święta

Pippo pewnie tak jak ja juz swieta zaczal Jutro w trase jade Atakuje Lublin zdr.

czesc lenka... przeraza mnie wizja swiat i tego ze w swieta mozna zawalic diete wiem jak bylo w grudniwe sweita.... grrr widze ze jesz whey kokosowy- tez go męczę fuj fuj fuj odinek myslisz ze spalacz tyle daje? ja bralam thermo speed extreme i trzymalam diete i nie wiele mi dał...( albo mi sie tak wydaje )

Tancerko, a jakiego masz producenta? Ja mam Olimpa. Ostrzegałam, że zemdli... ;) Ale dziś pierwszy raz zmiskowałam z jogurtem, a jako źródło T dodałam po łyżeczce płatków migdałowych i w. kokos. + makaron. Wyszło nawet fajne, do tego banan do smaku, jak ciągnie do słodkiego, to daje radę ;) Święta grudniowe mnie nie biorą, nie mam wtedy czego [...]

georgu masz czas do 11 kwietnia by rozegrac ostatnie spotkania, jeśli do tej pory nie zagrasz, to dopiero wówczas wpiszę walkowery Pippo miał trochę roboty na uczelni, ale już święta, więc wyje*ane

święta są więc daruję Ci to hehe a ale sałatka to musiała być pyszna mmm

ja też sobie jutro zrobię klatkę, plecy i triceps a w święta odpoczyneczek będzie w poniedziałek pewnie poćwicze bo nie wytrzymam dłużej heh

ja w swieta normlanie wg planu cwicze nie ma bata :P

[...] 3 serie na barki na suwnicy nie pamiętam jakim ciężarem no i modlitewnik 3 serie i uginanie ramion sztangą superseria nachwyt podchwyt a więc biceps i przedramię.. 100 zaliczona i zadowolony na święta. Teraz tylko utrzymać to no i z czasem może delikatnie brnąć do przodu. Dzięki JOVOVlCH : Wesołych efektywnych świąt, ciągłego progresu.

Co tam słychać? Gdzie na święta lecicie? ps. Mokrego Jajka Ej macie jakieś pomysły, żeby kogoś powkręcać jutro na prima aprilis? Zmieniony przez - dertee w dniu 2010-03-31 20:21:38

jutro pewnie każdy pobije rekord na płaskiej ja lecę...tzn. siedzę w pracy we święta...

Właśnie dostałem trening od trenera na święta. Może coś weźmiesz z niego:) Czwartek: 10:00 *rozgrzewka *półprzysiady 8x12 (90-120kg) *dwugłowy 6x15 *czworogłowy 6x15 *rwania z wykrokiem 5x12 (30kg) *brzuch ze zwisu 6x15 *brzuch skośny 6x25 + *wyciskanie sztangi leżąc 10x10 (50-75kg) *biceps 6x15 (30kg) *barki 6x15 (35kg) 16:00 *BC1 - 2km *Skipy [...]

Ja na święta w domu siedze,a gdzież by indziej,tu mi najlepiej Będę ostro koksował Miałem iść dzisiaj na malowanie okien,ale chvjowa pogoda to mam to gdzieś, i tak ta tradycja już zanika

[...] wziąłem się do działania. Lekka rozgrzewka i bieg jakieś 4km dziś przebiegłem z przerwami na złapanie oddechu i nie było tak źle jak myślałem. Później w domu parę brzuszków i prysznic. Mam nadzieję, że jutro zakwasy pozwolą na kolejny bieg : ) W święta z jedzeniem nie będzie szaleństwa więc mam nadzieję, że do wakacji zrzucę tej oponki trochę...

4nn, moich oczkow nie pozycze, o ile jeszcze nie jest z nimi zle tak za kilkanascie godzin sama bede szukac zapasowej pary... i to mimo okularkow ktore zakladam od wielkiego swieta Hubert, to kac nie zmeczenie

Witajcie miala byc dluga i wyczerpujaca odpowiedz...a raczej wypowiedz. co prawda dlugo mnie tu nie było bo w ostatnim czasie kompletnie pochlonela mnie praca noi te porzadki swiateczne. Dzisiaj czituję lampka wina i moimi ulubionymi ciastkami. mialam wkleic dzisiejsza dietę ale komputer mi sie wylaczyl i w zwiazku z tym w polowie dnia pi razy [...]

[...] posiłku przed pizzerią, także trochę węgli na pewno na wadze się nie odbije jakoś znacznie - ostatnio colę piłem we wrześniu, a pizzę i piwo piłem na wakacjach. Przecież od święta można. Ważyłem się wczoraj z rana i wyszło mi 89,6 kg, dzisiaj również z rana wyszło 90,4 kg - jednak czuje, że zaraz będzie duża kupa i to trochę zawyża wagę . Na [...]

DAY 31 Tego dnia tylko zaliczyłem aeroby czyli bieganie z kolegami o godz 22 40 hehehe. W piatek kończe cyklon bo i tak teraz będą swięta i bez alkoholu się nie obędzie wiem o tym, a zaraz potem 10 kwietnie impreza takze bez sensu żebym ciagnął dalej cyklon poza tym 5tyg bedzie wg mnei optymalnie. SZAMKA: 1 sałatka z tunńczyka + 3kromy razowego z [...]

witam. chcialem dzis z rana cos napisac i bylem przekonany, ze bede musial szukac swojego dziennika w wyszukiwarce, a tu takie mile zaskoczenie-wpis tehaen: wszystko sie zgadza. wczoraj wlasnie myslalem nad tym i niby jest zgodnie z natura bo na 4tyg z ckd zeszlo mi ok 6kg. zgadza sie tez to, ze po tym czasie przerwalem wszystko i juz jakies 2 [...]

dzięki raKhu1 obczaje sobie potem na YT jak technicznie to wygląda, bo szczerze większość z tego nic mi nie mówi w ogóle, to wczoraj jeden kolega przyniósł ciasto pożegnalne, a dziś inny - powitalne, bo dołączył do naszego zespołu... wściekli sie, cholera... ale dalej jestem twarda odbije to sobie za to w niedziele, jak pojade do domu na Święta [...]

[...] trzymam!!! Vajolet - odnośnie świąt, to odpuszczać nie chcę, przede wszystkim muszę bronić się przed słodkościami - wypiekami przede wszystkim (ja już słodkości za całe święta zjadłam wczoraj, ale o tym później), a poza tym będę wystrzegać się węgli i łapać za każde mięsko, żeby białeczka mi z diecie nie zabrakło, jedynie jutro będzie mało [...]