święta

Dzięki Ania};-) Święta były git malina, wypoczęłam, zabalowałam, najadłam się, nastawiłam psychicznie na głód;-) Podejrzewam, że skóra mi się wysusza przez wodę, bo przez te 3 dni się poprawiła a teraz po powrocie znów suchar.:-| Dzisiaj wróciłam z Polski i z marszu: OCZYSZCZANIE DZIEŃ 1 banan, ryż biały, masło, oliwa z oliwek, kaczka ziemniaki, [...]

1. idź do odpowiedniego działu 2. wcześniej przeczytaj to dokładnie tzn ten temat w którym jesteś - nikt Ci ani diety ani planu treningowego nie ułoży nawet w święta Ale jak założysz swój temat z tym pytaniem to pewnie Ci doradzą. Wcześniej spróbuj skorzystać z wyszukiwarki. Właśnie o tym jest ten tekst tutaj wiesz? niestety taka prawda

[...] Druga sprawa jest taka, że nawet nauczenie się tych podstawowych pytań do TWO nie daje nam przecież żadnej sensownej wiedzy. Nie widzę sensu, aby policjant musiał znać datę święta policji. Co takie pytanie ma na celu? Wykazanie czy kandydat interesuje się tym zawodem? Mierzyć odrazu test na inteligencję. Natomiast jeżeli chodzi o TSF to jest [...]

[...] a panie w kadrach nie są policjantkami, tylko zwykłymi urzędnikami państwowymi. Poza tym człowiek inteligentny to człowiek, który ma wiedzę i, ignorując pytanie o datę święta policji, pokazujesz swoją małą wiedzę. Tak więc nie podważaj znaczenia kobiet i nie wymyślaj tu żadnych nowych norm na zaliczenie. Lepiej zastanów się nad swoim " [...]

A szkoda ;). Wtedy co roku zaproszenie na święta by było :))

Święta racja Kapitanie!!Mam tak samo. Tylko fajki jeszcze rzucę... ale palić coś kurde muszę %-). Fakt - sam konkurs zmienił moje podejście, zarówno do częstotliwości treningów/aero jak i trzymania miski. Wcześniej, szczególnie pod względem treningów - bywało różnie, nieraz szukało się wymówki... Niestety... Pamiętam jak mi głupio było, jak mnie [...]

Końca roku Ale to jest mało realne, bo święta będą, przerwy to i treningi ominą.

W święta jakies treningi wpadna czy odpuszczasz całkowicie? U mnie normalny tryb.

[...] jeszcze zaspany, mobilność też nie była szałowa, ale poszło wszystko na 100% :-)) Reszta dnia planuje spędzić z rodziną, więc nie ma co odkładać na później ćwiczeń. Micha w święta to przeważnie 2-3 normalne posiłki z mniejszymi WW, a później to już wiadomo " Jedz bo się zmarnuję" %-)%-) Trochę za szybko schodziłem w dół ? 2 seria. [...]

[...] opanować w 100% asymetrii, ale na pewno jest lepiej. /SFD/2019/1/1/e853ee5698184aeb82c6af6b255a1cc8.jpg /SFD/2019/1/1/8f0006c943514e58b9ee30437ce9c8de.jpg Jak widać, po świętach nie najgorzej :-) Ogólnie, muszę wejść znowu w rytm systematyczności ćwiczeń i diety. W święta to wiadomo, 2-3 normalnie posiłki, później już co innego ale z [...]

