żona

Tragedia, przy takich warunkach i przy takiej aktywności 1300 kcal? To o wiele mniej niż jada moją prawie o połowę lżejsza i o wiele mniej aktywniejsza od Ciebie moja żona. :-) W poście podwieszonym znajdziesz informacje jak policzyć zapotrzebowanie, policz i ułóż dietę zgodną z nim.

W teorii brzmi mi to nieźle, tylko jest ryzyko, że żona stwierdzi iż jakieś lody kręcę na boku ;-) W tym jest coś na rzeczy:-)) Ja już do lasu sam nie chodzę{{:-(

[...] tak zapodać 5 dniowy split i na pozyskanym czasie syknąć bieżnie z 3 - 4 razy w tygodniu do tego raz ostro w terenie (ale nie do zarzygania :-P) W sumie jak dzieci położymy spać to można śmiało atakować. W teorii brzmi mi to nieźle, tylko jest ryzyko, że żona stwierdzi iż jakieś lody kręcę na boku ;-) Jutro plecy triceps na milion powtórzeń.

[...] :-) Dziś znowu dość intensywnie, pobudka po 6 z bólem gardła i lekką gorączką :-/ Wyjazd na uczenie na obronę mgr, wyjazd zakończony powodzeniem :-P zarówno ja jak i żona obroniliśmy się :-) Później trening: Krzyżowanie linek + wyciskanie sztangi 5x15-8 Unoszenie hantli bokiem + wyciskanie hantli siedząc 5x15-8 Wyciskanie sztangi wąsko + [...]

Ile kosztuje taki wyjazd i treningi w Chinach? Dużą część kosztów stanowi cena biletu lotniczego, która w różnych okresach może być różna, czasem można trafić na wyjątkowe promocje, a czasem trudno kupić tani bilet. Podczas naszych wyjazdów udawało się kilkakrotnie kupić bilet tam i z powrotem za kwotę 1600-1800 zł, a raz nawet za 1400 zł. W [...]

25.01.2015 Dnt- po nocy Żona mi dała pospać prawie do 12 -_- i polecieliśmy na szwagra urodziny wpadł tort i jakieś 2 ciasta plus obiad i tyle tego dnia jedzone było /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11fd3dccfbdb4300b74022d7ccb5cce0.png

[...] Gear to w ogóle klepie za dobrze jak na 200mg kofy to i pobudza za mocno i daje zbyt dobry focus, przynajmniej mnie. Patrząc to w ogóle jakaś firma patchwork pomiędzy polskim FA a amerykańskim Gasparim ( w USA zgłoszone jest że w zarządzie siedzi Lisa Gaspari żona Richa "podsypki" Gaspariego) , no ale fakt że działa przednio nie ulega dyskusji.

Jak dla mnie super, jestem pod wrażeniem zarówno ja i żona. Pompa konkret , skład prosty jak budowa cepa, wady to smak co najwyżej średni i kreta w składzie co przy offie od krety skreśla ten pre. W tej cenie nr. jeden. Zjada wszystkie SAW-y i inne produkty konkurencji. Sądze że Pump it+ firestarter będzie super kombinacją i zamierzam ja [...]

To zona bedzie do wieczora piec:-)

Co za zycie,byc na garnuszku zony i prosic o 300zl na gale,szkoda mi ciebie chlopie, Gala zapowiada sie ciekawie,walka wieczoru dobrze dobrana jak na polakow,latwombedzie o promocje,bo mirka zna kazdy ,dobra reklama ,jako nieznisz czalnego zawodnika pride i kazdy to kupi,janek mega ciezko ,ale wierze w niego,przydalaby sie jeszcze jakas [...]

żona ma mufinki robić

to jak to w koncu jest? posiłki przed i po moge byc a tu piszesz ze 100 g piersi to by twoja zona nie poczula nawet, poza tym tak jak napisales wczesniej zaebym sobie obliczyl zapotrzebowanie, skorzystałem z kalkulatorow i artykułów sfd obliczyłem no i znowu jest zle, za mało białka choc i tak w tej rozpisce jest 10 g wiecej niz moje [...]

ja sprawdzałem na sobie tzn dodawałem odejmowałem węgli by waga stanęła i wyszło idealnie jak po treningu też mam 3400kcl. Ważysz 90kg i myślisz że możesz mieć 2500tys? chyba nie ćwicząc wogóle. Tyle to moja żona ma :D

Posiłki przed i po treningu mogą być, reszta do poprawy, nie wal tam tyle prochu, daj więcej mięsa, co to jest 100g piersi na posiłek dla faceta? Moja żona by nawet nie poczuła, że je... poczytaj przede wszystkim inne tematy w dziale i zobacz jak wyglądają inne, poprawione już diety.

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/683e5e7c7e5a47dabe6ec5abd78aeafc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9bc300ee0c3b4887888e4f113d2e1347.jpg Artykuł na "Po treningu" http://potreningu.pl/articles/3660/maz-zona--najskuteczniejszy-motywator-do-pracy-nad-estetyka-sylwetki Moja żona już przeczytała;-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-01-25 09:25:51

k***A NIE ULEGO SPOTYKASZ PIEKNA DAME - SZANUJESZ SPOTYKASZ HEHEHEEHEH TO NIE SZANUJESZ - PROSTE A JA SPOTYKAŁEM JEDNĄ TAKĄ W MIARĘ - NIE ZALEŻY MI ALE FAJNIE} ALE k***A JEDNA TO MOJA ZONA PRZYSZLA I SIE ZAKOCHALEM

Zmiana planów dzisiaj (nie, to nie jest ucieczka od interwałów %-)), żona zabiera potomstwo na czyjeś urodziny więc mam okienko, żeby czmychnąć na siłownie. Interwały będą jutro, może to i dobrze po milionie powtórzeń na nogi cały czas cierpią. Dzisiaj w menu klatka, biceps, kaptury(które tym razem coś nie bolą %-)) i przedramiona. Pytanie dnia: [...]

Wiadomo juz na jakim programie ?;) Na każdym, we wszystkich faktach i informacjach %-) jak się nutella śni po nocach to znak że cheat meal jest coraz bliżej %-) Sebastian odpisze pozniej lub jutro bo jestem na BALU z żoną (niestety nie przebierańców :-P choć w garniturze śmiesznie wyglądam %-) ) i zaraz mnie zabije że znowu na forum siedzę %-)

Moze żona mnie nie zayebie %-)

Coś mi się wydaje, że Twoja żona zaczęła zaglądać na to forum. Cieszę się z tego powodu! Każdy doping jest dobry - oprócz tej proponowanej bombki. Zorientowała się, że w lesie można spotkać .....sarenki:) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-01-23 12:18:48