święta

idą święta zatem: http://www.youtube.com/watch?v=SGeBQctAQ1M

Glowilam sie nad ciastem dla siebie na swieta i wymyslilam biszkopt na mace gryczanej, slodzony stewia a budyn na mase to chyba ugotuje na mleku kokosowym i utrze z maslem. Polewe tez zrobie wg. naszych zasad. Ciekawa jestem jak mi to wyjdzie|-)

http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1467/5-porad-jak-nie-przytyc-w-swieta http://potreningu.pl/artykuly/1464/jak-nie-przejesc-sie-w-swieta http://potreningu.pl/artykuly/1466/swiateczna-suplementacja tui takie proste poradniki z naszego serwisu ;-)

Witam ! Swieta tuż tuż a trening zrobic trzeba %-) dzis poszly plecy Plecy Sciaganie drazka wyciagu gornego do brzucha 5x 12/10 Wioslowanie hantlem 3x 10 Sciaganie drazka wyciagu do karku 3x 12/10 Martwy Ciag 3x 10 z racji tego ze spalem naprawde kilka godzin raptem 4,4.5h trening byl dla mnie mega ciezki jednak z ciezarow jestem zadowolony [...]

a nie zhejtuje, swieta sa :) a w barkach ma 6 metrow :)

Witam, lada moment święta i Sylwester, więc wiadomo, że z dietą może być ciężko ;) - wiem, mamy coroczny wysyp tego typu wątków. Jednak od razu mówię, że poczytałem trochę tematów dot. świąt oraz diety i zazwyczaj ludzie rozpisują się co jeść, co nie jeść, kto trzyma dietę itd., a akurat nie to mnie interesuje :P, ale do rzeczy. Nie mam zamiaru [...]

z tego co piszesz to pewnie i tak nie będziesz kontrolował diety przez święta,a chwila relaksu dla psychiki może się przydać,więc mówiąc o okresie poświątecznym-100kcal na tydzień to dosyć optymalne rozwiązanie. Możesz też rozważyć zwiększenie aktywności(aeroby,interwały) a zachowanie kaloryczności diety

[...] choroba i dodatkowo rozciąłem kolano (przewaliłem w słupek bramki %-) ) kolano spuchło jak cholera, przy okazji rozwaliłem ten słupek, wyszedł z zawiasów na dole }:-( i jeszcze jakby tego było mało wyjeżdżam na święta do rodzinki na wioskę także treningów do nowego roku niestety nie będzie.. :-{ Po nowym roku ruszam na 100% ! ;-D Pozdrawiam \-)

[...] co pod ręką było (słodycze) ale to chyba właśnie przez brak diety i niskiego bil.kcal. Największy problem miałem z piwem i chipsami do tego, no masakra :-D Teraz nie piję w ogóle, może w święta coś dygnę, ale na pewno nie będzie to piwko, a w domu mam ze 20 opakowań pringelsów z pracy i w święta rozniosę po znajomych żeby się nie kurzyło :-DD

[...] z życzeniami Zdrowych, Wesołych, Spokojnych Świąt };-) jutro rano wyjeżdżamy, aktualnie mam szał prania i pakowania jedziemy (już po raz piaty) na Rugię na przylądek Arkona to będą pierwsze święta, kiedy nikt mnie nie będzie zmuszał o jedzenia cukru 8-) ale na pewno przekroczę rozkład bo ryby tam są takie pyszne :-) Wesołych moje Ladies

Jak zamówiłem 2 tygodnie temu, a zamówienie rozpoczęto realizować tydzień temu w piątek to normalne, że jeszcze nie mam ? Jutro obym się już doczekał, bo na święta wyjeżdzam i lipa.

To się w Święta najadłem %-) Trenejro powiedział, żeby nie odpuszczać nawet w Święta jak chce być mistrzem :mrgreen: No cóż, takie słowa motywują jeszcze bardziej i trzeba się zastosować... Ostatnio w Auchanie kupowałem dorsza wędzonego. Można pomyśleć, że wędzony to pewnie sporo tłuszczu ;-) , ale nie... 22gramy białka w 100g i praktycznie 0g [...]

biegajcie;p codziennie bieganie i 2-3x w tygodniu crossfit:) przynajmniej ja tak spędzę święta:)

Ja to myślę co robić przez te święta teraz bo treningów nie będzie i to mnie martwi :( Jakiś plan treningowy muszę sobie ułożyć. Dieta musi być trzymana w 100% :D

to dobrze bo już myślałem że przez święta też będe musiał trzymać diete i jeść to samo. Oczywiście starał się będe unikać ciast czy słodyczy ;-) "Umiar" to jest słowo klucz.

wesołych i na za dużych przyrostów masowych przez święta\-)

Wczoraj sfd rozsyłało życzenia i takie liniki: http://potreningu.pl/artykuly/1464/jak-nie-przejesc-sie-w-swieta?mailingptsfd=20122012 http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1467/5-porad-jak-nie-przytyc-w-swieta?mailingptsfd=20122012 ;] Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2012-12-21 06:49:39

to dobrze bo już myślałem że przez święta też będe musiał trzymać diete i jeść to samo. Oczywiście starał się będe unikać ciast czy słodyczy ;-)

Kult wez nie strasz, swieta ida %-) ja nie chce siedziec przy stole i patrzec na choinke myslac -> ja p******e ile ja mam w sobie metali ciezkich, niedlugo bede świecił jak ta choinka %-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-12-21 06:07:29

Zgadza się. Co do aktywności w dzienniku i tak jest ok. Początek dziennika - gdzieś 10-te strony czy jakoś tak to w ogóle nikogo nie było. Teraz jest dobrze. Wiadomo też święta, człowiek się rozleniwia ja też sobie odpuszczam jako tako dietę, treningów nie mam więc trochę luzuje by potem wrócić na pełne obroty. Jak wróci sezon bokserski i zaczną [...]