święta

Witam w 2014 roku!!! zycze wszystkim i samej sobie udanych treningow i duzo jedrnych muscli \-) Po 15 dniach przyjemnego nic nierobienia czas wziac tylek w troki i zabrac sie za cos pozytecznego :)) do tej pory miski nie liczylam i jadlam to na co mialam ochote ale w miare czysto, chociaz na pewno bylo za duzo orzechow i pewnie owocow, plus [...]

18.04 -DNT Miski przez swieta nie licze %-) -platki owsiane, jagody mrozone, jablko, orzechy wloskie, -quinoa, pieczoy antrykot wolowy, smietana, kalafior, 2 kawalki gorzkiej czekolady }:-( -makaron ryzowy, piers z kurczaka, jajko, kielki fasoli, tajski mix warzyw +2l wody, kawa, herbata owocowa 19.04 - DT -platki owsiane z jablkami, [...]

starych mich juz nie wrzucam ale przez swieta bylo grzecznie, tylko w sobote zaszalalam, zjadlam smazony ser, male piwo i troche babki }:-( treningow nie bylo bo byla taka pogoda ze nie chcialo mi sie na silke jechac, bylismy sobie za to pobiegac w niedziele i na rowerach w lesie :-) 7.03 ' Dzień 3. 1. wejście na ławeczke 3x 15 wejśc na nogę [...]

Teti niestety mój ojciec uwielbia słodycze i przeważnie mam je w domu... Ogólnie mam z nim ciężko, bo uwielbia piec ciasta i średnio co weekend jakieś robi. A na święta zawsze piecze 3-4! Świr po prostu :-P Dzień 60 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, papryka Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z [...]

chory1985rozpietki robie wg filmiku instruktarzowego znalezionego w necie oraz wg atlasu cwiczen, czyli na lekko ugietych rekach i oczywiscie do maksymalnego rozciagniecia (az czuje ze sie klatka rozrywa) Oczywiscie beda filmiki, ale to za tydzien przy kolejnym treningu. Jutro postaram sie dodac filmiki z barków (tylko prosilbym kogos o maly [...]

Pompa dobra, ale oczywiscie nie tak dobra jak suplach Activlaba :DD Niestety, ale zabalowalem jeden dzien w swieta i zlapalo mnie przeziebienie. Kompletnie bez mocy teraz jestem. Dzisiaj zrobilem lekki trening, ale nie ma co sie nawet rozpisywac. Trzymam kalorie nizej na 3000. Byle do sylwestra wyzdrowiec ;) Od stycznia raczej na pewno zaczynam [...]

aniulka222 ja czekałam jakieś 6 tyg od spotkania inf ale były święta międzyczasie i pewnie dlatego, moja koleżanka złożyła dokumenty po świętach i ma termin na początku maja- jakiś miesiąc na przygotowanie się:) No i oczywiście jak będę już po to napiszę co i jak i pochwalę się wynikami Zmieniony przez - bo_tak w dniu 2010-04-20 11:21:15 Zmieniony [...]

Moze jakies chorobsko dopadlo? A jak nie to poprostu przemeczenie organizmu , mam to samo obecnie , ale planuje w swieta odpoczac , Tobie tez zycze tego samego Pozdrawiam

[...] sądziłem,że te treningi tak dobrze mi pójdą,oczywiście braki w szybkości dało się odczuć,ale nie biegało mi się przede wszystkim ciężko. I przypomniało mi się to co w ostatniej wypisce miałem napisać,w święta starałem się nie obżerać,tylko jeść więcej ale mniejszych posiłków pozdr. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2010-12-30 13:37:55

A rozpocząłeś już ten cykl? Bo wiesz święta to święta trzeba odpocząć od wszystkiego, spróbować tych wszystkich pyszności i nie przejmować się w te dni dietą No i jeszcze masz sylwester parę dni później. Więc jeżeli jeszcze nie rozpocząłeś to bym poczekał i od nowego roku rozpoczął cyklik

