święta

no to POWRACAM :P regeneracja bez zadnych treningow trwala tydzien. W czwartek, sobote i poniedzialek byly juz silowe treningi Nie bede juz teraz rozpisywac sie wstecz Miska byla czysta, nie bylo wielkiego szalenstwa regeneracyjnego. Jak to zwykle bywa jak mam wolne i jade do domu, to musze sie pilnowac zeby miska nie byla za mala :P W swieta [...]

Wczorajsze zaleglosci: http://img864.imageshack.us/img864/4357/pomiarya.jpg 2.01 poniedzialek Wielkich zmian nie ma, w niektorych miejscach przybylo, w innych ubylo, ale to pewnie kwestia nieliczenia miski przez swieta i braku ruchu ze wzgledu na przeziebienie. Na szczescie samopoczucie lepsze, wiec biore sie do roboty :) [...]

Robiłem dziś z rana pomiary i chyba dopiero teraz zaczęły wychodzić święta, bo na wadze 106kg. Tak aktualnie z pomiarami wyglądam; waga - 105,9kg pas - 94-95 biodra - 99 klata - 114 udo p. - 68 udo l. - 67,5 łydy - 43 bic p. - 41,5 bic l. - 41,5 przedramie - 32,5 na szybko robiłem, bo szkoła z rana. W tym tygodniu dałem 2 razy basen, zobaczę co [...]

da rade kupić bez problemu jedną saszetke i nawet na swieta kartke dostałem%-)

i przyglądaj się jak okradają innych! święta racja

Głupio mi ale fakt: Święta + Sylwek w Dublinie + imprezy rodzinne w styczniu :( Dobrze, że mam to już za sobą :D

na święta przytyłam 2 kilo, mówiono, że to woda tylko i zejdzie, ale nie zeszła! cały czas się to utrzymuje i rośnie! więc to nie jest kwestia kilograma, ale jak już przytyje to nie schodzi, i potem znów i znów. w ten sposób z 56 ważę 64!! Bu-bu-bu, prawie się w żałobie pogrążamy #-P A co się to jadło, że się tak przytyło? Nie ściemniaj tylko, że [...]

Do plażowego sporo brakuje, szczerze to teraz obwodów nie mierze a na wage wejdę od świeta, trenuje cały czas, staram sie dostarczać jak najwiecej kalorii( niekoniecznie z jedzenia dietetycznego %-) ) ale konkretne 4-5 posiłków zawsze jest + jakieś dodatkowe.

[...] niestety skompletowanie wszystkiego trochę kosztuje, ale karnet na siłownie też by kosztował, a tu będzie na zawsze, własne, no i komfort ćwiczenia kiedy chcesz, w nocy, w święta, w zamieć śnieżną, bez dojazdu. Także nawet przez moment nie żałowałam żadnej wrzuconej w żelastwo złotówki :-D Ławeczki faktycznie nie kupiłam. };-) Jak trzeba to [...]

Tuńczyk od święta, zamieniaj go mięsem, na kolację zamiast jajek tłusta rybka np, białka masz aż nad to co potrzebujesz przy Twoich parametrach, więc wywal tego shake albo zmniejsz porcje piersi przed i po treningu, łącznie białka dałbym nie więcej niż te 150g.

http://www.maniac.de/sites/default/m/news/2009/08/klitschkos.jpg Coś dla was chłopcy, w sam raz na wieczorne fapowanko. I kij wam wszystkim w oko za olanie święta bulletskejta. Jak bede miał kiedyś tutaj władze to was zabanuje w jasny gwint

aha chyba ze tak :D ale u mnie micha bedzie wiec luzik :D:P tylko kurde nie wiem czy zaczynac teraz cykl bo swieta beda i bedzie przerwa od silki bo bedzie zamknieta

[...] jakiejś godzinie już jestem głodny jem garść orzechów włoskich (50g) po kolejnej godzinie pierwszy obiad i po godzinie od obiadu trening wychodzi, więc power jest. Jak na święta żona kazała zjeść rybe po grecku to jak ją zjadłem przed treningiem to taka pompa była jak po najlepszych odżywkach przed treningowych. Spróbuj doładować się węglami [...]

Marian-ciężej, dlatego w lotto gram %-) Bociexon- dzięki, wpadaj do testu jak najczęściej :-) Z siłką w domu kolejny plus jest taki, że cwiczysz kiedy chcesz, odpada problem dojazdów do niej itp, poza tym nie martwisz się, że święta czy coś takiego :-) idziesz kiedy chcesz i machasz żelazem :-D

Ale święta czy nieświęta to jeździsz jak frajer ;-)

Owieczko znajdź mi drugą 24-latkę która potrafi samodzielnie wyprodukować masło itd.? Nosz kurka wielka jesteś! :-) Ja też mam wszystko wiejskie bo chatkę na wsi buduję obok dziadowinek, którzy zawsze coś swojskiego podrzucą :-) Na święta to nawet świniaka mamy i teść z mężem robią szynki, kiełabachy itd.

Czasami nie warto pokładać wszystkiego w trenera nie każdy trener musiał mieć styczność z takiego typu treningiem bądź może być niewykwalifikowany i tylko nam źle doradzi. Pytać zawsze warto ale trzeba też weryfikować informacje żeby nie brać wszystkiego co ktoś na powie od razu za rzecz świętą.

[...] po chwili wstaje, jak wańka wstańka. A to nie były taki słabe ciosy chyba. Akurat właśnie przynajmniej w Bowe-Holly 1 to Holly nic nie robi. To Bowe zadaje lewy prosty od święta i cały czas leci w półdystans. Resztę walk musiałbym sobie przypomnieć, ale oglądając ostatnio walki Lewisa z Bruno i Briggsem, zauważyłem że On ogólnie b.rzadko tego [...]

[...] Powiedział że jak będzie do pary to będę sparować z jakimś chłopakiem, a jak nie to wystawi mi worek i w niego będę uderzać. W tą sobotę jadą na zawody, w przyszłą są święta więc za 2 tygodnie pójde pierwszy raz. Trening gra w kosza na w-fie 45min jazda na rowerze górskim 2h po lesie MMA - parter+stójka 1.5h ABS 5 z 8min Micha Jak wróciłam [...]

a ja juz miałam ojca zyebać bo zobaczyłam trzydziestkę białych 3ek. Na szczęście okazało się że to dla rodziców na święta, moje jedyneczki lezały osobno \-)