święta

Ja bym brał ale zmniejsz sobie dawki zeby tylko podtrzymac, a nastepnym razem wez pod uwage święta FLY*

[...] 10. ja bym trenował 4x week i byłoby chyba ok ,albo 5 treningów po godzinę .ja ćwiczę 3-4 x week po 50-60min ,tyle ,że mam intensyywność wysoką ,codziennie pracuje fizycznie (święta też ) i masa idzie ..czasem lepiej ,raz gorzej. więc jak mówię ,pewnie za mało kcall ,bo mając 6x w tygodniu dzień treningowy kcall musisz mieć naprawdę duuużo

Tylko pamiętajcie, żeby przypadkiem nie odmówić jednego piwa z rodzinką, podobno piwo ma w święta około 50g białka zwierzęcego :)

W swieta facetą idzie w bice, a kobitą w cycki, taki urok świat.

sezon na święta uznaje się za otwarty a jutro Mikołaj \-)

prawdopodobnie się roztyjesz tak jak ja w święta...same węgle bez dwóch zdań....

No wlasnie, swieta racja. Moze sprobuje ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

ty dolcze i kabanos lepiej ten wzor w koncu zrob bo swieta coraz blizej...

również dołączam do życzeń dla wszystkich Pań w dniu Waszego święta

Dziękujemy bardzo. Można już powiedzieć, że z okazji jutrzejszego święta życzę tego samego :)

promocja na swieta! 8 za kilo,jak nikt juz nie wezmie ,zostawiam i niech sie kurzą.

Co Ci przeskoczyło ? Widocznie zbyt intensywnie wczoraj trenowałeś, odpocznij sobie są Święta sie troche zregenerujesz.

Pisz powiadomke do Om'a NApewno rozwiaze twoj problem jezeli wyslales poprawnie smsa. Teraz sa swieta i smsy w ogole slabo dochodza. Bo operatorzy nie wyrabiaja. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-12-23 23:06:05

make i drożdże a w niedziele i święta możesz sobie pozwolić na odrobinę szaleństwa i zjeść jednego banana Ważniejsze od ilości jedzenia jest spożywanie posiłków regularnie, idź do działu Odżywianie i poczytaj posty. Skorzystaj z wyszukiwarki Pozdro

ok chcesz zacząć ale musimy wiedzieć na czym stoisz jaki jest twój poziom tłuszczu. Bo jeśli masz tłuszcz na brzuchu to ćwiczenia nie pomogą. Zresztą święta prawda brzuch robi się w kuchni nieważne jakbyś ćwiczył może on być twardszy ale nie osiągniesz sześciopaka bez odpowiedniej diety.Jeśli już chodzi o trening to codziennie nie rób brzucha bo [...]

Takie zapytanie po świętach... widać, święta się udały ;-) Redukować, redukwać tylko tak :-)

pracuje w systemie 4 brygadowym nie wiem czy ktos kojarzy ten system ale wychodza nawet.mi zmiany w niedziele i mniej wazne swieta gdzie spedzam 12 godzin w pracy o odzywianie sie.nie martwie przerwe mam w zasadzie.kiedy chce i.ile chce . wiec z jedzeniem jestem idpowiednio naszykowany jak potrzeba moze wyjasnic moj system pracy. nie pracuje [...]

Pytanie czy jest to kaloryka na codzień czy od święta. Jeśli codzienna, to jest to bardzo dużo, chyba porównywalnie z dużymi Strong Manami jak Thor czy Edie Hall. Żeby tyle przejadać codziennie na pewno potrzeba ciężkich treningów i bardzo dużej aktywności fizycznej poza treningowej. Innego wyjścia nie widzę.

Święta są tylko raz w roku, więc nie ma co sobie odmawiać

Jak to tylko jedna czekolada,którą dostałeś to w czym problem?Ważne żebyś nie jadł jej codziennie,raz na jakiś czas "od święta" nic ci się nie stanie-na pewno się nie otłuścisz.Zjedz ją zaraz,a potem popływaj lub pobiegaj godzinę,a jak ci się nie chce,to daj ją komuś,będzie podwójna korzyść-nie utyjesz i ktoś się ucieszy.