święta

i potem na świeta dwa dni przerwy i chyba dalej polecimy z redu,zobaczę bo tren dojdzie co się będzie działo

searme przepraszam jeżeli cię tym uraziłem :( wiem ze czasem wydaje sie cos nei mozliwego ale to nie jest zaden pies obronny czy bojowy normalny skundlony wilczur owczarek jak bym mial mozliwosc wkleil bym bydlaka foto ale skoro sie psa glodzi to potrafi zjesc swoje skoro jego wlascicielka wystawila na taras ponad 10 kg szynek wedlin na swieta [...]

Dzień dobry po świętach. Drugi raz z rzędu spędziliśmy święta nad morzem. Było bosko. Widoczki cudne, pogoda nam sie trafiła świetna więc spacerów było dużo. Tzn dużo jak na nas z maluchami. Codziennie ponad 20 000 kroków było zrobione. Nawet mate wzięłam i poranna joga była. No i przydała się jak nogi i plecy bolały od chodzenia. Gotować nie [...]

[...] intensywna. Przynajmniej kroczki wyrabiałam w normie, zwłaszcza jak było dużo śniegu :D A teraz przerwa świąteczna. U mnie na spokojnie. Szaleństwa świątecznego nie ma, święta w małym gronie. Po świętach jeszcze kończę pracę a potem mam kilka dni przerwy i zaczynam nową. A wiadomo na początku trzeba logistykę ogarnąć na nowo, więc na [...]

[...] muza i to najlepiej w odpowiednim tempie (nawet z metronomem lubie). A jak tempo nie ma znaczenia tylko tak jak teraz sobie wolno klepie to rzeczywiście podcasty sa spoko. W święta zaliczyłam jeden bieg nad morzem po lasku z powrotem na płazy na bosaka. Warunki pogodowe były idealne i plaża fajna do truchtania. Marzy mi się mieszkanie nad morzem [...]

Nie mam zadnych dni wypoczynkowych swieta iniedziel normalnie placone

[...] 2a. wypad z noga na piłce 2b. MC na jednej nodze (bez piłki) 3a. unoszenie bioder z podwinięciem nóg 3b. wznosy łydek siedząc na piłce Bo tak kombinuję - za niecałe 2 tyg święta i zapakowałabym piłę do walizki i mogłabym wtedy też gdzieś między karpiem a pierogiem machnąć jakiś trening;-) Do tego Insanity i rowerek/orbi w zależności od czasu. [...]

Ester, widzę że grzecznie przez Święta, u mnie nie było czysto i teraz muszę jakąś pokutę wymyślić:)

[...] ostatni dzień lenistwa jutro znów na siłkę plan B :) Ogólnie z ciekawości zwarzyłem się pod wieczór i było 69 KG ;P a mój cel do 1 Stycznia 70 KG :) moze jednak się uda przez święta będzie żarcie przez 2 tygodnie ładnie diete trzymać myślę że się uda :D średnio na msc idzie to 2.5 Kg oO Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-08 16:05:19

A nawzajem...ja w swieta tyram...jutro np. muszę za***i,ście ciężki trening, bo dzisiaj nie robiłem prawie nic

ładne spadki ;-) widzę, że w święta nie poszalałaś z czitami i dzielnie trzymałaś miskę ;-D

Biniu, jak skoncze negatywy to wychodzi 30 listopada , 2 tygodnie przerwy to wychodzi ze 16 listopada powinienem zaczac na nowo HST, a moge zrobic tak ze od 16 listopada pocwicze sobie z 2 tygodnie na splicie i od nowego roku zaczne HST ? Tydzien po nowym roku od nastepnego poniedzialku , bo chce sobie cykl zrobic tez znowu z odzywkami a teraz [...]

Waga z rana 79kg, pas 80-81 wiec pozwole sobie w te swieta podjesc w JEDEN dzień, robie resecik i wbijamy wage :)

Witam serdecznie wszystkich uzytkownikow! Na wstepie warto zwrocic uwage, ze celem moich cwiczen na silowni zawsze było osiagniecie estetycznej, wysportowanej sylwetki. Nigdy nie dazylem do wielkiej masy i sily. Konsekwencja tego jest to, ze moja redukcja trwa już praktycznie od stycznia i nawet jeśli się się masowalem to na niewielki dodatnim [...]

Święta są, monopole pozamykane to i spokój

ja odkryłam ,ze moje gazy to po jaju....a w swieta to współczuje rodzinie...

a ja sobie wcinam 4 jajeczka;d no tak...idą święta to i mase trzeba robić :D

jak ja lubie swieta

Dobry, nietypowe pytanie mam :D co na święta dla sprintera? patrzyłem jakieś getry czy coś, ale nic innego mi do głowy nie przychodzi, proszę o pomoc :D ps. z achillesem wszystko ok :) czyli to jakieś przeciążenie

U mnie 30 dzien na izo. Jest lepiej ale dluga droga jeszcze. W swieta delikatnie % cos pojdzie. W sylwka pewnie nie bede sobie zalowal :D