święta

święta, święta, chwia przerwy, urodziny i 4 maja z rana będę musiał wyjechać spowrotem

a ja jeszcze tydzień na low, ale w święta sobie coś tam zjem także fajnie ;)

No ja wczoraj i dzis w sumie cheat day no ale tak wyszlo.. Na kacu zawsze na drugi dzien trzeba tez odpuscic bo bym nie dal rade :P Ale w swieta nie bede szalal wiec ..Tyle ze w weekend jade teraz znow do krakowa na spotkanie i nie wiem jak to bedzie ..

ja też w święta podjem

U mnie świeta tez na wiekszym luzie, a później ostatanie 6 tyg planowanej redukcji.

Ja jestem na 50DNT -100DTg węgli na codzień, teraz robiłem "ładowanie" i chce sie wyczyścić na święta z glikogenu przedewszystkim i nie chce mi sie w ten tydzień cardio robić, trening też będzie tylko 3x na maxach FBW dlatego nie wiem czy dodać fatu i ketoza, czy zrobić tydzien VLCD. Na czym lepsiej glikogen zejdzie ? IMO bez róznicy xD

Nie pisałem kilka dni, bo jakoś nie miałem czasu. Dieta w miarę okej, jedynie wczoraj w niedzielę miałem cheat day, gdzie jadłem co popadnie i same niezdrowe rzeczy. Chyba nosiło mnie już od jakiegoś czasu :D Teraz święta, więc od piątku do poniedziałku będę jadł co będzie u rodziny.

[...] i wcześniej preparaty : kilka lat temu cla + clenburexin + ograniczenie jedzenia – wtedy spadłem 10 kg w ciągu miesiąca ale chyba przesadziłem z obniżeniem kcal, przyszły święta i zapomniałem o diecie:P Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : chyba nie można było tego nazwać dietą ograniczenie jedzenia bez [...]

zdecydowanie, też bym podbijał już, może do świąt pociągnij, w święta się nie ograniczaj z niczym, a potem na zero bym wszedł

no święta będą grube:d

Dzien C, 11 April, friday 1) Clean and Jerk 55 x 3 55 x 3 55 x 3 55 x 3 55 x 3 2) Snatch 45 x 3 45 x 3 45 x 3 3) Wide-Grip Barbell Bench Press 63 x 5 63 x 5 63 x 5 63 x 5 63 x 5 4) Bent Over Barbell Row 47.5 x 15 47.5 x 12 47.5 x 12 Dzis zaczynam ostatni tydzien cyklu. Niepelny tydzien. Tylko dzis i sroda, we wtorek wieczorem jak sie uda to pojde [...]

chyba na święta zjem tylko w niedziele, zmieniłem zdanie

Mam problem, konkretnie chodzi o to, że nie jem słodyczy od dłuższego czasu i jeśli teraz zjem ich więcej, bo zbliżają się święta to czy mój organizm nie zwiększy przybierania tych słodyczy w tłuszcz?

Mam problem, konkretnie chodzi o to, że nie jem słodyczy od dłuższego czasu i jeśli teraz zjem ich więcej, bo zbliżają się święta to czy mój organizm nie zwiększy przybierania tych słodyczy w tłuszcz?

Jestem, jestem. Miskę trzymam, ale nie wrzucam. Jutro jadę na święta a tam bez internetu. Do treningów powrócę po świętach. Był mi potrzebny odpoczynek.

dzis chybaaaaa moja zbalamuceeeee ;p niech ma ;p Siema shaggy jak tam na swieta sie szykujesz juz ?

święta święta, jajka trzeba poświęcić i do wakacji zero alko i imprez, a za godz. na siłke wczoraj dobrze wystukałem żone i dziś jest spokój- zawsze to pomaga

święta bez alko??

[...] jutro rano także trzeba się edukować, między czasie zrobiony jakiś mini trening brzucha. W weekend odebrałem paczkę z suplami, a także kupiłem buciki do biegania więc po świętach lecimy pełną parą :) Dzisiejszy zrzut miski: nie wykluczam że coś jeszcze wpadnie bo przy nauce rośną chęci na czekoladę także tego ;P [...]

święta bez alko?? ja już swoje przebalowałem w tym roku za siebie i połowę sfd