śniadanie

Caramel, zrobię jutro na śniadanie sobie sama taka kawę, do ciepłego mleka dorzucę cynamon i wymieszam z wcześniej zaparzoną kawą...pomysł mi się podoba, zobaczymy Volcanodon strasznie mi się ta kaszka spodobała, muszę jej poszukać... wcinam nerkowce...żeby było na temat

Na śniadanie dwie kromki chleba razowego z szynką w galarecie i ketchupem oraz fasolka na bułce tartej

łomlecik 3 jajca + 60g owsianych + 10g oliwy z ol. Na śniadanie , jestem po nocy

affan33 rano płatki 100g i mlekiem 3,2% 2 kanapki z szynka z piersi kurczaka 2 jajka na twardo daj płatki owsiane,mleko,jajka,owoc,orzechy 2die sniadanie (szkolne) 4 kanapki z szynka jakąś i serem jabłko kasza/makaron/ryz w ostatrcznoisci chleb razowy+mieso+warzywa+oliwa obiad tu inwencja mamy po prostu jem normalny obiadek warzywka, sałatki [...]

ja redukuje wiec cały dzien był taki: śniadanie: kanapka: chleb ciemny z sopocką i serem półtłustym jakimś tam+białko jaja+odżywki obiad: gotowane udko z kurczaka Przed treningiem: odzywki i 3 godziny temu...odzywki

affan33 "jajka mleko mam ;) reszte dodam ( jabłko, brzoskwinia) nie moga zostać płatki normalne?" Normalne,czyli jakie masz na mysli? Jeśli jakies kukurydziane, musli kupne,kangusy,cini-minis,i inne w tym stylu to niestety sa kiepskim pomyslem w diecie bo po pierwsze sa bardzo przetworzone,a poza tym jest w nich cukier. Daj owsiane,a do [...]

dobrze by bylo wyjasnic dzisisaj do koca te sprwe to moze od jutra pilabym z rana wino a do pracy rowerem co do suplementacji winem to sprawa juz postanowiona, byle tylko miec na dobre wino, dawkowanie od 100 - 200 ml dziennie (jednorazowo max 150), czestotliwosc podawania 1-2x dziennie (przed snem i moze wlasnie po cwiczeniach ale czy mozna [...]

odbiegliśmy trochę od głównego tematu ale fajnie się ta rozmowa toczy Monika S. dobrze by bylo wyjasnic dzisisaj do koca te sprwe to moze od jutra pilabym z rana wino a do pracy rowerem eksperymenty radziłbym zaczynać w weekendy aby w dość swobodnych warunkach móc sprawdzić reakcje organizmu i jak to ma się do wymogów codziennego funkcjonowania. [...]

jezeli mecz masz o 16 to tak: ( zaleznosc jest taka czy w tym dniu masz szkole , bo jak tak to pedzisz z pelną torbą ksiazek i rzeczy na mecz na tramwaj wpadasz do szatni spozniony 20 minut a trener na Ciebie drze morde... a jesli nie to tak: okolo godziny 8 - 9 wstajesz lekki rozruch aby pobudzic sie do dnia... toaleta , i te sprawy sniadanie : [...]

MrSmith7 piszesz że 6g wegli na KMC a potem ze to wychodzi 279g?? zmniejsz ilosc wegli do 5,5g na KMC,zwieksz ilosc białka do 2,2g na KMC wliczaj także białko roslinne,zwieksz ilosc tłuszczy wedle brakow,i obserwuj organizm jak by nie szło zwieksz ilosc wegli/tłuszczy podam przykładowy jadłospis,co do gramatury poszczególnych posiłkow musisz już [...]

Śniadanie: placki owsiane, kawa sypanka i poniższy deser Of corse całej na raz chyba nie zjem Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-26 08:43:52

patrykvega 1. 7.00 250g kefir 2% 50g owsianki 1jajko 100 g cebuli 10g orzechów włoskich daj 2-3jajka,cebule wwyal wszystko zmieszane orpocz jajka b~ 30g w ~ 49g t ~ 35g kcal 630 2. 10.00 100g pomidora 10g oliwy 100g tuńczyk w wodzie ok b~ 22g w~ 4g t~ 11g kcal 203 3. 13.00 przed treningowy 50g ryżu brązowego 150g piersi kurczaka dodaj ciut oliwy i [...]

widzę, że nie ma posta z wczoraj a wczoraj na śniadanie były grzanki z ciemnej bułki z siemieniem, twarożek z miodem i orzechami

dobra fotkiz wczesniejszych dni bo aparetu wczesniej nie miałem dobra powklejam fotki z wczesniejszych dni pierogi z soboty placek ktory sam upiekłem rosół z niedzieli udka ktore sam tak ladnie przypiekłem pyszne byly to czesc niedzielnego obiadu 2danie deserek z niedzieli sniadanie z poniedziałku omlet z poniedziałku pizza po wyjeciu z pieca

witam, wyczytalem ze tego gainerka trza dawkować wg. braków w diecie.. tylko ze ja np. niewiem jakie mam braki w niej :P xD , (jem obiad czasem sniadanie, kolacje i wieczorem b. dużo tak po kolacji ) czy da sie jakos ustalić te braki? jka tyak prosze o podpowiedzi ;) i moje drugie pytanie to ile ma gramów ta miarka w 4kg gain bolicu !!?? bo [...]

Wczoraj na kolacje zjadlam zamiast s.wiejskiego - pol jajka na twardo ,kawalek kielbasy wiejskiej i troszke surowki z kapusty,pomidorow i ogorkow. Bilans wczorajszy ok 1150 kcal - a dzis na wadze 0,5 kg mniej . Jak to możliwe? Nie martwi mnie to akurat ale zastanawiam sie dlaczego waga tak spada skoro podnioslam liczbe kalorii o prawie 300 bez [...]

Skalar.g- gdybym kierowała się reklamami to na śniadanie jadłabym albo płatki kukurydziane albo kanapki z nutellą Ja byłam zła nie głównie dlatego, ze zjadlam po 21 - to po prostu była za***iście duża ilość. Inaczej by to wygladalo gdybym zjadla cos bardziej wartoscioweg.Aha i niewiem na jakiej podstawie sadzisz ze nie jem po 18? Gdybym tak [...]

kowal- jestesmy umowieni haha Oczywiscie, ze mi pomagacie ! Wiedzialam, ze bede mogla na was liczyć dlatego tez założyłam swoj topik. mimi-mimi- masz racje, dlatego od dzis postanowilam - zero KFC i kupowania slodyczy (bede najwyzej od czasu do czasu cos piec w domu lub zjem cos slodkiego jak ktos mnie poczestuje ale w innym przypadku nie!) [...]

[...] przez siebie, ususz sobie owoce kup płatki owsiane i jakieś inne zmieszaj sobie z orzechami i piękne musli zrobione, ale powiem Ci że robisz postępy i to jest fajne. To 2 śniadanie mi nie pasuje, to nie jest posiłek tylko nie wiadomo co;) zjedz sobie przed wyjściem do pracy jakąs kasze gryczaną czy ryż brązowy z mięskiem i warzywkami w pracy [...]

[...] będe jadł mięsa bo nie wyrobie z kasą a po drugie w nadmiarze wszystko szkodzi. Np na obiad piers z kurczaka 200g z warzywami i oliwą więc tu białko jest dstarczone a co na śniadanie i kolacje? Kefir też coś mnie gryzie a po twarogu mam gorszą kupę A te teorie grup krwi czytałem że można sprawdzić po zachowaniu jakiś tam rzeczy w krwi i po [...]