święta

ja pierdziele nie robie chaeta na świeta :D bo coś czuje że cheaty nie dla mnie ;d

Siema kocham te swieta jutro promocja na karnety 30% ihihhihihi

Zoria łącze się z Tobą w bólu, dwa dni bezruchu a ja już tęsknie za siłownia i jakoś mam dziwny nadmiar wolnego czasu :D, na święta się wynudzę chyba na śmierć Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-04-17 13:05:07

[...] W grudniu całkowicie straciłam motywację do ćwiczeń. :-{ Przyznam się bez bicia, że przez te miesiące nie byłam na żadnej diecie, a jadłam też na co ochotę miałam, do tego święta. Przyszedł nowy rok 2014 - poprzysięgłam walkę z tym tłuszczem :-p Zaczęłam uważać na to co jem, choć i tak sobie pozwalałam, bo jak można nie jeść :-p 4 stycznia [...]

[...] półtora tygodnia mam ciągle w organizmie stan zapalny. Tym niemniej zasób w postaci mojej osoby jest tylko jeden, a pracy nie rzucę ani oka sobie nie wydłubię. Do tego przez święta, wyjazd służbowy i jeszcze inne obowiązki chyba i tak dałabym radę zrobić w przyszłym tygodniu tylko jeden trening, więc chyba lepiej odpocząć i zacząć z nowymi [...]

[...] ktoś mi powie "mylisz się, ruszaj na siłkę!". Iść czy odpuścić? Tak dla informacji, zdążyłem sie dziś naczczo, wyjątkowo w środku tygodnia. Chcę zobaczyć jak wpłyną na mnie święta%-) Jestem dobrej myśli, jaja, twaróg, karkówka, schab, sernik, lody HM - nic złego nie moze mi się zdarzyć w te święta. Wykonałem 2 pomiary, waga pokazała w obu [...]

zrobie podejście drugie w święta i zobaczymy jak wyjdzie, może za cienko wyłożyłem na blaszce

[...] 10-8. Nawet nie liczę, ale dużo :D 4. Uginanie nóg 4 x 15-10 5. Wspięcia stojąc 4 x 10 130 lg x 10 Cały trening robię bardziej siłowo-dynamicznie, dłuższe przerwy do 2-3 minut. Szczególnie przy przysiadzie i mc. Teraz niestety robię wymuszony tydzień wolnego, bo chory i stawy siadają, chyba wszystkie %-) Tym bardziej jak święta się zbliżają.

święta prawda...

T@adzik bądź chłop i jedz więcej. Spokojnie, mysle ze w swieta spokojnie bilans sie wyrowna a nawet bedzie na duzy plus.Bialej na pewno sobie nie odmowie a i pewnie jakis kieliszeczek wpadnie. A tak na powaznie, to te 2300 kcal jest w sam raz. Jak podnioslem wegle to juz glodny nie chodze. do tego 3l wody idzie..nie wiem tylko czy makro ok, ale [...]

[...] dokręcić "brakujące kalorie" np. na rowerze (o ile będziesz miał siłę i chęć) Grunt żebyśmy się nie nawracali na siłę :-) Budzę domowników i jedziemy na zakupy i do ojca do szpitala. Niestety takie mi się kroją święta. Internet jednak jakoś podłączyłem. Nie mogę bez Was żyć :-) Dzisiaj sobie pobiegam 10 km i zrobię jakiś trening z kuleczką :-)

bgo trzeba byc mocnym a nie pisdą %-) w święta wpadam na uczte więc wołowine kupuj %-)

[...] ;-) ---------------------------------------------------------------------- A dzisiaj... wypada dzień treningu, a mnie dopadł katar i ZNÓW boli mnie gardło, jakaś klątwa po prostu. Waham się: iść i zaryzykować, że się rozłożę, czy nie iść i zaryzykować, że się zaleję przez święta ;-) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-04-17 08:33:11

swojska szynka!! to jest mistrzostwo!! wlasnie musze kupic, zjem caly kawał :-D jak byla ostatnio to caly czas z nozem chodzilem i kawalek odcinalem az na swieta zostala 1/3 :-D

święta to i poniedziałek :-)

święta to trzeba podjeść

trzeba sobie troche umilac robote :-D omnomnom ale sie wyzerka zbliza :-D chyba zarzuce wkoncu to exe na swieta bo nie ogarną mordy przy stole :-D hehehhe

ostatnie lata nie mialem tego problemu, pracujac na silowni lub bedac za granica ale w tym roku sie pojawil, wiec zapytam czy wie ktos o silowni otwartej w swieta? w nd / pn ?

[...] oczach, bo widzę się na co dzień, ale przy wzroście 180+ cm i wadze aktualnie 64 kg (brałem antybiotyk i jak to przy antybiotyku mniejszy apetyt itp., mam nadzieję, że w święta wrócę do wagi) nie jest zbyt widoczne dla społeczeństwa. Nadal jestem długi i chudy, raczej postronne osoby nie wiedziałyby, że ćwiczę. Dlatego chcę to zmienić. Chcę [...]

[...] oczach, bo widzę się na co dzień, ale przy wzroście 180+ cm i wadze aktualnie 64 kg (brałem antybiotyk i jak to przy antybiotyku mniejszy apetyt itp., mam nadzieję, że w święta wrócę do wagi) nie jest zbyt widoczne dla społeczeństwa. Nadal jestem długi i chudy, raczej postronne osoby nie wiedziałyby, że ćwiczę. Dlatego chcę to zmienić. Chcę [...]