święta

dobra swięta sie skończyły to może ktos sie odezwie zapomniałem dodac że owoce też jem ale nie pisałem tego konkternie, bo nie mam jakiegos planu, może to błąd?...

spoko, czekajcie, pewnie poczta ma sporo roboty...swieta byly niedawno, nie??

Heh, to nie moj pomysl, tylko obserwacja, bo mialem rozne warianty bo eksperymentowalem na sobie, bo w internet nie wierze a jedynie sfd z rozpiskami, dietami i podpowiedziami mi pomoglo ale mialem sytuacje, gdzie jadlem normalnie tzw "domowe obiadki" i trenowalem, przez co po miesiacu gdzies przybieralem na wadze bo mierzylem obwody a miesni nie [...]

duzo madrego + dla ciebie :) swieta wkoncu trzeba bedize kiedys to w zycie wcielic i zobaczymy co to bedzie milego "maly" termitek gg 668399

B. dobra wiadomość na święta!

[...] tajniaków jak u nas ... wiem jedno jak już coś zaplanują dla ciebie to choćbyś był fajny dzieciak to zmielą cię z matka , ojcem razem na patoli albo skończysz w jakieś święta na drzewie śnięty tylko dla tego iż wiedzę żę ludzie z twojej parafii się zamkną w sobie i zarzenuja i będzie cichy posłuch .... p******ić taki kraj i takie władze [...]

ja też na pewno napiszę w święta :)

Mareczuczek, na twoim miejscu jadłbym kurczaka gotowanego na wodzie. Straszny ale to straszny syf, wiem bo jem go codziennie. Jeżeli będziesz jadł taki syf, witaminy itp. w sumie te same, to matka raczej ci nie powie że każdy by jadł kg kurczaka z chęcią, bo ma świętą racje, takiego kurczaka co ty robisz to ja bym jadł 2kg, ale jak mi babcia taki [...]

[...] się juz nie pogrążał i zrezygnował sam na twoim miejscu, jakby tak wszyscy ciśli, a ty dalej próbujesz się tłumaczyć}:-( A u Bugiego też nie jest lepiej co z tego, że jakieś święta jak wypiskę robi się 10min to nawet już na chama wystarczy wstać 10min wcześniej czy iść spać 10min nikogo nie zbawi pozdro ;] PS. Też nie brałem udziału w konkursie ;]

[...] 11 T2B 12 DIPS 365 DU https://www.facebook.com/cfmragowo/videos/440231669520646/?theater dzisiejszy trening świąteczny i co mnie cieszy najbardziej z ludźmi którzy wpadli na święta i z chęcią potrenowali ze mną ;) najpierw amrapy 2 rft 1 min work 1 min rest box jumps push jerk fs kbs wbs po 8 min przerwy 10 min amrap co 1 w gore [...]

no swieta widac ze nie tylko przy stole u mnie przy stole prawie cale bo przeziebienie nie pozwalalo za bardzo sie ruszac ale mysle ze dzisiaj juz sie delikatnie rozruszam

generalna zasada jest taka ze niewielki procetn ludzi wytrzymuje regularne chodzenie na silke dluzsze niz kilka miechow (czesto zdaza sie ze ludzie chodza tylko po 1-2 miesiace). KAzda silownia ma paru swoich stałych bywalców i to oni własnie cwicza poprawnie. Reszta ludzi ma za małe checi albo za mało doswiadczenia albo motywacji i to wlasnie [...]

wesołych swiat!!! a swieta to zadna wymowka zeby robic przerwe od siłowni!! wzmacniamy treningi!! i nie pijemy!! tylko na sylwestra odpoczac tak konkretnie (raz to mozna)

Po co Ci torba skoro trenujesz od święta? %-)

condik napisał: "Madrytu - pseudo gwiazdek ,calego zarzadu tego klubu ,a przede wszystkim: Spice boya Grubego Czupa czupsa Pereza -i paru innych" <bardzo dobrze napisane, POPIERAM> paradox Legii nie lubi sie z kilkudziesięciu powodów, jedni nie lubia (L) za historie, ze wykorzystujac to ze to byl klub wojskowy powolywali do woja [...]

" bo kazdy uwaza sie za lepszego tylko dlatego ze jest ze stolicy " nie napisalem dokladnie. Chodzi mi tu o tych ktorzy wyjechali do Wawy i tam zostali i to nie jakies 100 czy 200 lat temu lecz chociazby 20 lat temu< Moglem tu takze napisac ze nie kazdy>. Znam takich ludzi ktorzy wstydza sie swojego pochodzenia i mowia ze sa [...]

Święta powoli mijają, prawie nie podjadałem:D Dzisiaj zaczynam nawadnianie, w sobotę kolejny start. Miały być tylko eliminacje do ME ale po namowach wielu osób wyjdę jeszcze z seniorami w klasyku. Lecę takim samych schematem jak przed śląskiem, nie będę kombinował bo ostatnio w miarę dobrze do wyszło. Teraz aby zrezygnuję z chipsów przed wyjściem [...]

Grzesiek ile robisz powtórzen na serie jak długie odpoczynki i ile seri robisz w tabacie?? bo przez swieta sie troche wiecej je a mało ruchu i zabrał bym sie wlasnie za taki lekki trening... a propo swiat... Wszystkim wszystkiego najlepszego!!!!:D Odpoczywajcie bo od nowego roku jedziemy dalej:P

[...] bardzo poprawny technicznie, teraz tylko dokładać Dieta: 1. 2 białka, 1 jajo, owies,oliwa, mleko2. indyk, oliwa, żółtka, warzywa, tran 3. indyk, oliwa, orzechy włoskie 4. wołowina, kasza, orzechy 5. indyk, kasza 6. dobrze jest znowu powrócić do dawnego rytmu mimo tego ze musiałem już dzisiaj iść do pracy cieszę się że święta się już skończyły

[...] dzisiaj już wracam do starych zwyczajów. Zrobię sobie dzień zero carb i troszkę przytnę objętość, a jutro wracam na lc i tak aż do poniedziałku. Mam nadzieję że wszystkim święta się udały! Hubert:Wielkie dzięki oczywiście sog się należy, nie chcę dawać dużych ciężarów w prostowaniu bo kiedys pamiętam kolana po tym bolały, ale podejrzewam ze [...]