święta

na święta będzie spokojnie , mniej ruchu tylko siłowo chyba , zobaczymy jak żołądek dzisiaj. Ale nie wydaje mi się żeby piłka nożna miała znaczenie wielkie w ilości kcal\

Sasiad czyli na swieta do ojczyzny wracasz ?

Dziewczyno zejdz z tonu - Święta idą.

Ty się nic nie denerwuj bo to nic nie pomoże - teraz tylko spokój i działaj! };-) gdyby ten spokoj był to na prawde nic wiecej mi nie trzeba obecnie... Hej Wam ! nie było mnie kilka dni, poniewaz najzwyczajniej w swiecie nie mialam nawet kiedy odpalić kompa w domu ...:( w weekend szkoła do wieczora, treningi, gotowanie, zakupy przed swiateczne ;/ [...]

U mnie też problem z kolanem. Przez święta odpoczniemy, trochę ciast się zje (+10 do regeneracji) i przejdzie. :-D

Ten seromak wygląda pysznie :-)) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-27 21:22:37 Na następne święta trzeba się będzie powymieniać ciastami coś czuję :D Jestem zdecydowanie na tak :D

Marcin wracaj do nas i opowiadaj jak święta minęły ? Wszystko było tak jak zaplanowałeś czy skusiłeś się na nieco więcej pyszności niż zakładałeś?:) Nowy rok, nowa praca- dobrze się zapowiada !;) Branża ta sama czy inna?

Pewnie wszyscy po swiętach,waga zapewne wzrosła skokowo(u mnie 2,6 kg mimo treningów w swieta) ,do tego za dwa dni Sylwester...... ,,dlatego zainteresowani potrzebuja troche czasu - za kilka dni bedzie można sprawdzić swoje maksy,zrobić zdjecia i się zgłosić. Na zdjeciu Steve Reeves-i jego wersja klatki piersiowej [...]

Batona kit kat luuubię więc takie lody też by mi dobrze weszły :-D Sylwia wlasnie opowadaj co u Ciebie jak minęły święta i jak samopoczucie na rotacji?

Powiem krótko-spodziewałem sie ok 10-20 zgłoszeń-w koncu to najpopularniejsze ćwiczenie na siłowniach całego świata... Na trening nóg z Sebastianem zgłosiło sie wiecej osób-ku memu zdziwieniu...:) Ale pewnie pryczyną sa minione święta,Sywester-pewnie wielu odpuściło treningi... Ale nie wszyscy :)

[...] z tym treningiem? Może być Bill, w wersji lżejszej narazie w przysiadzie i martwym? Narazie to nie wygląda na IIFYM ;-) Powodzenia, wydaje się, że trochę mięsa siedzi pod spodem. Narazie sie staram jeść czysto, w święta się naładowałem na zaś :P Myślę że po redu patyk ze mnie nie zostanie ;) Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-01-11 22:28:48

doris wsumie cwiczenia byly mi znane z filmikow na youtube ale poprzez rozmowe i podpatrzenie przez fenixa w wiekszosci czulem to co mialem czus i jak to powiedzial ole'y jest choinka sa swieta a fenix na silowni sie mysli a nie narzuca kg i proboje sie byc najsilniejszym :) wiec nalezy skupiac sie na napieciu danego miesnia ale moze wkoncu nagram [...]

Akurat ja to piję alkohol "od święta", nie jestem z tych co walą w gardło co weekend Ale jak jakieś urodziny czy coś to będę wiedział ;-) A jeszcze jedno, jaki jest stosunek ziemniaków po ugotowaniu a przed (wagowo)? Żonka nie zważyła surowych i musiałem ważyć dopiero ugotowane Ach te kobiety :-P

No u mnie na razie waga na +. Zacznę redukcję wraz z początkiem maja i wtedy minimum do 10%. Obstawiam, że jak zacznę wyglądać "za szczupło" jak na mnie, to też zaczną świrować. Teraz jak dojechałem do 82, to w święta mi mówili, że powinienem już przestać (a to 15% było).

[...] tak mysle ze ten będzie Lepszy, ale szkoda mi było niszczyć ten niebieski, żeby go przerabiać na ostatnią chwilę, dlatego już zostawiłam go taki jak był ;) Mizer hahaha święta z moimi wypiekami??! Podoba.mi się :-)) przepis wstawię jutro, bo musze to Dobrze przemyśleć i poukładać w całość, :-P ponieważ Przepis wymyślilam na poczekaniu ;-D

Sylwia kolejny argument, ze jestes nie mozliwa ;-) na redukcji i jeszcze taka cierpliwa ! A strój niebieski masz na pamiątkę - w końcu wygralas w nim debiuty :-) i przepisem również nie pogardze :-D moze mama zrobi na święta

[...] ;-) na redukcji i jeszcze taka cierpliwa ! A strój niebieski masz na pamiątkę - w końcu wygralas w nim debiuty :-) i przepisem również nie pogardze :-D moze mama zrobi na święta ee tam nie mozliwa od razu, po prostu jakaś tam smykałke mam i tyle :-), a stroju niebieskiego nigdy nie oddam !! to jest moje maleństwo, i tak jak napisalas [...]

ja w swięta jeden dziej pojem :D ale zdrowo :P bez słodkiego tyle ze zamiast kurczaka itp jakas kaczuszka czy cus :)

E tam, w święta trzeba sie nawp*****lać :-D

haha, no %-) nie no, mieszkam sam z bratem i mamą, a cała rodzina w PL, więc jeśli akurat w te święta nie lece do PL to się też nie chce nam tutaj robić wszystkiego... szczególnie ze ja i brat na sportowo, liczenie makro itp itd, więc po co