikt nie narzeka ;-)

[...] długotrwałym głodzeniu się organizm będzie się starał wyperswadować Ci rozmnażanie), nastrój na poziomie salowej z tejże instytucji (bo jak tu być radosny jak w misce pusto, żona bez uśmiechu :-D ) itp. Twój wybór, który szanuję, a nawet jakbym nie szanował, to nic mi do tego. Secundo: Rekomp, to skrót od rekompozycja, czyli inaczej mówiąc [...]