święta

przez święta 4kg w dół ..

co wy za gowna piszecie to czytac nie mozna A ty to się chyba z choinki urwałeś, w końcu święta jeszcze są. Wyluzuj człowieku.

swieta prawda !!! robisz tak ze w pierwszych 3 seriach masz zapas sily przynajmniej na 3x wiecej, pozniej moze robic wymuszone ;))

jak sprobujesz takiej wersji to szybko sie przekonasz ze jest bledna jak masz 20 powtorzen to robisz 16 przysiadow(pelnych) i 4 wyskoki z przysiadu(jak najwyzej) ps.nauczcie sie wkoncu szukac w wyszukiwarce(szzcegolnie ze nie jestes nowy na forum to juz powinienes umiec) bo to bylo tlumaczone conajmniej wiele razy no ale sa swieta, wiec dzisiaj [...]

ja stosuję super enzymes z now, ale nieregularnie, tylko w takie dni jak więcej wpadnie jak np. teraz w święta, bardzo fajnie się sprawdzają, szybko schodzi ładnie jedzenie z żołądka :-)

"ze zmowa milczenia to lekkie przegiecie" - cóż minął środek tygodnia i cisza... pytanie jest jedno: dlaczego? A drugie zadałem już na początku. Mam nadzieję, że święta nie przeszkodzą w udzieleniu odpowiedzi, której można "dokonać" jednym prostym zdaniem. SŁAWA!

W święta szamiemy i się nie przejmujemy. Boisz się, że 24 kg wrócą w ciągu 3 dni?

Piekarz. Pracuje na 3 zmiany z godzinami pracy rożnie czasami 7 czasami 9h, 2 razy w tyg po 12h rożnie to bywa ale nie mniej niż 7h. święta po 12-13. Przerwy w pracy na 12h jedna krotka przerwa nie zawsze.

Siema Nie wiem czy się odblokować bo zbliżają się święta i sylwester. Cykl trwa półtora miesiąca Brałem testosteron 8 strzałów (ostatni 3 dni temu) i metkę 100 tabletek 10mg (2 i pół tygidnia temu skończyłem ją brać) Mam tamoxifen ale nwm czy to nie za mało i czy warto bo bodajże nie wolno brać tamoxifen i pić więc wydaje mi się że lepiej zostać [...]

Co tu tłumaczyć . Marny staż , brak wiedzy itp Zejdź z cyklu , napij się w święta a od nowego roku zacznij na kreatynie.

Wesolych !!! nie zalowac sobie w swieta };-)

siemka ja bym zrobil tak , odczekal sobie do stycznia i wtedy wystartowal z cyklem , teraz i tak ida swieta , nowy rok ... wiadomo z czym to sie wiaze a co do samego polaczenia 2 porcje dziennie KA + w DT przed silownia shotgun i jes bardzo ok

A dla mnie co kupiliście? %-) Szukaj w święta pod choinka :-)

Dla Mnie lekki, do dupy to jest twoja argumentacja. Nogi ma cwiczyc z malym obciazeniem wiec pewnie sie zajedzie jak co nie ktorzy widze tutaj. Osobiscie do swojego treningu nog dorzucam jeszcze dwa cwiczenia i nie placze, wam zamawiam chusteczki na swieta pod choinke na otarcie lez. Jaki jest sens walenia polowy dostepnych cwiczen bez zadnego [...]

:D ale żes wstawil link do fot z 2004 roku :D troche sie tam pozmieniało tak w ogole to wpadne na swieta i sie pójdzie na siłke to Ci pokarze jak sie w trójmieście ćwiczy

Po co te nerwy z niczego koles ma/mial dylemat co kupic zadal pytanie i tyle nie ma co sie sprzeczac o takie gowna. Sa swieta czas milosci, radosci i pokoju

hmm tak sie zastanawiam ze to może moja ? bo w sumie przyjechała do mnie na święta xboxa mam zachowanie podobne ale te karty mi nie pasują bo nie grałem już z 2lata w karty

Pamiętaj, że masa ciała nie jest idealnym i miarodajnym wyznacznikiem progresu. Według mnie podczas redukcji, lepiej nie schodzić z deficytu. Wiadomo raz na jakiś czas jakiś refeeed ok, ale też nie za często Swieta racja. Oczywiscie staram sie nie schodzic ale jak to w zyciu bywa... zdarza sie)

Dzięki za odpowiedź. Troszkę zalewa (3100 kcla, 22% białko, 46% węgle, 32% tłuszcze), po drodze święta więc na taki miesięczny mini cut się raczej zdecyduje.

[...] Konkurs ten był niejako dodatkową - szybką niespodzianką dla Was ponieważ jak na pewno zauważyliście - na święta przygotowaliśmy dla Was 2 konkursy. Jeden miał być bardzo luźny (ten o którym mówisz) i prosty więc stwierdziliśmy, że zrobimy krótki termin tak aby uzupełnić ew. [...]