święta

Do konca roku wątpię, po drodze jeszcze swięta, to niecałe 30 dni zostało

a do końca stycznia jest szansa? przyjmując że nawet w święta będę trzymał dietę i nie obżerał się

Zluzuj w święta od tego są, Nikt nie wie jak to będzie szło, jak organizm na to wszystko zareaguje.

Oj Gapa Ze Mnie Juz Poprawiam I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 6 - 12 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy [...]

Pozwole sobie sie wtracic ;) W 4 miechy watpie zebys to dal rade pobiec.. co 2 dzien 5km z etgo sie nie da nabiegac 2.45.. sory ale to prawda! nie wiem czy w ogole zakrecisz sie 2.53-5 a ty chces z 2.45. na poczatku do 3.00 latwo idzie pozniej juz niezbyt! 15sec ciezko urwac.. ale sprubowac mozna! Teraz polecalbym zwiekszyc liczbe treningow do [...]

wszystkiego naj coby przyszly rok byl caly pozytywny ps.-jako ze sa to moje drugie swieta na forum sfd prezenty rozdam jutro pzdr Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-12-23 21:22:21

No panowie ja już jestem po wszystkim i muszę powiedzieć, że warto było czekać na te święta. A teraz mały zasłużony odpoczynek. Niech masa będzie z Wami.

No właśnie te święta, Ty też ograniczasz kcal czy dużo się ruszasz?

[...] siebie. W pierwszym przypadku trenujesz pod zawody, odpowiednio wcześniej, żeby wytrenować siłę. Jeśli trening wypadnie w okresie lata to nie masz wyjścia. Podobnie jest ze świętami, których w sporcie nie ma - jeśli trening wypada w święta to go się realizuje, a nie przesuwa. W przypadku drugim lepiej trening na siłę robić na jesieni i w zimie. [...]

Kurcze, muszę teraz zrobić sobie z tydzień przerwy bo jade na święta...mam jakieś ćwiczenia rozgrzewające stosować? pompki for example?

sory zapomnialem dodac ,ze jestem endoformikiem i moj stac to jakies 2 lata z przerwami wakacyjnymi i na swieta i diete stosuje od jakiegos miesiaca.

drgania powieki... --- cos o tym wiem :D caly rok trenuje pilke nozna codzinnie (swieta i ferie 2 razy dziennie) w niedziele i sobote normalnie tez. W wakacje trenujemy 2 razy dzienie i z przetrenowania powieka mi skakala

robicie sobie z kolegi jaja :)) - ale cóż takie święta(??) też bym się specjalnie tym gwintowaniem nie przejmował

radości, miłości i spokoju w te Święta

Zdrowia i nie zapominajcie przez święta....

Zostań na keto ,pamiętaj sylwetka najważniejsza a święta są co roku %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-12-19 13:13:17

świeta prawda Son dlatego ja chodzę jak obdartus spec. suplement

A masz decadeuko odemnie prezent na swieta, znawce w dziale Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

jak dalej będziesz robił takie akcje to ci niewtajemniczeni (ale mający sporą wiedzę) naprawdę mogę odejść ale prezent na święta -

Nie zeby sie lansowac nie dla szpanu ale jezeli sie cwiczy to szuka sie motywacji w kazdy sposob zeby kazdy trening przynosil radosc i przyjemnosc. Tak poza tym moja chce mi zrobic taki prezent na swieta to lepiej wydac na cos co sie przyda niz na zbedna rzecz ktora odstawi w kat na pasie moze byc tez logo danej firmy czy napisz wazne aby byl moj [...]