święta

a ja też mało przez to w święta wpieprzam

czytaj podwieszone drążek w miarę możliwości dokup na święta będę dobry i ci odpowiem ciężar dopasowuj do możliwości jeśli w 1 serii zrobisz np 12 powtórzeni z zapasem to w 10 dodaj

[...] o trening siłowe? Technika i poprawne wykonanie ćwiczenia jest kluczem do wszystkiego. Zauważ, że Ci którzy podnoszą najwięcej jakoś nie imponują super rozwiniętą sylwetką. Ale oczywiście w słabych kulturystów nie wierzę%-) Nie kłóćmy się na święta;-) Ja tu piszę o czymś innym, a ty o czymś innym. Taka dyskusja nie ma sensu, odcinam się :)

PS SOG dla MajkelaTSW, żeby sie na mnie nie gniwał, w końcu są święta ;) a ludzie nawet ze zwierzętami łamią się opłatkiem żeby nie było to dla peepka już dałem wczesniej ;)

A za co był ban ? W święta nie zdejmujemy banów . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-12-24 20:34:53

idę spędzać święta z tv jeszcze trzeba coś wszamać %-)

Ale jak tu robić trening z takim bólem, jak ledwo się chodzi? Na szczęście teraz święta, ale jak pomyślę, że mam za kilka dni zrobić przysiady... Aua!

Są święta,musi być Kevin :-D

Mariusz - nic takiego nie mowilem najlepszego wszystkim, z Pikacczumba wlacznie w koncu weteran forum to wesole swieta mu sie tez naleza :D Wypijcie moje zdrowie :D

A za co był ban ? W święta nie zdejmujemy banów . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-12-24 20:34:53 Kłótnie, różne akcje. Było minęło... Gnojek byłem, trochę nawywijałem. Pierwsze forum, brak ogłady, więc nie ukrywam, że ban był słuszny patrząc na to z perspektywy czasu. Dokładnie 2 lata temu wyłapałem, przypomniałem sobie i napisałem. [...]

Aniu, masę zwiększę przez Święta ;-) %-) Superseria polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - [...]

Ok, dziękuję! Mam nadzieje będziesz miała udane święta i smaczne! POMIARY Mam dylemat. Dotej pory mierzyłam talię, brzuch napięte, może tak być? Czy lepiej mierzyć luźne? Zostać przy tym miereniu i sprawdzać? Dzisiejsze pomiary niewiele się zmieniły od poprzednich, waga rośnie he, cm narazie się mnie trzymają, jakies minimalne drgania w jedna lub [...]

Święta to magiczny czas, może ktoś Ci zdejmie tego bana };-)

Robaczku, mierz się na luzie, bez napinek :-)) I mam do Ciebie jeszcze prośbę. Przy pomiarach rób w ten sposób: POCZĄTEK/STAN SPRZED TYGODNIA/STAN NA DZIŚ. Możesz sobie zrobić tabelkę w excelu, czy innym wordzie i przerobioną w paint`cie na .jpg wrzucać tu. Wagę olewamy i obserwujemy, co się dzieje. Kiedy będziesz miała @? Poodpoczywaj sobie w [...]

siemano jak nażarli się już w te święta czy jeszcze nie

no widze ze nowy wie o co cho..... sa świeta cieszmy sie nimi 8-)

dla tego ja nic nie dostałem w święta

Nie w święta Panowie %-)

Janusz, Mathew, Ties, Pandarek, Paweł i Kubinho Wielkie dzięki za życzenia - fajna motywacja ;-) Zaraz ide na bożonarodzeniowy trening;-) nie ma lipy w te świeta

Wszystkim jeszcze raz dziekuje za zyczenia :-) Dzisiaj diety nie utrzymam na pewno po primo sa swieta a po drugie dopiero wstalem :))