święta

Nvm90 może jeszcze ci tam ***** frytki przywieźć to ty spójrz na ten temat łosiu, napisałem co napisałem i nie odwołam tego bo to święta prawda, chcesz robić mięśnie na czas, wyglądasz jak przeciętny znak drogowy a chcesz brać sie za sterydy, zacznij kurfa jeść jak sam na to nie wpadłeś głąbie i od kiedy kurfa Warszawa jest w Wielkopolskim? Testo [...]

1) warzywa sa z pewnoscia zdrowsze.. szkoda tylko ze nie takie smaczne. Musze sie przyznac ze nie jestem goraca zwolenniczka warzyw, dlatego bylam ciekawa czy z punktu widzenia diety (mniej zdrowia) bedzie to wszystko jedno. w sumie z warzyw jedyne danie ktore naprawde lubie to gotowane buraki ktore maja wysokie IG i dlatego ich nie jem No ale [...]

panowie a jak tam uwas z dieta w Swieta??? bo umnie kiepskawo

Nie wywiadu kurde, ale sa swieta, udziela mi sie refleksyjno/wylewny klimat Miczel a po ile masz ten ryż ?

Taaa zazdroscisz mi efektów <foch> sam bys chciał robic 10kg w 2 tygodnie Damian jak swięta, bo u mnie każdego roku coraz gorzej

Swieta sa super ! ...Gram se w Gran Turismo 4

Niech podaja od razu a nie ze potem kazdy z nas mysli ze wtedy zawodnik kontrakt podpissl i sie wgl dowiedzial a fedor juz pare miechow zap*****la i to jeszcze jakis przecietniak, rewanz z cro copem z powodu jego kontuzji odpada, pewnie leszcza zamiast karpia dostsnie na swieta

święta zrobiły spustoszenie w dziale %-) war Fedor @@-)

cytrusy ....święta idą %-)

Adam, 3 cukierki Ty Czitmanie %-) coś Cie apetyt opuścił w święta :(

Pamietaj że na święta możesz poluzować psychikę lecz w granicach rozsądku. Nio i liczy się ogólny bilans dnia nie poszczególne posiłki.

No ja dostałe gofrownice od teściowej na swięta bo mówiłem że na mase jak znalazł gofrownica. To nie jest brudne lustro :p

Wracamy do żywych po ciężkim weekendzie. Caly weekend w pracy wczoraj wpadly barki i łapy dalej lece freestyle chodz główne boje zostaja i progresuje w nich. Black friday sie udał powerlifty kupione torbe na silownie i 3 książki do czytania na święta. Jutro nogi filmik jakiś będzie i zdjęcia szamy. Pjonteczka

Dobra wracam do regularnych wpisek laba skończona. Waga przez świeta zbytnio sie zmieniła bo na raporcie w sobote było 95.5kg Trener dorzucił mi 140ww i zmienił mi cardio z 6x40 na 5x20 czyli prawie jak rebound. Dzisiaj dnt 20 minut zakręcone a jutro nogi planuje wkońcu zrobic te 160x8. Odkąd mam nowe buty odbudowuje siłe ale jest głebiej i [...]

Dobra wracam do regularnych wpisek laba skończona. Waga przez świeta zbytnio sie zmieniła bo na raporcie w sobote było 95.5kg Trener dorzucił mi 140ww i zmienił mi cardio z 6x40 na 5x20 czyli prawie jak rebound. Dzisiaj dnt 20 minut zakręcone a jutro nogi planuje wkońcu zrobic te 160x8. Odkąd mam nowe buty odbudowuje siłe ale jest głebiej i [...]

No to tak jakby zacznę ^^ Wczorajszy trening, hmmm jakoś strzasznie się zmęczony czułem na nim :\ a bicepsy po treningu jakoś dziwnie bolały, ale po 2-3 godzinach minęło. Dziś spoko, ooo ale właśnie mam do Was pytanie. Przez Święta teraz moja siłownia będzie zamknięta więc będę zmuszony pocwiczyc w domu. Sęk w tym, ze nie mam żadnego sprzzętu. W [...]

Witam! Myślę, że spróbuje zastosować się do twoich rad strong_OSP. W sumie nie mam nic do stracenia, skoro i tak dotychczasowe treningi były raczej bezowocne. Napisałeś, że w 2. tygodniu w piątek robię taki zestaw :"ławka płasko 5 serii (85kg x 2; 85kg x 3; 87,5kg x 3; 87,5kg x3 itd " Przy 85kg ma być zapewne x3, prawda? Kolejne moje [...]

Ty daget nie pyerdol z laski swojej bo sam dales do tej pory dwa z dupy zdjecia, bez calej sylwetki gdzie chuya widac. Loffciam :* O google translate widze, kiapiten łokka napisales ;-) Katakana. Masz dwa, reszty sie wstydze %-)%-)%-) Te zdjecia sa z 23 grudnia chyba, po tym jak jechalem na dodatnim bilansie. Potem byly swieta i sylwek i wiadomo, [...]

Brak konieczności chodzenia na siłkę to tylko plus, aczkolwiek ja wracam do biegów, próbowałem ostatnio czegoś takiego na siłce (podczas wyjazdu na święta) i mi totalnie nie leży taki wysiłek.

[...] na wszystko wyebane mam, drę się i przeklinam na treningach. Jakoś tak samo z siebie to wychodzi. Może ten magnez przed treningiem tak na mnie wpływa %-) Jeszcze do tego święta są to muszę zrobic tak by nie popsuc sobię diety teraz, raz u Babci będę siedział pół dnia przed talerzem, drugi dzień u Dziewczyny, trochę będę musiał pomyśleć. I [...]