żeń

To ja Wam dziewczyny chętnie oddam coś ze swojego - pomimo żeń-szenia nie mogę się dobudzić rano a w dzień zasypiam na siedząco gdzie popadnie... Brać, nie krępować się - starczy dla wszystkich %-)

[...] 30g SFD Econo, 200ml mleka 1,5%, 100g orzeszków ziemnych 17.00 250g sera białego, 150g jogobelli light, 100g pieczywka graham 18.00 500g piersi Suplementacja Rano 1kaps żeń-szeń vita complex Do Posiłku 4g Gold Omega 3 1kaps Garlicin WNIOSKI Pół dnia w pracy, zmarzłem jak pies. Wróciłem do domu, w misce czekały juz kotlety wiec pożądanie [...]

Tez mi ulżyło Felu;-) DIETA 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e927d835b5d54eb392c107887ef0d88d.png Suple - omega 3 - magnez - cynk - B6 - multiwitamina - żeń szeń Warzywa - brokul 500 g - brukselka 450 g - pomidor - sałata lodowa Napoje Woda, herbata zielona, melisa, kawa TRENIO DNT miała być piłka, ale tak mnei wszystko boli, że no nie szlo [...]

karola no wiem ze zen szen raczej na witalnosc dziala, no ale skoro Ty i tak zasypiasz to moze by wyprobowac ;-) ... wiesz jak to jest, czasem najlepiej spi sie po kawie trening Obwodowy 3x20 ( poza 2e ) -10 min rozgrzewki na orbi Obwód 1: 1a. Wyciskanie sztangielek na poziomej --7kg 1b. Przysiad przedni -15kg 1c. Podciągnie sztangi [...]

DIETA 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/552a058283ee4db0a60c0495dd5cb50b.png Suple - omega 3 - magnez - cynk - B6 - multiwitamina - żeń szeń Warzywa - brokul 500 g - pomidor - sałata lodowa Napoje Woda, herbata zielona, melisa, kawa TRENIO HIM HAM itp. itd. orbitrek 7 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d748f9a60b64f4fa87f2694b83ce45e.GIF [...]

[...] 30g Provit 80, 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 1,5% 10.00 500g piersi z kurczaka, 250g makaronu durum 11.00 4jaja, 100g sera żółtego, 25g oliwy Suplementacja Rano 1kaps żeń-szeń vita complex Przed treningiem 10g PURE BCAA W trakcie treningu 10g PURE BCAA Do posiłku 4g Gold Omega 3 1kaps Garlicin TRENING B) high pull z kolan 3 x 5 [...]

[...] będę czytał ale koniec moich rad. Chyba że będzie pytanie o np. ubytek zakresu ruchu w stawie łokciowym. Co do suplementów to uwierz mam bardzo dużo. A używam: omega3, żeń szeń, witaminy i chyba, że mam dużo roboty to białko i gainer. Po takim czasie tego dziennika dochodzę do wniosku że Tobie bardziej jest psycholog potrzebny. Pozdrawiam [...]

Kofeina działa krótko bo ok 2 h a potem zmula `że nie idzie się uczyć, guarana działa do 6 godzin... Do nauki rzekomo dobra jest lecytyna, połączona z żeń szeniem i kofeiną... do tego magnez i witaminy, ale interesuje mnie co jeszcze bardziej pomaga sie skupić do nauki i skoncentrować, na forum jest dużo sportowców, wykształconych też, interesują [...]

[...] na piłce - w przerwie między obwodami kręcenie hula, po obwodach, jak dam rade to pobiegam po schodach - z zera na 10 piętro, jak nie dam to pokręce 30 min hula Suple: żeń-szeń kozieradka - mam w przyprawie - eko- czy może byc? czy lepiej pic? czytałam, że obniża poziom kortyzolu we krwi- tyję głównie w brzuchu- czy to pomoże? cynamon- mam [...]

Po caffein nie mam takiej zgagi jak czasem po kawie, pobudza trochę inaczej iż kawa, spróbuj nie jest drogi do wyboru masz jeszcze life energgy, a w nim jest guarana i różne rodzaje żeń-szenia.

takie suple moga byc pomocne jak np. zen-szen (z Olimpu bardzo dobry), kofeina, czy tez tyrozyna podobno pomaga

przydałby się żeń-szeń ale solo bez witamin

[...] - 10 mg - 100 % RDA miedź - 2500 mcg mangan - 3,8 mg chrom - 40 mcg molibden - 45 mcg żelazo - 10 mg - 71 % RDA magnez - 250 mg - 83 % RDA standaryzowany wyciąg z żeń-szenia - 100 mg (4%ginsenozydów) standaryzowany wyciąg z zielonej herbaty - 37,2 mg ORAZ jedna tabletka rutinoscorinu 100 mg wit.c plus 25 mg [...]

no napisales, ze djfafa to hejter, i co to mialo wspólnego z tematem o zen szeniu?

[...] Trening: - podciąganie średnim nachwytem rozgrzewka: wymachy, krążenia itp. wiosło sztangielką + podrzut sztangielką 22,5 kg, po 5 powtórzeń, i znów kilka wymachów i krążeń 10 serii x 10 powtórzeń 5 serii z 7,5 kg w plecaku 5 serii z 5 kg w plecaku powolna faza negatywna do 8 serii 100 powtórzeń na jednym treningu:) zaj**ioza:) 5 seria [...]

wincol bądź taki dobry i mi podeślij na priva tą alternatywę żeń szenia bez witamin....

dzięki za odpowiedź. a takie rzeczy jak żeń szeń, czosnek, mzb, witmaina C, omega3 chyba sie przydadza przy chorobie?

Powiem Ci że ja brałem żen-szenia przed treningiem, slyszałem ze ma działanie lekko pobudzające i u mnie się to sprawdziło(nie wiem czy to efekt placebo czy psychiki) Tak na marginesie to efekt placeba a psychiki to to samo :-D. P.S Sry za 2x post, kiedy w końcu to forum będzie normalnie chodzić? Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-02-04 [...]

profilaktyka w granicach 3 do 4,5 na dobę, najlepiej nie łączac z kofeina Aktualnie sam posiadam tauryne z olimpu (dostałem jako dodatek) i ją łącze z koffeiną przed treningiem, niby dlaczego nie łączyć? :)) ps. napoje energetyzujące posiadają w składzie kofeine zen szenia i tauryne, wszystko razem

Ledwo zacząłeś ćwiczyć i już cykl na mono ? Odpuść sobie staki przedtreningowe ! Kofeine, żeń-szeń, tauryna to jedyne co możesz brać póki co. Nic się nie stanie jak jest zamknięta szczelnie ale zastanów się zanim kupisz