święta

nie mam miałybyć w święta ale fotograf z cyfrą nie dotarł postaram sie cośzrobić a z paroma osobami pewnie na istrzostwach Polski sie ebde widział to sami ocenicie Kamiru ja będę ciągnął do "do 91 kg" ew do 87

Witam ponownie dobija mnie ten brak czasu,nie ma go nawet co by uzupełnic dziennik :) zmieniłem klub, w poprzedniej silce tylko sie dołowałem atmosferą, małe zatechnięte pomieszczenie i zdecydowanie zadużo ludzi na m2. Teraz znacznie lepiej jest nawet 20 osób naraz to ciągle niezadużo. Odkaąd sie tam przeniosłem poczułem ,że jednak może sie udać, [...]

[...] i ilość serii kosztem ilości teningów na partię, taki trening mam zamiar zacząć od solidnej rozgrzewki. wpc ostrowi tylko jeszcze niewiem ile bo zależy ile dostane na święta , i dieta rozpisana wysokoWW, wiadomo dużo snu, w tym jestem dobry jakieś spostrzeżenia odnośnie tej rozpiski? Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2006-12-19 22:26:28

ej ale ja będę jeszcze sprawdz @ ok ona1983 kurva jak zasile konto to znów musze kupić abona, bo kurva się spłukałem zdeka przez te święta (wódka wbrew pozorom nie jest tania) bo mnie cholera trafia z tym limitem wysyłania wiadomości

Wszyscy piją Zdrówko! Jak święta? Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2007-04-09 22:03:16

Swięta racja! I ja sama na to nie wpadłam??? Od dziś będę zwracać się po "dobre rady" tylko do Ciebie... "Kochany" jesteś! Ps. Liczę na czyjąś pomoc naprawdę...

pamietam :P u mnie rok wyglada raczej na kombinowaniu po tamtych wakacjach troche sie upaslem i mialem sie redukowac na NHE ale studia sie zaczely i musialem sobie odswiezyc znaczenie slowa "alkoholizm" pozniej wroocilem do NHE ale jadlem ile chcialem tyle ze caly "cykl" trwal raptem 4 tyg z pasa spadlo, sily przybylo, wyglad [...]

DUDEK bardzo mi cie teraz przykro przez jakis tydzien jedzenie to bedzie dla Ciebie najwieksza tortura mi qmpel (taki bysiur spory :D) na sparingu (takie o na polku dla zjaawki) w rekawicach rozwalił warke tak na oko 2cm kwadratowe lub cos koło tego (tyle se o zeba rozjechałem) poxniej sie zabliźniało i bolało jak.... a najgorsze było to ze to [...]

o H.U.J byłem dzisiaj na sali:/...do dupy z tym kolanem...do tego niezbyt forma:P święta nie pomogły:D:D...słabo z naskokiem...mam dwa filmiki które nie zakończyły się niestety wsadem...jak chcecie obejrzeć kefa to mówic to zamieszcze...oj trzeba ćwiczyć naskok oj trzeba:]

to jedynie pozostaje poobicnać trochę węgli i tłuszczu - białko - rzecz świeta:) zdejmij 10% ww i fatu (znaczy staraj się coś wyrzucić z diety) i zobacz - przed snem wiadomo jak najmniej tłuszczu, jak ćwiczysz na wieczor to po treningu jak pijesz carbo, to też w posiłku potreningowym możesz troche węgli ograniczyć, przy takiej diecie napewno nie [...]

ropson15 Dzieki. Wypowiedz naprawde ciekawa. Bardzo duzo prawdy w niej dostrzegam. Co do klatki tez racja. Kiedys gdy naprawde nie zla dawalem ekstremalne treningi. Ale byla to wina braku wiedzy i typowego podejscia laika. Co do nog to naprawde nie wiedzialem, ze tak odstaja od reszty. Staram sie dbac o proporcje jak potrafie. No i nog od 7 [...]

Juniore,I bieg z okazji święta lotnictwa polskiego w Malborku ;-) Dzisiejsza przebieżka z założeniem: leciutko przez 45 min :-) http://img401.imageshack.us/img401/5744/s75f.jpg I jak mówiłam mobilizuję się do wstawiania misek, więc..: http://img9.imageshack.us/img9/3610/snr8.png Nie zgadzają się tylko godziny, wszystkie posiłki podzielone są na [...]

i .źle pomyslałeś swieta cista zarcie itd sylwester picie itd zły okres

[...] czy mogę zamienić powiedzieli, ze nie. A na następny brak mi środków finansowych. Mam 3 kg hantle w domu i piłkę... Dobrze, spróbuję sie dostosować do waszych rad, tylko święta spedzaja mi sen z powiek. aa te aeroby czasami jest to 4 razy czasami 6 w tygodniu zalezy od czasu. Czy aeroby wyrabiaja miesnie np. schody albo machacz na wysokim [...]

aa bo w święta nie ma możliwości trzymanie diety mogę się tylko pilnować żeby jeść mało tego, wiec zacznę chyba po świętach,jak wrócę z domu od mamy do siebie;p

Pan z tą skromnością to przesadza. A co do zdania drugiego to święta racja...

Pan z tą skromnością to przesadza. A co do zdania drugiego to święta racja... To nie skromność lecz świadomość własnych wad budowy. Dziękuję za przyznanie racji 8-) Luko - teraz wiesz co masz robić aby zmniejszyć garbienie :-).

[...] wcale z natury więc dla mnie to nie problem :) gorzej z jedzeniem ale trzymam białko wysoko , no może trochę za duzo węgli wpadło :) ale to tylko 5 dni potem normalnie wracam :) Wiadomo, że jak się nieco podje to nie ma problemu ważne żeby nie wpaść w ciąg i przez kilka dni jeść bo znam takie przypadki co twierdzą "że w święta się nie liczy" ;-)

no i od święta rosół i schabowe jak mama w niedziele ugotuje%-)

[...] właśnie chodzi? Miałam w założeniu robić jeszcze interwały/aeroby w domu na orbiterku 1,2 x w tyg, ale powiem szczerze, że jak na razie to nic z tego. Teraz nie byłam na siłowni dziś, bo brzuch mnie strasznie boli , i święta idą, więc następny raz we wtorek najwcześniej. Taka tygodniowa przerwa mam nadzieje nie odbije się jakoś bardzo na mnie?