żona

Wlasnie Hard! Czy Twoja zona jest gotowa by stac sie DZIEWCZYNĄ BONDA?!

[...] lekko. Prysznicując się czułem jakby lekkie naciągniecie w prawej części pleców, ale już minęło. Zakwasy wyjdą może jakieś jutro (a może nie), obecnie tylko okolice zgięć ramion odczuwają trudy treningu. Samopoczucie wyśmienite. PS. Udało mi się zakupić ten tańszy karnet. Za 108zł ja mam w ciągu miesiąca siłownię b/o, a żona 8 aerobików .

koledzy, napisalem Wam tylko przypadki w miare smieszne ( nie pisalem drastycznych - widze Gregor ze Ty wiesz o co chodzi, zatem dziwi mnie Twoja postawa - jakby bronaca koksiarstwa jako takiego). Calkowita racje ma TYper - dokladnie pewne "predyspozycje " jakby poglebiaja sie po towarze ! Zreszta Kazam niejako to potwierdza (choc uwaza [...]

a mnie stopuje i uspokaja zona czy jestem on czy off. bez niej bylo by ciezko...

no ja jestem off a wczoraj moj instynkt pakowal pod tira 2 typkow. niestety zona dala czerwone swiatlo a chlopaki mieli szczesliwy dzien

a moja żona gada że ja jestem "psychiczny"

Tomb, mase zacząłem od czerwca/lipca powolutki dokładając kcal, akutalnie od tamtego momentu jest +6kg na wadze. wymiary w sumie to nie pamiętam kiedy robiłem pomiar. Żona mi mówi że od lipca to powinno być więcej na plusie kg %)) Ale do Maja coś tam jeszcze powinno wlecieć Dzień 248. Środa 18.11 Dzień treningowy. Szamka, taka sama jak wczoraj [...]

Nie dam ci SOG-a bo domięśniówek nie wbija się 0,6 (żona pielęgniarka więc chyba się zna) tylko 0,8 lub 0,9. Chodzi tu głownie o długość igły a ważne jest to dlatego, że przy zbyt płytkim wbijaniu zastrzyków szybciej robią się podskórne zrosty i zaraz zabraknie ci miejsca na robienie szotów a i one same staną się bardziej bolesne.

REDUKCJA - Dzien 14 - 20.04.2013 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu trening ze sztangielkami HIM i HAM Trening ze sztangielkami i pilka - dzien 1 Rozgrzewka wg rozpiski: 1. sztangielki w dloni na wysokości klatki trzymane razem nogi w lekkim rozkroku i kręcimy tułowiem w jedna i druga strone 30x 2. sztangielki przed soba jak do boksu i [...]

REDUKCJA - Dzien 24 - 30.04.2013 Rozciaganie: 100 pajacykow po przebudzeniu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, pomidory, ogorek, kalafior, cebula http://img835.imageshack.us/img835/4167/dieta20130430.jpg ----- REDUKCJA - Dzien 25 - 01.05.2013 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu trening ze sztangielkami HIM i HAM [...]

Rozstępy to jednak głównie geny. Ja jestem cały w rozstępach - i na klacie i na ramionach i na udach - gruba twarda skóra i nic z tym się nie zrobi. Moja żona - dwie ciąże - zero rozstępu. taka już jej uroda. Bardzo elastyczna skóra i nie musi sobie nią zawracać głowy. Niemniej jednak sam stosowałem różne preparaty. Niektóre pomagały - skóra była [...]

[...] nogi. Przeciwległa ręka wciskana jest w podłogę 10x a stronę Ćwiczenie mięśni brzucha - leżymy na boku opierając się na łokciu, nogi ugięte, ręka na górze położona na biodrze. Podnosimy miednice w gore, prostując ciało, opierając się na zgiętej ręce i napinając mięśnie i opuszczamy 7x na stronę. Ćwiczenia oznaczone a,b,c.. [...]

[...] a dołożysz kardio, to powinieneś chudnąc. Teoretycznie... Ciekawe co to za ćwiczenia na zmniejszenie obwodu w pasie!! Akurat kwiecień zaczyna się świętami :-) Ostatnio żona czytała o hula hop! Zdania są podzielone, ale może ubyć kilka cm z brzucha jeśli się nim kręci. Nie od tego, że się spali tkanka tłuszczowa, a od tego że napną się [...]

[...] : 4x25 przerwa 30sek. W domu: Plank wysoki 1min.,plank niski 30sek.,10pompek (w 30sek.) x 5 wszystko w jednym ciągu z napinaniem max. mm.brzucha no wiadomo przy pompkach było pare rozlużnień ;-) ( czas trwania wysiłku 10min.) O korycie: Jem w domu co mi żona podstawi więcej pisał nie będę bo nie jedynie tyle że od dzisiaj nie jem słodyczy .

Moja rodzina to moj syn i zona. Rodzice i rodzenstwo jest w PL ale o nich sie troszczyc nie musze.

Dzisiejszy dzień Dieta Bez większych odstępstw. Jedynie rano płatki owsiane zamieniłem na pieczywo razowe. Mam takie dobre z dynią i dzisiaj miałem ochotę. Więc: śniadanie - bułki z dynią, ser gouda, pomidor, 3 jajka gotowane, drugie śniadanie - WPC z maślanką obiad - wołowina z warzywami z piekarnika + ryż brązowy przed treningiem - wołowina z [...]

Morales powiedz jak twoja żona zareagowała na twoją dietę, ja przy każdej zmianie sposobu odżywiania napotykam na duży opór. Podciąganie ładnie, ale ja preferuje z nogami na dół lub zgiętymi w kolanach, skupiam się na pracy pleców. Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-12-19 09:26:18

Dzisiejszy dzień Dieta 200g białka. Trening Regeneracja. Wrażenia Dzisiaj czuję lekkie zmęczenie, więc odpoczynek się przydał. Dodatkowo wojna z żoną o pierdoły, więc wyszedłem sobie na obiad do Sphinxa i nie pożałowałem. Zamówiłem sobie krwisty stek. O ****a jak ja lubię dobrze jeść! Przyznaję się, nie umiem zrobić tak dobrej wołowiny. [...]

[...] sobie z orzechami włoskimi, więc pewnie jest OK. Orzechy jadam też w ciągu dnia Perez, jeśli chodzi o dietetyków, to poziom ich usług jest na bardzo niskim poziomie. Moja żona dostała od dietetyczki dietę redukcyjną 1000kcal więc nie mam więcej pytań. Jeśli natomiast chodzi o lekarzy, to komu ufać jak nie im? Przecież nie ma za bardzo [...]

[...] że siła nie jest równa hipertrofii, ale ciężar 25kg to nie jest nawet poziom wyjściowy do budowania mięśni, nie oszukujmy się. Spójrz, ile wyciska Patka. Przy okazji, moja żona, która ma wybitną awersję do treningów siłowych, ramię grubości mojego przedramienia, albo i cieńsze i którą zaciągnąłem jakoś na siłownię w sobotę zrobiła na ławce [...]