No teraz większość ma off od siłowni. U mnie akurat tak się zdarzyło, że dziś siłownia już otwarta przez parę godzin więc żal było nie wpaść na siłownię i nie zrobić jakiegoś rozruchowego treningu. Ale jak to przez Święta nie ma co liczyć i się ograniczyć choć też nie można popłynąć za bardzo i jeść i pić bez ograniczeń bo to źle się skończy. Ale [...]
zawody sportowe w ich stylu , a realna walka to dwie różne rzeczy... Święta prawda. sensei S ze swym najlepszym uczniem pokonali bokserów... Często używali tonf , a wtedy to niekiedy dawali radę i sporo ważącym zapaśnikom... W końcu jednak w jednej z walk jeden z napastników [...]
[...] w sztosie. Kilogramy dokładane, troche regeneracja kuleje przez ostatnie zmiany życiowe, no ale cóż, nie można mieć wszystkiego :) Miałbyć tygodniowy bardzo mocny cut po świętach, ale coach stwierdził, że się nie spasłem to ciągniemy do końca roku. Wejdą tylko lekkie zmiany w suplementacji, ale to kosmetyka. Makro bez zmian, bo też nie chce [...]
Hej, troche mnie nie było, bo i przygotowania w pełni to czasu brak i też choróbsko mnie dopadło, więc nie miał człowiek dodatkowo siły nic wpisywać. Forma wyostrza się z dnia na dzień. W świeta wpadł refeed 2dni 600ww i na 3 dzień burger+ frytki na noc :) Do mistrzostw Śląska pozostało 5dni, jak dobrze liczę. Odwadniać się nie będe, ładować [...]
ŚWIĘTA ŚWIĘTA I PO ŚWIĘTACH 8-)8-)8-O}:-(((\-):)) Normalnie nie wiem od czego zacząć ;) Może w takim razie zanim będziemy się rozwodzić nad świętami, smacznym jedzeniem i mnóstwem kilogramów więcej na wadze po tych kilku dniach, pokażę jak wyglądał mój plecak i brzunio PRZED- mam nadzieję, że niebawem znów będzie taki płaski i delikatnie [...]
Też poszaleję a coooooooooooo \-) w zeszłe swieta diete głupia trzymałam! ani kawałka ciasta ani nic }:-( Doris nooo dokładnie! kino razem a jednak osobno - nie wiem jak to mozliwe?! %-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-12-01 19:19:26 Ja też nie wiem jak to się stało ALE... było miło ;) Ja też trzymałam głupia michę sztywno, a byłam na [...]
[...] cc 4x5 wycisk worka żołnierski 38kg 4x5 scyzoryki z wałkiem cc 4x5 generalnie wszystko ok przy podciąganiu dwie ostatnie serie 4powt.+1powt. reszta bez problemu Święta. W wigilię nic nie planuje treningowego, ale że ie chce przez całe święta tylko żreć i nic nie robić to pewnie będe żarł i w 1 i 2 dzień Świąt jakoś aktywniej spędzę.
Też poszaleję a coooooooooooo \-) w zeszłe swieta diete głupia trzymałam! ani kawałka ciasta ani nic }:-( Doris nooo dokładnie! kino razem a jednak osobno - nie wiem jak to mozliwe?! %-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-12-01 19:19:26
[...] piękne pudełeczko i... dech mi zaparło ;) Ten Mikołaj to chyba mnie jednak z kimś pomylił bo aż taka grzeczna to ja na pewno nie byłam. To będą zdecydowanie najpiękniejsze święta jakie do tej pory przeżyłam. Z najważniejszymi, najbliższymi mi osobami ;) WAM WSZYSTKIM ŻYCZĘ WESOŁYCH, ZDROWYCH, CIEPŁYCH I SMACZNYCH ŚWIĄT ;) DODATKOWO: pompy na [...]
[...] ani nie wymagam, żeby każdy miał bzika na punkcie siłowni czy innych zajęć sportowych, żeby na co dzień jadł 5 razy zbilansowane posiłki czy przygotowywał fit ciasta na święta ALE są chyba do jasnej Anielki jakieś GRANICE ! {{:-(:-? Mniejsza o to, są ludzie i 'ludziska' %-) MISKA: BTW 67/ 0/ 180 ( około 2 l płynów) (wysokie węgle, nisko [...]
Teraz robie sobie okres roztrenowania i wkrocze na silownie od 3 stycznia. W ramach roztrenowania planuje robic codziennie 150 pompek w 3 seriach, 150 przysiadow rowniez w 3 seriach. Taki maly zestawik naprawczy, jak znajde na dworzu odpowiedni drazek to tez bede sie podciagal jak starczy czasu. Moze wpadnie tez jakies bieganko rano w swieta. [...]
Nie wiem czy mam większą ha ha :-D A skoro nie pamiętasz smaku, to może wysłać Ci kurierem trochę ? Na święta robię sernik z krówkami i kajmakową polewą :-P
Nie wiem czy mam większą ha ha :-D A skoro nie pamiętasz smaku, to może wysłać Ci kurierem trochę ? Na święta robię sernik z krówkami i kajmakową polewą :-P To na to przepis również poproszę. Mąż uwielbia serniki, ja krówki - trzeba to wykorzystać ;) A kuriera możesz mi takiego co drugi dzień nawet wysyłać- na pewno się nie obrażę ;)
Dzień dobry - dziś już bólu w pachwinie w ogóle nie czuję - chyba wczorajsze bieganie mnie wyleczyło ;) Za kilka tygodni będzie filmik ;) Wczoraj z racji 'święta' moja siłownia była nieczynna także wykorzystałam ten czas na przygotowanie części materiału. Pogoda nam dopisała w 100% mimo iż rano się na to nie zapowiadało. Około 11 wyszło na [...]
Wszystko co dobre szybko się kończy. Niedługo święta to będzie trochę więcej czasu na chetowanie. Już się nie mogę doczekać - milion godzin spędzonych w kuchni przy przygotowaniach i... dwa miliony przy stole podczas konsumowania :D Julia- Mariusz dobrze mówi, przecież będzie Żelistrzewo i Bytów - to chyba Twoje okolice;) Szykuj się;)!