święta

dla każdego po puszce BA i idealnie - a tak na serio to chyba nie mamy szans z płcią piękną mimo naszego święta :))

Łysy, a można u Ciebie na miejscu kupować? Jak tak to zajadę po drodze na święta 8-)

No tyle czasu bo jadę z jednego końca Łodzi na 2 %-) No ja na święta sobie kupiłem takie brązowe spodnie w reservde i już powoli robią się przyciasne... Lipa.

Nie chcę przerwy :-) Od diety nie odstępuję :-) na siłownię będę chodzić dopóki nie zostanie zamknięta ze względu na Święta, a nogi w domu będę dalej męczyć :-) Może tak być? czy mam jakieś zmiany wprowadzić?

Noo ja na swięta zawsze mam dostęp do miesa swiezo zabitego,zawsze mam gdzie uwedzic i porobić co potrzeba ,ogolnie fajna sprawa z takim czyms.Miec gdzie trzymac jakies prosie albo ze 2 i pozniej na przetwory%-) Ide spac bo musze rano wstac narazie;-) Zmieniony przez - Dexteros12 w dniu 2013-03-13 03:11:33

[...] skłony itp. rozgrzewkowe atrakcje. Sporo osób nawet nie słyszało o workach bułgarskich, a szkoda. Jak zobaczycie na filmie przyrząd ma potencjał. Zawsze wożę go ze sobą na święta do rodziców i wszędzie tam, gdzie nie mam możliwości zrobić normalnego treningu. Do rzeczy. Drugi film to początek treningu. Załapały się tylko swingi i to nie w [...]

To normalne, jak człowiek się naje to rozmiar pasa mu się powiększa. Jeszcze pamiętam jak na święta mój stary rozpinał pasek. Później brzuch wraca do poprzednich rozmiarów. Swoją sylwetkę sam sobie oceń.

moze na swieta?:-)

aaaaa, to stąd drążek piszę o tym "podziale" (jego pomysł). No no, cholera nie wiadomo czy na święta planować obżarstwo czy nie :)

[...] najtrudniejszych, o których teraz nawet nie myślę (wyciśnięcie z przysiadem , zarzut i wyciśnięcie siedząc na podłodze, wiatraki z dwoma odważnikami itp.]) Za wejściem z odważnikami w kolejny miesiąc przemawia fakt, że jadę na święta do rodziców i będę mógł całą swoją siłownię schować do bagażnika samochodu. Na razie jednak wzywa mnie wyrko.

naruszasz,lecz ze względu na twój zacny wiek%-) A na poważnie pewnie że tnij a potem bedziesz trzymał formę,ja po swiętach wskakuje na redu po na święta się poje i coś wypije na pewno;-)

[...] będzie nie jemy pączków bo to syf, ale nie wierze, że już do końca życia żadna Lady nie skusi się na kawałek tortu na imieninach cioci czy pierogów z białej mąki na święta. Jakieś przyjemności trzeba czerpać. Więc jaka jest różnica, że jeśli ja ograniczając teraz ilość kalorii będę musiała się pilnować przy niezjedzeniu ciacha a Wy [...]

Lata to nawet nie czuć... Tak wczoraj i dzisiaj przywaliło śniegiem, że szkoda gadać. Oby na Święta popuściło... Póki co cięgle nie mam zrobionych zdjęć. Już 3 podejścia były (chłopaki robili). Jutro kolejne, już normalnym aparatem. Tamte tragedia

No to szkoda, ale zawsze możesz sobie zrobić parę dni. Ja potrzebuję regeneracji przede wszystkim psychicznej, po drugie kończę akurat trening dla zielonych i chcę przedstawić rezultaty i spytać co dalej, a po trzecie chcę mieć święta bez liczenia miski :-)

karp to nie na te święta

Ja sobie odpuściłem, jestem 10 tydzień na ciężkich treningach, miałem zrobić przerwę w święta więc wyszła teraz. Ale ogólnie nawet gdybym nie miał jej robić to bym odpuścił

[...] przodu-na boki 5. uginanie ramion ze sztangą / młotkowe / modlitewnik 6. wyciskanie hantli za głowy / ściąganie wyciągu Co trening zamiennie brzuch / łydki / kaptury. Tak wiem nie ma MC ani podciągania (od święta jest ale tylko na wąsko i 8 pełnych podciągnięć a z serii na serię coraz gorzej). Zmieniony przez - UszatX w dniu 2013-03-22 20:20:10

Nie jem śmieciowego jedzenia,a na razie ograniczę tylko cukierki do kawy z dwóch do jednego,gorzej będzie w święta :) Podłóg tego co wcześniej schudłem wychodzi mi że traciłem ok. 1kg na dwa tygodnie więc może w przyszłą sobotę waga wskaże mniej.

j.w :-D Akurat święta wielkanocne są mało problematyczne, bo u mnie dużo jajek pod każdą postacią, pasztet, żurek, mięsa. Ciasta odmówię, ale na ogól go dużo u mnie nie ma i mam czystą miskę;-)

Fryto ad 1). w ADMF w dniach postnych schodzi się do ok 500kcal. ad 2). posty trwające 16 - 18h to nie jest przykład klasycznego IF, a raczej pewnej adaptacji kastcznych zasad IF. J/NJ i LG to IF alternatywne ;-) Aktualnie od pewnego czasu eksperymentuję na sobie i z kilkoma klientami z koncepcjami typu IF. U mnie post 18h nie sprawdzał się [...]