święta

oooo to elegancko, to juz z góry tylko świeta przezyc;d Lura wiem wiem widziałem, jakos zamuliłem i najpierw Twój dziennnik obczaiłem a dopiero potem swój;d

Dzięki Wam :-). Nieskromnie powiem, że jak na mnie, obecną wagę i święta, to forma całkiem ok. Na wiosnę powinna być życiówka ;-)

na mojej piwnicy juz sie przyzwyczaili :D i z serdecznością do mnie (w sensie na żarty ale pozytywne!) czasem mowią np. jeden walna tekst 'kupiłbym Ci na świeta (ubranie) ale i tak juz nie wejdziesz' haha . albo innego dnia jak mówie że już skończyłam i sie żegnam z chłopakami na to największy typ "jes, znów będe najwiekszy na siłowni! " lol [...]

Telefon trzeba by do kibla spuścić. Dzwonią i wyciągają spokojnego człowieka z domu. święte słowa%-) ale co zrobic Bzyku jak na takie melanże to i tak masa dobrze poszła. teraz to już sie chyba nie opłaca ogranąc za tydzien ostatki, potem święta, sylwek%-) w sumie ten miesiąc do świąt to se zrobisz "detox" %-)

HELLO :-) SYLWIA - całą moją dietę przecież opisuję tutaj! :-D MIZER - w te święta nie zamierzam :-D DORIS - PRAWDA!!! nie wiem %-) w piątek pomiar. Do kiedy? do momentu kiedy bd już zadowolona z sylwetki :-) ale wstępnie planuje do końca kwietnia, bo z początku maja matury, więc przed 2 tyg pierwsze maja pewnie bd stopniowo ucinać kcal albo [...]

1cm osiągniesz na pewno ;D wiadomo ze ta kuracja to nie sprawi ze zaraz będziemy jak M.Jordan . żałuje trochę że akurat teraz skończyła mi się arginina ponieważ teraz święta to będę znacznie dłużej spał :P:P

[...] byłbym w siódmym niebie, ale obawiam się, że to absolutnie poza zasięgiem. Wynik w okolicach 6h20' - 6h30' uznam za przyzwoity biorąc pod uwagę mój tryb "przygotowań". Przez święta grubego spuściłem ze smyczy... dobrze, że mocno trenuję. W wigilię rano siłownia a przed kolacją wigilijną 12km. Dzisiaj 13km. Pogoda średnia... deszcz ze śniegiem. [...]

Wychodzi na to, że cele mam podobne. Ale tylko podobne :). A to przez to, że muszę się najpierw w ogóle nauczyć pływać. A to już zasponsorowała mi żona w ramach prezentu na święta :). Kolejny cel to utrata może nie 8 ale ok 15kg. A najlepiej zejść do 80 w sumie na dobre. Trzymam kciuki za Twoje cele :)

Bylem w Polsce na swieta Bozego Narodzenia, teraz bede dopiero w Sierakowie, pozniej w Poznaniu i Gdyni.. nie mam kiedy zwyczajnie.. Jak dodam do tego ze trzeba w Polsce co roku odnawiac, to mi lepiej pasuje taka, ktora zrobie w domu na miejscu. Tak po prawdzie to licencja potrzebna mi w tym roku w Wenecji, Poznaniu, moze jeszcze uda mi sie w [...]

Kilka tygodni nie pisałam, bo też nie było za bardzo o czym. Prawie cały kwiecień, aż do Świąt Wielkanocnych męczyła mnie jakaś zaraza i nie chciała odpuścić. Do tego skumulowały mi się wyjazdy i każdy weekend spędzałam poza domem. Święta też były wyjazdowe; między Świętami i majówką @ się przyplątał, a potem już był wyjazd majówkowy (na cały [...]

