święta

Ja naprawdę przesiądę się w końcu na rower, wszystko przez te fotki jedzenia %-) a nie że człowiek się zastanawia jakie ciasta za robić na święta żeby były LF i HC ;-) A to bieganie to całkiem ładnie wyszło, dobre tempo.

[...] tak samo jak i na codzień. Trzymam się dobrych pod kątem jakości produktów, jak mięsa, ryby, jajka, jakieś sałatki. Nie lubię ciast, więc nie mam z tym problemu. Poza tym, święta są dwa razy w roku, więc zakładając, że większość roku trzymasz się prawidłowych zgłoszeń żywieniowych, to te kilka dni nic nie zmienią. Oczywiście zawsze warto [...]

[...] a część z wielką torbą :D Kalorie przyjmowałam w postaci słodyczy i piwa, na bank o wiele za mało w stosunku do potrzeb, ale za to zasłodziłam się na amen, więc może w święta nie popłynę :-D Cudownie było spotkać się z ludźmi, połazić po mieście, nawet jazda tramwajem po takim czasie była przyjemna :-D Dużo stresu mnie to wszystko kosztuje, [...]

No i co tam u was więcej słychać. Czy pieczecie już babki na święta i pisanki malujecie czy jeszcze nie?

No i co tam u was więcej słychać. Czy pieczecie już babki na święta i pisanki malujecie czy jeszcze nie? pilne zlecenie na jutro a klient taki że nie odmówisz ... jutro chyba pracować czeba i oby nie dzień cały

@winterR generalnie to niedługo przed badaniami robiłem trening dosłownie może z 2h ale szedłem na czczo. Na estro mam anastrozol, jeśli coś jest w aptece co polecasz bez recki to też chętnie przyjmę taka informację bo niestety jadę za parę dni za granicę a święta więc paczka mi nie przyjdzie z czymś mocniejszym

Wrzucam dzisiejsze pomiary, dobrze to wygląda :-) Oby teraz utrzymać przez święta ;-) W marcu na ok. 2300kcal (łącznie 160B/60T/275W) żadnych spadków nie było, za to głód bardzo mocno dokuczał. Od kwietnia liczę tylko w sposób kulturystyczny, w pierwszym tygodniu było 130/50/250 ale dorzuciłam trochę węgli i wychodzi 135/50-55/270 a do tego w dni [...]

[...] dzienniki nieprzerwanie od 2007r bodajże i mam to tak we krwi ze to jak nałóg :D hehe Pewnie sie przespie i zejdzie cisnienie bo dzisiaj tez ciężki dzien, na dodtaek te święta idą za którymi tez srednio jakos przepadam, bo zawsze w swieta więcej "hałasu" chodzi o przygotowania itp niz to tego wszystkiego warte. Niby czas z najbliższymi i [...]

Zdrowych i wesołych świąt dla wszystkich;)i te 3 króliczki u góry zapraszam na święta do siebie

[...] kromka z podobnymi dodatkami takimi jak rano. Nie słodzę i nie piję słodkich napoi, tylko wodę, gorzką kawę i herbatę, słodyczy też nie jadam poza ciastami na urodziny i święta. Ja mam bardzo wolną przemianę materii obecnie i mało się ruszam, np. dzisiaj niecałe 2000 kroków, wczoraj 1549, rekord w tym tygodniu 2193. Oczywiście tak mało nie z [...]

Ja sobie dzisiaj zrobiłem shoarmę z pieczonymi ziemniakami, pomidorem i ogórkiem + ciasto na święta za szpinakiem, kremem cytrynowym, polewą z białej czekolady i karmelem + owoc na górę. Niby dietę trzeba trzymać, ale w końcu święta, to sobie można od czasu do czasu coś dobrego przyrządzić. https://zapodaj.net/images/9683986b2fae9.jpg [...]

Agares, jak tam u Ciebie się mają sprawy rodzinne? Coś się uspokoiło, czy może fakt, że święta spędzasz u siebie jest w tym przypadku złym znakiem?

Wszystko powiem ci Sepko się uspokoiło, każdy wie co i jak. Dzięki, że pytasz. Pewne granice zostały postawione i powiem ci, że jest spokój. Zapowiadało się źle, ale się uspokoiło, nawet jestem trochę zaskoczony, że wszystko poszło tak gładko. Święta spędzam u siebie, ale z rodziną kontakt jest nawet ok. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu [...]

wczoraj cały dzień robiłem nic ! oczywiście po skończonej robocie chociaż skończyłem znacznie wcześniej dzisiaj se coś ogarnę ale bez spuszczania się zbytniego , tak żeby było ok , i zamierzam leżeć z wentylem 2 dni ja zauważyłem że ludziom to wręcz odbija na te święta więcej się umordują i zmęczą niż odpoczną i po jaki chvj ?

Patik, chyba zmeczenie na tym filmiku to tylko w twojej glowie, bo wyglada tak lekko jakbys jeszcze z 10 repow mogla tam dolozyc :-D Ja chyba tez cos musze w kuchni sie zakrecic i zrobic cos fajnego na swieta :-)

[...] robić ciągów po siadach, ale cóż ;-) Teraz świętujemy do poniedziałku i kolejny trening we wtorek. Moc powinna być, bo kcal będzie pewnie sporo leciało %-) To są "moje" święta, bo tutaj jedzenie mi jak najbardziej odpowiada %-) Boxy https://youtube.com/shorts/n_4ivQoXr8c?feature=share Bench [...]

[...] biegać po świątecznym obiedzie, bo na pewno napiję się winka, więc wrzucam tabelkę. Mam za sobą tydzień regeneracji, dość mało biegania wyszło przez ten wyjazd do Poznania i święta, ale w sumie tego jednego dnia w Pzn zrobiłam tyle kroków, że aż wpisałam w tabelkę :-D Pobiłam swój rekord i weszło prawie 38 tys. Poprzedni tydzień aż 167 minut [...]

U mnie same słabe akcje. Nie dość że pojechałem z boląca dupą, to jeszcze zapomniałem wszystkich tabletek, w tym najważniejsze tych na padaczkę... W Giżycku tylko 1 apteka je miała, jeszcze krócej dzisiaj czynna, ale udało się załatwić e receptę i szybki transport. Ale słabo zaczęły się te święta... Mimo wszystko życzę każdemu wesołych świąt :-)

Wszystkiego dobrego w Święta!!!

Ma znaczenie, zależy czy będziesz jadł z umiarem i ile tego "więcej" będzie. Jeżeli jesteś ogarnięty w liczeniu kcal, to na oko nawet nie powinieneś mieć problemu z w zmieszczeniu się kaloryce, nawet jedząc na czuja. Zwykle wyjdzie ci to na 0, czyli na tym nie stracisz, a święta zaliczysz. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-04-17 13:14:59