żelazo

[...] hamowanie hantli i ponowne nadawanie jej ruchu do góry mocno mnie męczyło. Pompki w ostatnich 2 seriach były odczuwalne, ale nie wymiękłem. K...a, pytałem już jednego z współwłaścicieli klubu o to, czy będą na siłowni hantle po 50kg . Rozważali to, ale wycofali się z koncepcji. Będę kuł żelazo i ich cierpliwie nękał . Tak, będzie fota na pompie .

a sprawdzałaś żelazo i b6, mojej mamie wypadały przez niedobory żelaza(chociaż jada dość dużo wiperzowiny)

Gesti - byłam twarda %-) No to pogalopowałam do endo rano i powiedział to co Ziuta. Czyli, że to nie tarczyca. Trochę mnie zaskoczył swoim podejściem do pacjenta, nie zbył mnie, wytłumaczył wszystko jak laikowi i stwierdził, że dla świetego spokoju mojego mógłby dać mi 25 euthyroxu, ale dalej nie wiadomo byłoby co się dzieje, jeśli sie cos dzieje. [...]

[...] suplementować. Oglądałem kiedyś fajny dokument o rynku suplementacyjnym i pokazywali przeciętnych Amerykanów, którzy rano brali np 15 różnych kapsułek na wątrobę, na oczy, żelazo, kompleks witamin itd itd, a jak padało hasło co jedzą to dramat. Nikt nie utożsamiał jałowej diety z brakiem pewnych witamin i minerałów, brał te wszystkie tabletki [...]

[...] jak widać niekoniecznie. Nam nadzieje, ze nie mam anemii bo miałam ja np.bedac w ciazy i całkiem dobrze pod względem jakościowym i ilościowym jedząc. Musiałam brać dodatkowo żelazo i Maluszek też do dzisiaj bierze.. (2lata z przerwami) A wiec ciśnienie jak pisałam, skierowania na badania sa : EKG, morfologia, kreatynina, TSH, OB, glukoza i cos [...]

7.09.2013 r. http://i41.tinypic.com/vshms2.png Warzywa: ogórki, pomidory, kalafior Płyny: 1l wody, zielona herbata, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Bojarską Spacery zawieszam na jakiś czas z racji problemów z kolanem, a w poniedziałek zapisuję się do lekarza:-(

[...] ogórki małosolne, marchew, por, kalafior, brokuł, pomidor Płyny: 0,5l wody, 3x zielona herbata, herbata owocowa, melisa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening http://i39.tinypic.com/sxn9zo.png Wedle wskazówek Obliques dotyczących tego treningu w tygodniu trzecim zaczęłam robić 3 obwody:-) Darowałam sobie jednak [...]

[...] dziękuję :-) Inspiruj, bo urozmaicona dieta gwarantem sukcesu :-D 10.09.2013 r. http://i44.tinypic.com/2e5qj2w.png Warzywa: ogórki, pomidory, cebula, brokuł Płyny: 1l wody, 4x zielona herbata, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Callan Pinckney Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-09-10 21:31:34

[...] Warzywa: pomidor, brokuł, kalafior, cebula Płyny: 1l wody, kawa, 2x zielona herbata, herbata owocowa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening http://i39.tinypic.com/2nj9bpz.png W kolejnych treningach sukcesywnie zacznę zwiększać obciążenie we wznosach łydek – całkiem dobrze mi to wychodzi:-) I [...]

13.09.2013 r. http://i42.tinypic.com/f0bzbt.png Warzywa: ogórki, pomidory, brokuł, cebula (oraz sporo grzybów leśnych:-)) Płyny: 0,75l wody, 4x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening http://i40.tinypic.com/oucbd4.png Udało mi się zwiększyć niektóre obciążenia i od razu trening bardziej udany %-)

14.09.2013 r. http://i41.tinypic.com/23kztvs.png Warzywa: ogórki świeże i kiszone, pomidory, cebula, papryka, brokuł, kalafior Płyny: 0,75l wody, 2x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Callan Pinckney

[...] Warzywa: kalafior, brokuł, ogórek kiszony, pomidory, czosnek, papryka Płyny: 0,75l wody, kawa, 4x zielona herbata, melisa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Wymiary http://i40.tinypic.com/264qe5u.png Jak zwykle jakieś dziwne te zmiany w wymiarach, ale nie ma co narzekać, zobaczymy co będzie dalej:-)

[...] ogórek świeży i kiszony, szczypior, cebula, kapusta kiszona Płyny: 0,75l wody, zielona herbata, herbata owocowa, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening http://i42.tinypic.com/esrn6o.png Uff, potrafi zmęczyć trening:-) Przy dwudziestym powtórzeniu wyciskania płasko czułam się jak Rambo podnoszący ciężarówkę%-) [...]

[...] Warzywa: pomidory, papryka, ogórki, brokuł, cebula, kapusta kiszona Płyny: 0,75l wody, 3x zielona herbata, 2x kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Callan Pinckney Chyba dokupię sobie jakieś płyty z callaneticsem, bo trochę nudno mieć przez długi okres tylko dwa na zmianę. Chyba, że może ktoś [...]

[...] r. http://i42.tinypic.com/2n6yp9c.png Warzywa: pomidory, papryka, brokuł, cebula Płyny: 0,75l wody, 3x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening http://i40.tinypic.com/2rn77ms.png kolano niestety dało o sobie znać w połowie drugiej serii, więc nie kontynuowałam. Zapewne jutro nabędę gumę i sprawdzę jak [...]

[...] Warzywa: pomidory, papryka, cebula, brokuł Płyny: 0,75l wody, 2x zielona herbata, kawa, melisa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Callan Pinckney Udałam się dziś do sklepu sportowego w celu zakupu gumy, ale mieli tylko takie o najniższym oporze do fitnessu, więc nie kupiłam. [...]

22.09.2013 r. http://i42.tinypic.com/keum3k.png Warzywa: por, marchew, pomidor, kapusta czerwona, ogórek, kalafior, cebula Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Wymiary http://i39.tinypic.com/rsv8rc.png

[...] Warzywa: pomidor, papryka, cebula, kalafior Płyny: 0,75l wody, 2xzielona herbata, 2x biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo W misce nieco więcej nabiału niż zwykle, bo nigdzie nie mogłam dostać jajek (zostały mi tylko 2)@@-) Nie chcą się nieść kury:-( Trening [...]

[...] Warzywa: pomidor, papryka, cebula, kalafior Płyny: 0,75l wody, 2x zielona herbata, 2x biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Bojarską Obudziły mnie dzisiaj rozkoszne zakwasy po wczorajszym treningu;-] Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-09-24 21:15:38 [...]

[...] Warzywa: pomidory, ogórek, cebula, papryka Płyny: 0,75l wody, 2x zielona herbata, 2x biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Callan Pinckney Podczas callaneticsu szczególnie widać wszystkie zmiany w zarysowaniu mięśni i ogólnie w budowie ciała, można nacieszyć oko i [...]