Koniec regeneracji. Przez święta miska była .......... świąteczna co może mieć swoje skutki w następnych pomiarach }:-( Dzień 1 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4a3a5153edc4281be3cee1a480ca4db.png Napoje: 2,5l wody 0,5l herbaty owocowej Warzywa: kalafior, ogórek konserwowy cebula, zielona pietruszka Trening [...]
[...] 7g BCAA + 10g Glutaminy (jeden produkt) -afterworkout: -40-45g carbo -2,5g argininy -30g WPC+WPI matrix Posiłki przedtreningowy ok. 90 min przed i potreningowy ok. 45-60 min. po. Mono wrzucę na redukcję na lato (kwiecień-maj) a beta alaninę dorzucę jak odrobię się z kasą, może na święta mikołaj przyniesie razem z białeczkiem i argininą zdr.
Majkel pomyliły Ci się konkursy. Sprostuje- To co napisał majkel to trójka wygranych na najładniejszy stroik na święta z gazety "Pani Domu". Wygraliście paczke pierników i prenumerate %-)
Majkel pomyliły Ci się konkursy. Sprostuje- To co napisał majkel to trójka wygranych na najładniejszy stroik na święta z gazety "Pani Domu". Wygraliście paczke pierników i prenumerate %-) Przynajmniej mamY tyle. poczekamy co Ty wygrasz w tym konkursie %-)
[...] zawsze rusza trening już godzinę przed nakręcony, zwarty gotowy, i pełen adrenaliny i to uczucie podniecenia ... a chodzę nieprzerwanie ale ale tyle wrażeń się szykuje! święta (taa wiem że nie lubisz )) sylwek, powroty, rozstania, prezenty, i siedzenie samemu przy pustym stole albo pójście spać ... bo Cię zlaksuje na nowy rok i będziesz [...]
[...] z cukinia bakłażanem fadola czerwona jakimis białymi kulkami posypane to to pestkami dyni + surowkka z poea i jabkla ( pychotka ) aktywności: 3h pobyt w saunie. zaliczone 3 seanse w tum jedem z peelingiem :-D jak sie rozpieszczac to sie rozpieszczac :-D wszystkim Kobitom z okazji naszego święta: czasu fka siebie na male przyjemności ;-)
Dzisiaj bez treningu - niedziela rzecz święta + zakwasy. Odnosząc się do poprzednich komentarzy "opracowałem" nową dietę (akurat by zacząć od poniedziałku). Opracowałem ją na bazie poprzednich wypowiedzi, sugerowałem się carbon91, hubert81, Kriksos. Michu też dorzucił swoje trzy grosze Kilka rzeczy zapożyczyłem też z diety Moralesa Przy [...]
tak aby nie bylo ze swieta to takii super czas :-( wigilia u rodziców super , ale to co bylo pozniej ... to typowe prawa murphiego MLODY jest chory ,wiec robi egzorcyste , ok z tym sie da zyc ,norma ... przez przypadek wyrywa sopie PEGA ( takii bajpas przelyku ,rurka do Żołądka ) ustrojstwo mialo byc wymienione juz rok temu :) ale ze MISIEK [...]
Nic się nie zmieniło - od stycznia, idą święta, sylwester, ostatnie chwile by trenować lżej, nie zakładam jakiejś wielkiej rewolucji, treningi zamiast trwać godzinę będą trwać może 1,5h, weekendowe może po 2h i tyle, cudów na kiju nie mam zamiaru wyczyniać :)