[...] że na prawdę trudno mi regularnie uzupełniać dziennk, ale trening i miskę trzymam. O ile z ćwiczeniami nie ma problemu to w misce mam czasem trochę kcal więcej :-( Teraz w święta też nie jest idealnie, ale i tak lepiej niż w latach poprzednich. Na szczęście jutro wracam do "normalnego" życia. Plan na noey rok to trzymać się częstej michy, [...]

z cyklu: kiedy Twoja koszula i łapa mówią Ci, ze w swieta przesadziłeś z sernikiem. a tak na serio: dzis sobie pofolgowalem, wypilem 1 kawe od kilku tygodniu i pojadlem troche sernika i smazonego mięsa, od jutra wracam do produktow zasadowych. /SFD/2019/4/22/29e5011ce1664499af9afcf251d10848.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 4/22/2019 [...]

Coś w tym jest aż mi to dało do myślenia jak zastanawiam się nad swoim życiem np 15-20 lat wstecz. W jaki sposób pracujesz nad sobą? Rozmyślasz nad czyms i taki dialog robisz? Mi pomaga takie wewnętrzne wytłumaczenie sobie czegoś. Załóżmy mam jakieś spotkanie i mega się stresuje (często wtedy mam poczucie odrealnienia) to wtedy pomaga mi [...]

Są święta, jak ktoś nie ma zawodów w tym okresie, to sobie zjeść moze wszystko, nie ma co, takie święta nie zdarzają się na co dzień. zgadza się , jak dla mnie to tylko chorzy psychicznie licza kalorie w tym dniu ..

Jak byłem kiedyś „chory na kulturystyke „%-) to tez tak miałem . Cały rok ważenie i bieganie z posiłkami to w święta smycz się luzowala :-) . Od kiedy żyje normalnie i odżywiam się racjonalnie , święta są dla mnie normalnym dniem żywieniowym %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-12-26 10:26:45

[...] najważniejszego, po raz kolejny zaobserwowałem u siebie taką rzecz. Po dniu/dniach kiedy mam zdecydowaną nadwyżkę ww, kcal w stosunku do tego co było zaplanowane (tym razem święta, poprzednio wyjazd), następuje mocny ruch jeśli chodzi o obwody/wagę w stosunku do tego co było przed takim "węglowym" dniem. I to bardzo dobry ruch bo obwody tam [...]

Dobra dobra. Na swoją obronę mam kilka kawałków ciasta w święta, naleśniki z syropem klonowym i z 3 big maci ;)

Dobra dobra. Na swoją obronę mam kilka kawałków ciasta w święta, naleśniki z syropem klonowym i z 3 big maci ;) i tak zaszalałeś od 6 kwietnia? toż to jeden posiłek solarosa w niedziele :-D zdecydowanie tu nie pasujesz, żadnych parówek, słodyczy, fast foodów.. 8-) a tak ogólnie to świetnie że na co dzień jesz tak że nie ciągnie do złego :) [...]

REDUKCJA - 04-06.04.2015 - Dzień 20-22 http://imageshack.com/a/img540/5367/tVvbbo.png Czas postu: brak informacji Czas uczty: brak informacji Energia: xxx kcal Białko: xxx g Tłuszcz: xx g Węglowodany: xxx g http://imageshack.com/a/img661/5462/du0zQQ.png W ciągu dnia Probiotyk x1 Enzymy 3x2 Betaina HCL 3x2 Witamina C x2 Witamina D x2 Witamina K2 [...]

[...] Interwały (rowerek): http://imageshack.com/a/img908/5022/Tf7WpU.png http://imageshack.com/a/img673/3131/NR9pii.png Na szczęście święta dobiegły końca. Nic przyjemnego w jedzeniu nie ma. Może poza chwilą przyjemności która trwa tyle co nic :) Pomimo tego, że na wadze było już niemal +4kg, to dzisiaj [...]