święta

No wiec najpierw mam pytanie do Ola bo tak jak on mam bardzo szybka przemiane materii i czy mysliisz OLO ze gdybym nie spozywal tak regularnie i w takich ilosciach jak ty sniadan, bo w szkole to nie ma warunkow, ale po powrocie do domu juz bym ostro sie zabieral za jedzenie i regularnie jak ty to dala by mi cos taka dieta? No i teraz do SZ.P [...]

Kracu swieta prawda

jarcow - święta prawda! W dziale +35 to prawie wszyscy walczą z fatem! (oprócz drazekm) to ja chyba inaczej rozumiem słowo walka ;-), Ci co nie mają problemów z realizacją planów to je realizują reszta ma w dupie i przyjmuje to co im los przyniesie a realnej walki to ja w ogóle nie widzę, może to się zmieni przy konkursie na kratę Problem w tym [...]

REASON Main street Ingredients is issuing a recall for specific lots of products because they were made with whey protein concentrate and / or whey protein isolate that is being recalled by Bongards' Creameries because they may be contaminated with Salmonella. wszystkie firmy przemysłu spozywczego, które kupowaly surowiec mleczarski od Bongards' [...]

smażenie nie zdrowe jest ale od czasu do czasu można zresztą pierś szybko się smaży więc też nie jest źle możesz jeszcze upiec, ugrilować różne przepisy znajdziesz w dziale kuchnia sfd

[...] obniżyłem kcal do 2000. Aktualnie tak się prezentuje sylwetka. Redukcje tak wstępnie myślę zakończyć wraz z nadejściem maja(ponieważ teraz gorsza aktywność, w międzyczasie święta). Myślicie, że dobrze kombinuje? I czy postęp jest w porządku? Ile około fatu siedzi? PS.poprawiły się wyniki przysiad 70, mc 90(raz sprawdzając udało się 100x3), [...]

panowie panowie spokojnie spokojnie bez nerwow... dorzuce od siebie tylko ze jesli ktos planuje robienie sily w wyciskaniu to proponuje mu udac sie do dzialu trojboistow tam znajdziesz odpowiedni trening na sile a nie jakies 4 serie klepane raz na tydzien w zakresie 6 powtorzen (bez obrazy zabisko) proponuje tez poczytac troche o west side barbell [...]

[...] wziąłem się do działania. Lekka rozgrzewka i bieg jakieś 4km dziś przebiegłem z przerwami na złapanie oddechu i nie było tak źle jak myślałem. Później w domu parę brzuszków i prysznic. Mam nadzieję, że jutro zakwasy pozwolą na kolejny bieg : ) W święta z jedzeniem nie będzie szaleństwa więc mam nadzieję, że do wakacji zrzucę tej oponki trochę...

Anton dzięki. Z swojej strony podziwiam wytrwałość ;p no i oczywiście powodzenia z wyznaczonym celem. Co do planów diety to mam zamiar od stycznia(święta = kryzys w portfelu) zapisać się do dietetyka który prowadzi mojego znajomego od dobrych paru lat. Przy nim przez 3 lata zrobił się mały koksik, tylko on właśnie musiał robić masę a nie zrzucać [...]

ogólnie to czuję trochę zmęczenie w mięśniach ale jak zaczynam ćwiczyć szybko przechodzi ;) odpoczynek był w święta z 10 dni więc problemy raczej z przetrenowaniem nie ma. A i ważne zacząłem brać Bardzo duże (3-4 zlecane )porcje WAPNA, MAGNEZU i WITAMIN. Bo bez tego CUN siada niemiłosiernie już podczas ćwiczenia a w domu to zgon . A ŻREĆ mogę non [...]

ja wp******iłem dziś z 4000 kcal gdzie moja codzienna dieta to ok 2100kcal. Święta są 2 razy do roku i jakoś mnie mało boli, że będę 3 czy 4 dni w plecy ;)

Czolem Plissken i ziomki z Krosna, ja wlasnie urzadzilem sie w Manchesterze i poszukuje silowni i fight clubu, naszczescie jest w czym wybierac. Plissken mam nadzieje ze sie nie opiernizcasz i jak przyjade na swieta w grudniu to zaskoczysz mnie pozytywnie rzecz jasna.Jesli jest ktos na forum w tym miescie dajcie znac, Polakow tu jak na lekarstwo. [...]

[...] kolesi mi przypominasz. Ten mały w okularkach.... hehehe. Nie to nie ja. Ale wiem który to. To ten co jak wychodzi to się ze wszystkimi żegna. Fajny kolo. M_I_K_O - kurna. Jakie święta ??? W sierpniu Cie tu widze ! Nawet maila nie napiszesz ani nic. Ja pcham studia, brzuch mi urósł z lenistwa i nie mam kaski na prochy i wogóle sporo się dzieje.

Jak daję(jak jem węgle od święta) puszkę na 200g ryżu i jak wchłonie podlewam wodą.

[...] reklamowe i nie robić zakupów przypadkowo, tylko iść tam, gdzie kupimy coś ważnego taniej. Opłaca się mieć parę złotych odłożonych z wyprzedzeniem na zakupy po większych świętach i po Nowym Roku - często są duże obniżki i wyprzedaże, nie tylko mięso można kupić taniej, ale i sprzęt kuchenny itp. rzeczy. Ja np. wolę nie wykosztowywać się jakoś [...]

Acha sorry to znow ja (jka zwykle czegos zapomnialem:/) moim celem jest przyrost masy miesniowej (szczegulny nacisk na klatke ) *moje odstepy miedzy seriami to 1,5min cwicze w domu mam do dyspozycji skakanke/sztange/hantle/laweczke i mam nadzieje ze w krutce jeszcze worek treninggowy. Cwicze juz od dluzszego czasu systematycznie (przez swieta [...]

ja nawet przez święta nie przytyłem, a wpier*** tyle że masakra. mam zamiar kupic ławke prostą (pozioma)

Z tego co mi wiadomo to teraz Dopiero v2 wyszło, jak przyjadę do pl na święta napewno spróbuje. Narazie pije zwykle econo mam smak truskawka i czekolada. Dla mnie bomba, polecam ;-) A co się stało z MA? Coś się stało? 1.5 miesiąca bez neta i takie rewelacje %-)

Mi takie odżywianie póki co odpowiada, nigdy nie trzymałem diety z taką łatwością. Za jakiś czas zobaczymy efekty :-D Dobrze że święta się kończą, czekoladki wszystkie zjedzone, co miało być zostało wypite i od jutra znów wkraczam na normalną drogę ! Dziś miałem w planach trening, ale kac męczy i odpuszczam 8-)

a, no to jasne. ale w ten sposob, to ja bez supermeganitrobalonow zrobie 10kg (moze juz nie teraz, bo jeszcze chce dac sercu chwile popracowac bez zawalu). wiekszosc tych "super" przyrostow bierze sie z tego, ze taki patyczak nie je, chuyowo trenuje, ale raz do roku zbiera dupe w troki i postanawia jesc i trenowac jak nalezy, bo kupuje [...]