[...] chcę to nadrobić. Zawsze będę między tymi dwoma światami, jednak za dużo mam przyjaciół i dużo wsparcia w rodzinie, żeby zawsze dążyć tylko do wymarzonej sylwetki. Więc w święta pewnie coś wpadnie %% i w sylwestra to już na pewno. Nie jestem zawodowcem, nie chcę sobie zawsze wszystkiego odmawiać, robię to świadomie. Nigdy nie zapominajcie o [...]

rion10 Polecam, spróbuj :-) No.. w święta też sobie nie zamierzam żałować %-) Nogi zawsze dobrze siedziały, ale jak zauważyłeś, ciężary nie duże a masy jednak coś tam zbudowałem, a pewnie będzie tylko lepiej, taką mam nadzieję :-) Coś się nie mogę wyspać ostatnio, więc dzisiaj nie chciało mi się jeść tradycyjnie więc powpadało co nie co. Cały [...]

[...] typowo siłowe ćwiczenie, więc nie skupiam się tak bardzo na hipertrofii i czuciu, ale może warto się nad tym zastanowić i wprowadzić taki nawyk. Powoli wracam ! Święta i po świętach %-) U mnie +2kg na wadze a wy jak tam ?%-) Super odpocząłem, jedne z najlepszych świąt jakie miałem :-) We wigilie zaliczyłem debiutancki występ na gitarze, [...]

[...] jestem bardzo elastyczny w sprawach diety i treningu. Miał kilka dni w okresie świąt beztreningowych, ale miał wytyczne odnośnie miski. Wiadomo miał zjeść jak człowiek przez święta ale bilans musiał się zgadzać. Miał nieco kalorykę podniesioną żeby zrobić nie tyle ładowanie co po prostu dostarczyć więcej składników odżywczych z dobrych źródeł. A, [...]

[...] zmodyfikowałam przepis i zrobiłam z morelami, ale generalnie wszystko policzone i jeśli trzeba mogę wrzucić dokładną rozpiskę ;-) Co do treningu to wróciłam już do domu na święta i wybrałam się do jakiegoś pobliskiego klubu fitness. Przysiady na suwnicy Smitha ponieważ nie było możliwości zrobienia przysiadów z wolnymi. Trening A. Przysiad ze [...]

[...] wszyła na nadwyżce kcal, bo na wadze weszło dzisiaj rano 86kg, czyli +1kg do góry, ale od dzisiaj kalorie uciąłem do 3400 z powodu tego, że od środy wpada de-load no i święta. Taką kalorykę pociągnę do 1 stycznia i od 1 wracam do tego co sobie zaplanowałem -> posiłki rano B+T i na noc węgle + ten lekki dodatek w treningu, do tego ułożę [...]

[...] że jest to niby najważniejsze święto chrześcijańskie to wydaje mi się, że przynajmniej tutaj u nas w Polsce nie jest tak hucznie obchodzone jak powinno. Dużo bardziej czuć święta w okresie Bożonarodzeniowym, dlaczego? Może z powodu pimpu na prezenty i tak dalej, ale mimo wszystko.. czuje się atmosferę. Taka luźna rozkmina :D. Dzisiaj też [...]

święta to będzie rozpusta%) ja juz przygotowuje psychicznie wszystkich ze przez 3 dni mam zamiar wylaczyc neta%-) nie pamietam kiedy bylem off line tak dlugi okres, wiec zobaczymy czy wyjdzie%-)

[...] na trening doj**ać rekord na siady, ciekawe ile wejdzie bo progres siłowy zap*****la, a i waga ciągle w okolicach 90kg haha %-). No i nadal czekam na lustrzankę, widać że święta i zap****** na tej poczcie mają bo czekam już tydzień. Z nowości to chyba zacznę uczęszczać na jogę. Dzisiaj byłem z moją podopieczną, bo mnie namówiła i było dość [...]

27.12.16 Siema! Widać, że święta się już skończyły i zbliża się Nowy Rok bo wysyp na siłowni jak nigdy. Każdy spala poświąteczne kalorie i robi szybką wycinkę do sylwestra %-). Ja tam mam wyj**kę na to, przytyłem 2kg, czyli tyle co nic i pewnie szybko zejdzie chyba, że.. Utrzymam świąteczną dietę cały czas :D. Chcą mi wj**ać 2 dyżur na siłowni w [...]