żelki

nie chodzi o to, żeby jeść byle co, tylko dobre słodycze, jak jadłem byle jakie to była lipa, muszą być low fat, żelki, słodkie płatki, biszkopty, a nie czekolady i batony

tzn w sumie jedyny syf jaki wyrzuciłem to żelki po treningu :)) tak to jem 200 węgli mniej i z 20g tłuszczu mniej reszta bez zmian

Musze czyms "slodkim" sie dobijac jak w chacie na kazdym kroku cos fajnego, mloda dzis zelki w biedrze wziela, w niedziele dostala od babki m&msy duza pake, od ciotki toffifi duza paka, jakies ciastka czekolady leza kvrwa jak tu redukowac?!

lepiej przeliczać na żelki haribo ;)

żelki to mogę na kilogramy jeść

żelki to mogę na kilogramy jeść mam to samo :o

[...] mięso, tłuste ryby i jajka. Z roślinnych wskazany jest olej kokosowy, awokado, orzechy włoskie / laskowe / brazylijskie. Zamiany kurczaka z ryżem na rogala z dżemem nie potrafię zrozumieć. Nawet małe porcje pełnowartościowego jedzenia są lepsze niż żelki, szynki z paczki, rogale i dżemy. Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-03-28 08:22:42

ja ze słodyczy to żelki,gorzka czekolada,czasem jakieś prince polo i rodzynki w czekoladzie i tyle

Probiotyki to pewnie jakieś zielsko ukiszone zapakowane w żelki :-p

kleine-hexe - przepis jest porosty, bazą są jaja (ja dla siebie daję 4 - 6, ale trzeba mieć na uwadze, że gofry są sycące), do tego mąka kokosowa (15 - 30g - trzeba wybadać, bo dodatek mąki drastycznie zmienia strukturę wypieku), trochę (ok 10 - 20g) odżywki białkowej (ja daję bezsmakową, ale smakowa sprawi, że gofry będą słodsze). Wszystko [...]

Zelki po treningu moglyby byc:-))

Nie żeby coś ale... http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%BBelki%21-t1030328.html %-) ale niech będzie jeszcze raz, żelki zawsze ok.

[...] max. Poza tym proponowałbym przeliczać węgle na kg beztłuszczowej masy ciała przy ładowaniach. Spróbuj opcji ryż + zmiksowane owoce (np. banany i trochę truskawek) + whey + żelki ;-) Wojo - nie sądzę by bromelaina przetrwałą pasteryzację ;-) Węglowodany złożone nie muszą być na ostatnie godziny przesuwane, skrobia nie jest ciązkostrawna [...]

siema :) wczorajszy dzien kompletny off, az dziwnie sie przez to czulem :P szama trzymana ale po 4 posilku wpadla paczka zelków :P haha Szama; 1.5 jajek + 150g razowego chleba 2.50g ryz+ 200g piersi + 30g masla orzechowego 3.jw 4.150g serka wiejeskiego + 150g razowego + 15g masla + zelki :D 5.50g makaron +150g piersi + 10ml oliwy suple joint 10g [...]

nooo pycha sa :D jak taki dobry jest, niech zje z lidla zelki paczke 1 kg :D

siema ;) wczorajszzego dnia nie ma co opisywac, bo caly dzien poza domem, szama ble itp :) dzis :) Szama: 1.50g owsianych +30g hydro 2.200g piersi + 50g ryz 3. jw + oliwa 20ml 4,5,6 jeszze nie bylo ) Trening : barki bic 1.Arnoldki 4s 2.unoszenie sztangi do brody 4s 3.unoszenie hantli na boki 4s 4.unoszenie na boki wyciag dol 4s 5.bic sztanga [...]

To zjedz coś... Banany,rodzynki,, wogóle owoce z puszki, ananas,winogrona, daktyle suszone... Szczerze? Lepiej zjeść żelki czy hoopki z biedronki albo chrupki typu Cheerios czy Chocapic niż pić ...

[...] (patrz co pisałem na początku), to zjadanie małych ilości konwencjonalnych słodkości, które nie koniecznie muszą rujnować dietę. Niskotłuszczowe lody, gorzka czekolada, żelki, biszkopty. Co innego zjeść kawałek gorzkiej czekolady 90% a co innego czekoladkę z bombonierki. Od czasu do czasu, niewiele i wliczone w bilans nie musi być czymś [...]

[...] problemu z tolerancją pokarmów, problem w tym, że przez długi czas jadłem codziennie zestawy słodyczy zamiast posiłków i teraz zmieniam przyzwyczajenia (np. zestaw: chipsy, żelki, cola) Venc1Lq Dzięki, stopniowo zmieniam coraz więcej produktów i coraz mniej cukru, np zrezygnowałem jużcałkowicie z energetyków ;) KONIEC TYGODNIA 4 plany na tydzień [...]

Dorzuć jakieś pełnowartościowe białko do pierwszego posiłku np wpc, jaja, białka jaj, co tam lubisz, po treningu do tego białka dorzuć jakieś węgle, może to być ryż biały, żelki, jakieś ciastka bez tłuszczu, np pierniki, coś co lubisz i szybko spowoduje wyrzut insuliny, poza tym ok. Dla przykładu jak mam np. II zmianę bądź wolne to na śniadanie [...]