Wczoraj trening zaliczony, dzisiaj domsy na udach, tyłku i plecach. Jutro też planuję trening, a w sobotę wyjazd na święta do rodziców, więc siłowni nie będzie. Micha przyzwoicie, nieliczona. Wczorajszy trening: 1. MC 12x30kg, 10x35kg, 2x8x40kg 2. Przyciąganie linki dolnego wyciągu do brzucha 4x10x20kg 3. Wykroki 4x16x10kg 4. pompki 4x8 5. [...]

To teraz na święta DOMSy podleczysz i będzie git.

[...] MC: 8x60,6x100,5x120,3x140,3x160,3x160 Nie wiem jak to będzie z dalszym treningiem w tym miesiącu, jestem pod presją :-D Innymi słowy żona naciska, że święta, że rodzice, że urlop, że czas z rodziną. Oczywiście przesadza, ale ryzykować święta z kobietą z fochem też mi się nie uśmiecha. Zobaczę jak sytuacja się rozwinie.

[...] tylko nogi tak reagują na trening? Pomijając kwestię, czy jest to pożądane czy nie i ewentualne korzyści/ich brak, po kilku seriach przysiadów nogi zawsze bolą przez 1-3 dni a po treningu klaty czuję ją od święta, pleców nigdy, triceps nigdy, biceps troszkę, barki od święta, kaptury czasem. Za ciężki trening dla nóg czy za lekko dla reszty ?

[...] cenach. Co do "kolorówki": akurat nie jestem osobą, która dużo się maluje, na co dzień używam tylko lekkiego pudru i różu mineralnego, tuszu oraz ewentualnie kajalu. Od święta sięgam po coś więcej. Kolorowe kosmetyki zwykle kupuję gotowe - staram się wtedy sięgać po produkty wolne od szkodliwych substancji. Mam w mieście fajny sklep z takim [...]

[...] (swoją drogą początek października a ja już przeziębiony, cały zeszły sezon biegałem na tłuszczówce i nie wiedziałem co to infekcja). Na treningu byłem bo trening rzecz święta %-) : WL: 20*20,10*60,10*80,6*100,5*3*115 PnP: 10,10*20,8*30,6*40,6*30 Wznosy prostych ramion przed siebie: 3*12*12 Szrugsy siedząc: 4x12x34 Uginanie ramion z [...]

[...] przesunięcie nóg w stronę głowy. Szybki wpis z szybkiego treningu, bo idziemy zaraz na pogańską imprezę do sąsiadów. Jarają się tym haloween, sąsiad chałupę wystroił jak na święta %-) WL: 6*60,6*80,4*100,5*3*117,5 WLW: 6*60,6*70,6*80,5*90 RR 3*8 Łączona: Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc ławka 60': 15*20,12*30,8*40.6*50,5*60 Wznosy grzechotek [...]

MaGor święta racja, to co za naszej młodości można było nazwać słusznością, w czasach obecnych może poprowadzić prosto do zguby... właściwie tyle co skończyłem czytać artykuł o patologii politycznej w Szwecji, pewien anglik został wydalony bo... pobili go somalijczycy, żeby było ciekawie był w Szwecji z konieczności - przy małżonce która tam leczy [...]

[...] jak zapodawać? Ps. chyba muszę zmienić swój nick, dzisiaj gra mój Śląsk w PP a ja idę na trening nóg?? Nawet moja żona upewniła się czy pamiętam, że dzisiaj mecz skoro na trening się wybieram %-) Bywały czasy, że nie było nic ważniejszego od meczu a wyjazd to już była rzecz święta.{{:-( Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-02-12 18:23:35

[...] klasa Trochę siebie zaskoczyłem, po prostu nie spodziewałem się takich spadków zaledwie po 3ech tygodniach, mówię o kondycji i sile, ale nic to, następna przerwa dopiero na święta więc jest czas na odbudowę %-) Swoją drogą, przydałby się jakiś ambitny cel do tych świąt, jak Chong Lee wystrtuje ze swoim sylwestrowym programem to może się podłączę [...]