[...] mnie zapychało, teraz jem kawałek mięsa tak na 3 kęsy, owsianke odmierzam szklanką, unikam pszenicy itp... piwo też u mnie nie przejdzie;( od razu mam wielki brzuch. Na gastroskopii wyszło mi że żołądek ma tendencje do wzdymania się. No ale jak ide na wesele, są święta, rodzinka w niedziele to ciężko sobie odmówić i chodze z brzuchem ciążowym;/
No to bardzo dobrze, że odpocząłeś i wracasz z nową energią. Święta to taki czas luzu, ale teraz wrócić trzeba do świata treningu i diety. Plany na nowy rok są więc trzeba działać :-))
12.06.2013 - Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwyt - RAMPA 4 CC x 4 +5 kg x 4 +15 kg x 4 +22,5 kg x 4 +22,5 kg x 3 + 3 z pomoca +10 kg x 5 CC x 8 + kilka razy retrakcja /malpi chwyt W ostatniej serii sprobowalem malpiego chwytu i powiem szczerze bardzo milo sie zaskoczylem - duzo lepsza kontrola pracy lopatek co przelozylo sie na dobre czucie [...]
na szybko wrzucam spis zapachow przywiezionych wczoraj ceny na Swieta na prawde dobre ! mozliwa dostawa kurierem takze prezenty powinny byc na czas :) http://www6.zippyshare.com/v/97479285/file.html
done Calvin Klein Euphoria 100 ml - 165 Kupujcie Panowie Panią, bo to ostatni gwizdek żeby zdążyć na święta =) Zmieniony przez - krzychoo26 w dniu 2009-12-17 14:40:16
ok zaraz posle, a teraz jak ktos chce zarobic perfume gratis, niech mi na pw lub gg napisze jak ruszyc strone firmy na facebooku, tzn jak nalapac szybko z 5 tys osob, ktore lubia to :) lub jak szybko rozreklamowac dane wydarzenie jako chocby takie " i tak obejrze kevina w swieta" gdzie jest juz nalapane 70 tys ludzi :)
To dobrze.. moze jak dostane kopa w tyłek to sie nawróce i wkoncu bede jeść z głową.. Bo zawsze mam problem co jesc jako przekąski.. wiele rzeczy odrzuciłam... (słodycze, paluszki, chrupki, ziemniaki, chleb) kiedys byłam uzalezniona od chipsów ale przeszło mi juz od 2lat nie tykam.. zreszta teraz idą święta,, ;/ to straszne tyle jedzenia
no witam witam No mam mam ale jakos musze sobie tak to cycus rozpisac wszystko :) ale sobie czas wybralam na dietowanie za kilka dni swieta serniki i inne te takie rózne i wogole rzeczy
ooki dzieki wielkie :) Dzis przygotowania swiateczne pełną parą choinke trza kupic karpia złowic dziecku sanki nasmarowac Dziś jakos mi lepiej juz po sniadaniu :)nie rozsadza mi brzuchola no i wstałam na czas wiec przed 20 min aerobów zaliczyłam ... ach te świeta :)
z sokow to wyciskam albo sokowiruje ale sie grat rozkraczyl wiec dupa sok pomidorowy sie mi zdazy a tak to tyyyylko woda od malego :) herbata zielona itd od swieta :) pokrzywa to i owszem :) sniadanie II 202 kcal B:25 g T:6 g W:15 g ryba -warzywa na parze+ surowa papryka lyz koncentratu pom i 60g wiejskiego
skoro mi juz powiadomka przyszła i odpaliłem stronkle to zapytam Robie HST i: 15=1seria 10=2serie 5=3serie i pytanko ile seri robic 5 negatywne. Z tym ze u mnie nie beda to powt negatywne (bo nie mam partnera) tylko pow. z maksymalnym ciezarem dla 5-tek. Wiec dalej zostac przy 3 seriach czy to bedzie za duze przemeczenie dla organizmu? A wracając [...]
w sumie na swilke co chodze to cwicze tylko ja ze swoimi kumplami, takze plusy sa i bym jej nie zamienil na prywatna, komercyjna silownie<nie>. Mimo tego w swieta nie mzoemy chodzic
teraz idę splitem i efekty są myślę, że poprawie go trochę tzn wyciskanie głową w dół i na wąsko... a resztę chyba zostawię tak jak jest, przemyśle to przez święta jeszcze Barki robię tak: najpierw wyciskanie hantli, a później seria łączona unoszenie hantli w opadzie, bokiem i przodem na przemian. Jak mam dużo siły to jeszcze dorzucę czasem [...]