święta

[...] - sory, ale jak powiedział klasyk bo jednak 'papier' to papier 4. Ja po końcu masy mam (sporo) niższy bf, niż Ty przed. 5. Nie mam czasu na sen (5-6 h średnio, 6-7 to już święta) Chcesz sobie robić ze mnie "podśmiechuyki"? Bardzo proszę, jedyna moja prośba: nie w moim dzienniku. Nie mam problemów z samooceną, chodzi mi wyłącznie o spam. Dodam [...]

[...] popływać, przebiec się, może jakiś crossfit zrobić (zdaje się, że w moim zasięgu zmienili jedną siłownię na crossfitową- codziennie nie dałoby rady dojechać, ale od święta tak). Niestety rozłożyłem się trochę i pokrzyżowało mi to plany. Mógłbym wystartować po nowym roku, ale mam 4 tygodnie roztrenowania (za długo) + środek i koniec planu [...]

Ja u rodziców na święta teraz, cheat week się zapowiada :D

Jak tam apetyt, Panowie i Panie na święta? :-))

Jak tam apetyt, Panowie i Panie na święta? :-)) Jeszcze nie wiedzą ile jestem wstanie zjeść ciasta i innych pierogów 8-) Masa\-)

A mi wlasnie chlebek wyrasta i jestem w 20% gotowa na swieta %-)

daj Pan spokój i przestań sam siebie w konia robić ...ale tak czy inaczej życzę Ci zdrowia, spokoju, wszystkiego dobrego na święta oraz w nowym roku

Bez przesady, w czwartek znowu na trening %-) Dzisiaj 2500 kcal, jutro trening góry i pewnie nieco więcej kcal wpadnie ;) U mnie już święta prawie w pełni, życzę wszystkim Wesołych Świąt. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-12-23 17:01:08

Chciałem wcześniej dodać, ale coś się chrzaniło z jutube. Jak mówiłem, u mnie święta w pełni: http://www.youtube.com/watch?v=hULu0B8e9OI

Dawno cukinii nie jadłem. Jak tam apetyt, anubis na święta?

Tutaj ciastka owsiane na święta, jeszcze więcej ich jutro zrobię :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f9588ec54f041288873504b5760fa87.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e31937e5eac4ffc9eac5e3d89dd8a7b.png

Wesołych Świąt! Nie przejedzcie się w Święta;) Ja o 9 ruszam na wigilijny trening:najszersze i barki. Moc z Wami!

Fajnie to wygląda. Ja w święta się wygłodziłem, teraz nadrabiam:)

Wróciłam do wymiarów sprzed zawirowań czyli tych najlepszych jakie udało mi się tu osiągnąć.Co ciekawe waga zeszła do 54 kg i ani drgnie a tkanki tłuszczowej wyraźnie mniej.Czyli palę tłuszcz:-D Mam nadzieję że będę mogła stabilnie tak dalej iść. Trudny czas przede mną w pracy także postaram się utrzymać to co mam bo wiem już jak to zrobić a za [...]

We wtorek sie pomierzylam, pomimo,ze mocno obrzeklam to nawet jakies spadki zanotowalam w niektorych miejscach ale nie mam karteczki wiec tabelki nie wrzuce No, no, to fajnie! :-D I dzielnie Ci Święta poszły. ;-)

We wtorek sie pomierzylam, pomimo,ze mocno obrzeklam to nawet jakies spadki zanotowalam w niektorych miejscach ale nie mam karteczki wiec tabelki nie wrzuce No, no, to fajnie! :-D I dzielnie Ci Święta poszły. ;-) Dzięki :-D Trening B tydzień 10 Przed chwila skończony, domowo, 1A. Mostek biodrowy na jednej nodze 3 serie - ciezko 1B. Podciąganie na [...]

Dobra, koniec operdalania. Za długo już to trwa. Święta, urodziny, kilkudniowy sylwester, więcej alkoholu niż jedzenia. Brzuch większy, łapa mniejsza, waga na minusie, flaki bolą. Ale nie żałuję, dobrze było, wracam z podwojoną mocą :D. Dziś już micha w miarę git, trening zrobiony. PULL II czas: 65/55 A. Podciąganie nachwytem 5x MAX Trening 1: [...]

Nie jesteście panowie sami.:-) Ja też odpuściłem całkowicie na święta, dopiero dzisiaj pierwsze cardio na rowerku. :))

Myślę że po tych artykułach sprzedaż produktów jednej firmy o nazwie zaczynającej się na "O" znacznie wzrosła i nie jest to Olimp czy Optimum. Ciekawe czy na święta chociaż do redakcji "Perfect Body" wysłali kartkę z życzeniami :-))

Czwartek- piątek po 2200-2300 kcal W święta będę miał przeprowadzkę, także trening mocno ucierpi- z góry uprzedzam. Sobota, nogi,ok 3700 kcal, początek tygodnia numer osiem Nienawidzę siłowni jako miejsca i swołoczy, która tam ma swój spęd.Zwłaszcza świnio-bocianów o IQ patyczka. Rwanie beznadziejnie, nadal mnie za bardzo bolało miejsce [...]