święta

Podsumowanie dnia dzisiejszego: W pracy zapieprz, bo zbliża się termin wydania planów (pracuję aktualnie jako planista). A tyram, żeby zdążyć przed świętami i spokojnie jechać na święta do rodziców. Nawet są szanse, że już jutro wydam plany i piątek będzie wolny %-) Mimo ciężkiego dnia i zmęczenia pleców od siedzenia przed kompem udałem się dziś [...]

Jeśli zależy mi tylko na nabieraniu masy i sile przede wszystkim, estetyka jest mi zbędna, to jaką polecacie dietę? Dużo jeść by nie powiedzieć dużo żreć. Idą święta więc idź na całość i nie licz kalorii. :-)

Prop i master po 300 week Tylko potem jak oderwiesz się od wigilijnego stołu to jak wstaniesz to cała rodzina pomyśli że brałaś 23j GH dziennie będziesz miał takie brzusysko :-) aaaaa zresztą połowa forum złapie w święta "świąteczny palumboizm" hehe

[...] oderwiesz się od wigilijnego stołu to jak wstaniesz to cała rodzina pomyśli że brałaś 23j GH dziennie będziesz miał takie brzusysko :-) aaaaa zresztą połowa forum złapie w święta "świąteczny palumboizm" hehe Co święta tak mam hehe zaraz po do sylwka też vlcd i zejdzie po świętach już w robocie będzie luzik. Kurierem jestem to przed świętami [...]

niby makro jest bida, ale te posiłki ciągle jakoś fajnie komponujesz :-D ciekawy jestem jak nas w święta zasypiesz smakołykami :-D

Na zbliżające się Święta pragniemy złożyć życzenia przeżywania Bożego Narodzenia w zdrowiu, radości i ciepłej rodzinnej atmosferze. Nowy zaś 2018 rok niech będzie czasem pokoju, optymizmu i pomyślności oraz wytrwałości w realizacji osobistych zamierzeń. Zarząd i Pracownicy Firmy Olimp Sport Nutrition [...]

No to sobie pomysl co ja w glowie mam po tak wyj**anej normie,psyche mi ladnie ryje,gdybym nie mial tego bromo to nie dalo by sie funkcjonowac,wczoraj chcialem odstawic zobaczyc jak sie bede czol,no i taka depresje zalapalem ze serio mnie przeroslo,do puki nie skoluje nic lepszego to nawet nie mysle o tym zeby tego nie brac,najgorsze jest to ze [...]

Witam złożyłem zamówienie nr 1373333 11.12.2017r z przedpłata na konto dziś jest 21.12.2017 i brak paczki, brak pieniędzy ... po czterokrotnym kontakcie telefonicznym w którym to w każdym dniu byłem zapewniany przez pracowników SFD że paczka zostanie nadana, co oczywiście nie miało miejsca oraz po kontakcie mailowym w którym to nawet nikt nie [...]

zaraz na skajpaja z rodzinka dogadac przyjazd, zjem sniadanie i polece na trening. czyli święta w Polsce ?

[...] wcale, 2x dziennie to tylko w niedziele robię np rano siłowy i cardio z 30min a wieczorem to samo lub bez siłowego tylko 60-70min cardio. Dzisiaj z rana waga 111,3kg czyli ładnie w dół :-) Do świąt bez węgli a przez święta hulajj dusza piekła nie ma :-D\-)8-) Masz chłopie czas 2 treningi, tyra, życie prywatne. I dzieciaczki z tego co pamiętam.

Plecy + triceps podciaganie na drazku 4s x max wioslowanie sztangielka 4s 15/15/15/15 wioslowanie sztanga 4s 15/12/12/12 wyciskanie waskie 3s 15/10/10 wyciskanie francuskie 3s 10/8/8 dipy 3s x max bieżnia 20min Podsumowanie tak jak we wtorek zredukowalem odrobine ciezar na rzecz wiekszej ilosci powtorzen, w cwiczeniach w ktorych ciezaru nie [...]

Czyli święta przylatują do Ciebie %-) też dobrze ;-) ale jednak to trochę organizacji Cie czeka , szczególnie jeśli kucharzenie na Twojej głowie

niby makro jest bida, ale te posiłki ciągle jakoś fajnie komponujesz :-D ciekawy jestem jak nas w święta zasypiesz smakołykami :-D jak tylko będę miał okazję robić foto, bo wszystko z talerzy będzie znikało w mig :-D dzisiaj takie rzeczy m.in , cały dzień to 250g B / 50g W / 60g T 1. Omlet /SFD/2017/12/21/27620187d23540e88995b017fa6d0672.jpg 2. [...]

Na jutro planuje pierwszy strzal, ale mam pytanko. Swieta, Sylwester, a wiec wiadomo jakis drink, lampa szampana sie zdarzy. Nie mam na mysli pijanstwa, a male ilosci np. ze dwa drinki, a wiec razem okolo 100 gram 40%. Czy to nie zaszkodzi? Czy moze lepiej poczekac na swoj pierwszy raz do stycznia?

jestem. mialam tydzien przerwy a wczoraj nogi na 50% ale i tak boli jutro zrobie plecy. Tomek Jakubiak zrobil mi dzisiaj kanapke:) Jak ktos sledzi kuchnie.tv to go zna. Jutro zaczne fit desery na swieta

[...] warzywa + kura https://preview.ibb.co/e8M3pm/2017_12_21_18_37_13.jpg na kolacyje jeszcze reszta ryżu + indyk + pomidory z cebulą na masełku \-) Czyli święta przylatują do Ciebie %-) też dobrze ;-) ale jednak to trochę organizacji Cie czeka , szczególnie jeśli kucharzenie na Twojej głowie Na szczęście juz jutro wieczorem [...]

hotel na wigilie i święta Ty na prawde mózgu nie masz człowieku%-) może pochwal sie ile tam teściowie zarabiają, bo zapomniałem? :))

w swieta trcohe poszaleje z syfiastym zarciem xD znaczy juz od soboty haha :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-12-21 20:49:27

sam jestem teraz na 2pokojowej szeregówce przez 2tyg, para Polaków poleciała do Polski wiec w czym problem? będę miał święta jak w Polsce

jeszcze mi cos tam kierownik dupił dzisiaj ze miałem do niego odzwonic z dołu jak w swieta robie ze 2 dni temu xD wyszło jednak na moje nie mam dojazdu normlanie bym ci kieorwnik pryszedł on mowi fajny bajer xD ze go sicemniam aale wyszło na moje xD