święta

[...] nie liczona . Niestety w niedzielę popołudniu wyszło mi przeziębienie, potworny ból gardła, katar. Leki pomogły i wczoraj już znośnie. Dostałam @ , a wraz z nią jakieś migrenowe bóle głowy, jestem potwornie zmęczona . Miska w święta... hmm na wszelki wypadek pomierzę się dopiero za dwa tyg;-) Zmieniony przez - AMiU w dniu 2014-12-29 18:58:32

łooo... przez święta i nadmiar pracy mnie troszkę nie było. koniec obżarstwa świątecznego... dziś ostatnie słodycze upychałem. jutro waga... chwila płaczu i powrót na treningi

[...] sztagowego i z tempem nie trzeba szaleć ale za to większy nakład trzeba dać(no z takim z którym wystartujesz) jeżeli dasz rade sie podciagnac te 6 razy to w kieszenie sobie nakładu nałóż%-) Cwiczenia wykonujesz sztangą Serie takie jak w kompleksie dni treningowe 1 komplex 2 uzupełnienie 3 wolne W razie niemca pytaj co i jak,bo ten święta były\-)

ja tam nic nie zmieniam, te święta się pokończą i wracam do normalnego splita Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-01-02 21:42:23

Nie poszla w gore ale teraz dup swieta i mniej kcal wpadalo. Ale teraz juz pindole mam ost pake susty to chcialem zaczac redukowac i mysle vlcd czy redukcja, wazne bym jadl mniej niz na tej diecie na mase bo piehdolca dostaje

Rozumiem świetnie, mnie już te święta ostatnie mocno wybiły z rytmu, bo i jedzenie dziwne, i treningi robiłam, kiedy się dało, a nie kiedy mi pasowało... A masaży z sauną zazdroszczę :-) W sumie jakieś sauny niedawno mi otworzyli blisko domu, trzeba by obadać... ;-)

Rozumiem świetnie, mnie już te święta ostatnie mocno wybiły z rytmu, bo i jedzenie dziwne, i treningi robiłam, kiedy się dało, a nie kiedy mi pasowało... A masaży z sauną zazdroszczę :-) W sumie jakieś sauny niedawno mi otworzyli blisko domu, trzeba by obadać... ;-) Ja juz mialam raz taki masaz jak bylismy na wakacjach .W tureckiej lazni [...]

ja tam bez zbednych spalaczy w 30 dni -6 :) tylko w swieta zyebalem bo z 89 na 94 skoczylo i musialem dymac od poczatku

Przysiad w ostatniej miałam dołożyć do 55... ubzdurałam sobie, że to 5 serii, a to taka niespodzianka.... skleroza @-| Hip thrust.... jest jakiś zamiennik na to ???}:-( :-P Bez sensu był tydzień wolnego w święta, ale powoli się rozkręcę.

Uprzywilejowany system nadprogramowych świadczeń zaczyna się od wypłat za pracę w niedzielę i święta, w godzinach nocnych, a także w nadgodzinach. Do tego dochodzą premie m.in. akordowa, dniówka, uznaniowa czy zadaniowa i nagrody jubileuszowe za przepracowane lata. W dalszej kolejności górnicy otrzymują deputat węglowy, który można odbierać w [...]

mumin raczej nie, ja troche popilem przez swieta to pozniej na treningach roznica znaczaca, a nie pilem bodajze od wrzesnia wiec porownanie mialem:-)) i ogolnie jakis czlowiek nijaki byl

[...] 2 tygodni Waga 72,5 ->74,7 + 2,2 Klata 103/108 -> 104./111 + 1/3 Barki 124 -> 125 +1 Pas (na wysokości pępka, 2 cm nad pępkiem) 76/74,5 -> 80/77,5 ( to wszystko przez święta :D) + 4/3 Biodra 90 -> 88 -2 Biceps prawy/lewy 36,5/35,5 ->36,8/35,5 + 0,3/0 Udo prawe/lewe 55,5/54,5 -> 58/55,5 + 3/1 Łydka prawa/lewa 36/35 -> 36/36 +0/1 Jak widać [...]

Do konca roku wątpię, po drodze jeszcze swięta, to niecałe 30 dni zostało

a do końca stycznia jest szansa? przyjmując że nawet w święta będę trzymał dietę i nie obżerał się

Zluzuj w święta od tego są, Nikt nie wie jak to będzie szło, jak organizm na to wszystko zareaguje.

[...] :D Obwody też większe gdzie potrzeba. Także coraz lepiej :) Strasznie chce mi się pić ostatnio. Dziś była taka piękna pogoda. Mogłaby tak zima wyglądać :) Coraz bliżej święta... A ja nie lubię świąt :( 1. MC 10/10/8/6/6 - 20/30/40/50/50 8-) 2. Żuraw 12/12/12/12 3. Ściąganie drążka szeroko do klatki 10/8/8/7 - 20/30/30/35kg 4. [...]

ja ostatnio troche lzej dzisiaj trening ale mnie dopadlo cos przeziebienie i nie wiem czy nie odpuszcze reszty treningow zeby nie rozlozyc sie na swieta

Metformina dobra jak sobie podjesz za duzocnp. Na swieta czy jakies lądowanie a tak stosowac bez sensu

Metformina dobra jak sobie podjesz za duzocnp. Na swieta czy jakies lądowanie a tak stosowac bez sensu zdania są podzielone , mało badań jest Metformine jadłem i na masie i na redukcji przez dluzszy czas razem z moim trenerem i doszliśmy do wniosku ze nie przynosi wymiernych efektów moze byc dobra dla osob otyłych co jedza duzo ww w celach [...]

[...] jadłospis. Dodam, że nie wpisuję kawy z mlekiem (bez cukru), banana, itp. Wybaczcie łyżunię mąki pszennej, czy chleb pszenny - rodzicielka nie uznaje żadnych innych, a że święta, to w odwiedzinach byłam (wiecie jak się ludzie patrzą, że ja placki smażę z płatków owsianych kiedy oni wcinają sernik? ;)) Ogólnie wydaje mi się, że jeszcze jestem [...]