święta

DZIEŃ 80 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i58.tinypic.com/11l0c52.png http://i60.tinypic.com/o6icl1.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png PLECY 1.wiosłowanie połową sztangi 18p20kg / 12p50kg / 10p50kg / 8p60kg / 2.wiosłowanie na maszynie tupu hammer 4s po 13p/12p/10p/8p 3.Mc 10p60k / 80kg8p /100kg6p 4.podciąganie na drążku 16p / 12p / 9p [...]

[...] ciężko mi było się ogarnąć ale mam nadzieję, że mi się udało. Okropne to były dwa tygodnie i jednak mam zrytą banię:-( Przez całe święta nie tknęłam niczego zakazanego ale jadłam więcej niż powinnam. Natomiast po nowym roku miałam trzy wieczorne maratony słodyczowo-ciastowe i zbyt dosłownie [...]

nie no wiesz ja nie chce żadnej złośliwości wobec ciebie LU i reszty stosowac , chce poprostu abyście brali pod uwage to co mówią inni slogan ? to jest cytat z bibli jest to cytat odnoszący się do swiata i ludzi więc każdy kontekst będzie dobry wiesz a co do wklejania to też nie jesteś świetą z Dark Menem ale już nie będę strzelał nabojami bo [...]

[...] bo trzeba się będzie przygotować na solidne czyszczenie stołu podczas Świąt?? :)) haha dokładnie :D teraz rozpycham żołądek, później post żeby nabrać apetytu i BUM! %-) na święta 3 dni jestem off :D Ładne klocki, żona na jednej imprezie, Ty na drugiej ;) Tak serio to też dziś się wyspałam - wstałam jak się SAMA obudziłam a nie przez budzik. [...]

[...] w myślach, po ustaleniach policji i prokuratury okazało się, że moje przypuszczenia okazały się słuszne to była Massacra - nowy suplement Olimpu. CZĘŚĆ II dla poetów :) Idą święta, idzie gwiazdka a kortyzol w mięśniach wzrasta Dominator kawał chłopa śpiewa sobie opa! opa! morał z tego płynie taki śpiewaj opa! bedzie oki CZĘŚĆ III dla [...]

Idą święta...Myślisz... będzie ciężko...po świętach sylwester...mówisz...znając życie polegnę... Ale co tam, w końcu to tylko raz w roku! Tylko wciąż dręczy Cię jedno pytanie... Co zrobić, żeby odzyskać tą część masy, która "polegnie" razem z Tobą?! To jasne, koniec zmartwień idziesz w tany!! Po imprezie, choćbyś nie wiem jak spłukany i [...]

[...] znudzenia ciągle powtarzającymi się prośbam; bo może nie uwierzycie, ale w okresie wiosenno-letnim takowych mistrzów treningu robi się straszny natłok, niczym Mikołajów na święta Bożeogo Narodzenia ( swoja drogą Wesołych Świąt ); ułożyli plan naszemu bohaterowi , który oczywiście zmodyfikował go nieco na swoje potrzeby, usuwając wszystko poza [...]

Tany ...powiadomki mi padły a Ty tu tak ładnie dietujesz Święta tylko 2 dni damy radę ......gdyby tylko nie te ciasta i słodkości ale nic to...potraktujemy je jako czit Zmieniony przez - amadi w dniu 2010-03-31 12:55:23

jak tam chlopaki leca swieta? :D ja masuje, waga troche poszla up! pozdrowionka \-) ps. fotka aktualnej formy http://img862.imageshack.us/img862/682/75933136.jpg

Ładnie klate poprawiłeś przez te święta %-)%-)

shit ładnie poszło;-) przez swieta nadrobiłeś z miesiąc do przodu więc teraz zmiesiąc przerwy se mozesz zrobic;-) faktycznie wszytsko poszło w cycki%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-26 09:15:14

Ales na swieta sie przylizal, jakby ci krowa jezykiem po wlosach przejechala %-)

bombke chyba chcial napisac- taka na choinke na swieta, ale to jeszcze troche za wczesnie %-)

[...] mieć prawie 70 cm w udzie. Patrząć na ludzi to niektorzy maja gena do nóg, u mnie rodzinnie z dziada na pradziada one nie sa tak masywne, więc mimo tyrania moge latac w rurkach. Kwestia też wagi, ale znam zioma ktory wazy tyle co ja a ma noge prawie 2 razy wieksza, a cwiczy tą nukę jak shitman, czyli od święta, w wigilie i na wielkanoc :))

[...] normalności;-D To moje trzymanie miski i rozkładu jest dla mnie czymś normalnym, gdyby nie świadomość że czeka mnie 12 tygodni ciężkiej harówki, to pewnie trochę bym się hamowała w te święta, ale postawiłam na zaspokojenie swoich zmysłów smakowych i odpoczęłam przez te dni od zastanawiania się czy to się jeszcze zmieści w rozkładzie czy nie.%-)

Pan sprzedawca bardzo się ucieszył z życzeń na święta i odesłał mi podobne, musiał się bardzo wzruszyć, tak walcem, nic innego. Gdzie to się zawiadamia allegro o wałkach? Bo nie widzę tego nigdzie

Dobra, słonko. Chcesz zaczynać kampanię pod kryptonimem 'Uda - geh weg' już teraz czy od początku 2014? Jeśli teraz, to ostrzegam: w tej akcji nie ma odstępstw od diety, a po drodze masz święta, więc o pierogach i innych frykasach zapomnieć możesz ;-)

Aaaaaaaaaaaaaaaa 8-) chcę teraz, chcę teraz :-D 8-)8-)8-) a tam święta, jestem na bezglutenie, więc z masą wyrzeczeń jestem za pan brat %-) super, strasznie się cieszę, z wrażenia już chyba dziś nie zasnę %-)8-)8-) Mis, };-) na pewno się przyda, zreszta kto jak kto, ale Ty dokładnie wiesz, co mnie czeka @-):-D Zmieniony przez - lilith w dniu [...]

Mis, moje uda są równie oporne jak Twoje, więc podejrzewam, że to ostatnie spadki w tym roku %-) Martucca, 8-O, nie spodziewałam się,czyżbyś złagodniała na święta? };-) świetny prezent, dziękuję 8-) 22.12 DNT * machania aerobowe 3x20 powiem tak, miałam wrażenie, że trwa to wieki %-) miałam w planach interwały po tych machaniach, ale nogi po jak z [...]

[...] ale walcze! największą poprawę widzę w podciąganiu/ opuszczaniu, a tak to wiadomo, we wznosach niewiele ugram, biceps triceps to samo, ale ogólnie trening dobry, całe święta go czułam %-) miska wigilijna ;-): + chleb, jaja, masło, maca + śledź, chleb + ziemniaki, barszcz, halibut, kapusta, orzechy, schab z grzechów, to wpadły ze 4 uszka w [...]