śniadanie

ja potrafie i 2 czekolady zjesc ale spowolnienie metabolizmu podczas snu tak mi rypie psychike ze chocbym nie spal 100h to nie zasne a co do alko - wlasciwie czemutak wyzyla?? wlasciwie to juzna szybko opracowalem nowy plan suplementacyjny na definicje wiosna 2007: 100 na sniadanie i sen

no u mnie tez bardzo nie musiałbym sie starac o wymioty, poszloby napewno gdybym sie tylko nad kiblem schylił. Mdłości były znaczne, ale nie tak, ze musiałem miske przy łużku trzymac. Dzisiaj wstałem o 14:30, na sniadanie poszły 2 kanapeczki, potem po paru godzinach zjadlem zurek i ziemniaki z surówką i rybą i nie posrałem sie, takze jest super - [...]

co ronnie je zawsze na sniadanie na filmikach tym nowym jak i poprzednim:] co to kaszka manna??;/< bialko jaj to wiem:P> ale co to jest jeszcze:]]] ogladal ktos juz z was ten nowy relentless??

Moim zdaniem powinieneś wypić białko (30g odżywki) z węglami (50g odżywki) jako śniadanie i przed treningiem wziąć hero pump. Następnie na 60 minut po treningu zjeść posiłek. Nie ma sensu jedzenie tak często. Przy czym masz bardzo małe porcje białka (60g kurczaka?). Skąd taki pomysł?

[...] z tego nie zadowolony. Ale mam wybór zjeść chwile przed treningiem albo iść na trening na czczo co dla mnie odpada całkowicie. Nie jestem w stanie wstawać o 5 żeby zjeść śniadanie godzinę wcześniej bo już nie usnę i bede chodzil caly dzien jak oszołomiony. Ale na szczęście nie odczuwam dyskomfortu jakiegokolwiek podczas treningu po tych [...]

To wypij sobie shake z odżywek przed treningiem. Poczekaj trochę po treningu i zjedz konkretne śniadanie. Tak będzie najrozsądniej.

Co będzie najlepsze na pozbycie się tego tłuszczu? Dieta czy np. bieganie. Jeżeli zależy Ci na trwałym i w miarę możliwości najszybszym pozbyciu się fatu to proponuję połączyć te dwie opcje, bo samo bieganie przy złym odżywianiu to tak, jakbyś wyszedł czysty z kąpieli i poszedł się wysrać (porównanie łopatologiczne ). troche pzy duze cycki. :/ [...]

jezeli bedziesz madrze stosowal to nic Ci nie bedzie. Staraj sie wieczoramni nie jesc, bo wiekszosc gainerow to wegle proste a one sie szybko wchlaniaja, to taka szybka energia a na co ci w nocy szybka energia prawda ? Takze dla podbicia Kcal mozesz sobie w poludnie, czy nawet na sniadanie porcyjke szamnąć.

Generalnie kaszel może wystąpić po wszystkim, nie tylko po trenie. Po npp wyrzygałem śniadanie tak mnie siekło więc takie trochę broscience. Jak nie up******isz igły w soku to nie ma prawa dojść do kaszlu. Co do estru to jeden woli matki a inny córki. Ja wolę bić rzadziej więc dla mnie lepsza hexa albo enan. W teorii ace szybciej się wkręci - [...]

Generalnie kaszel może wystąpić po wszystkim, nie tylko po trenie. Po npp wyrzygałem śniadanie tak mnie siekło więc takie trochę broscience. Jak nie up******isz igły w soku to nie ma prawa dojść do kaszlu. Co do estru to jeden woli matki a inny córki. Ja wolę bić rzadziej więc dla mnie lepsza hexa albo enan. W teorii ace szybciej się wkręci - [...]

przy poprawnie wykonanej tabacie idzie sie porzygac %-) śniadanie po tym musiałem rozłożyć na 2 podejścia hehe

Niekótrzy mają ciężko z rana, ja np muszę zjeść śniadanie, nie ma opcji żeby było na zero.

A kto Ci karze jesc o 4?sniadanie mozesz zjesc o tej 8:40 bo to przerwa tak?zamiast jesc batonika i pic bialko zreszta jak chowasz batona to i kanapke z grahamki i np piersi kurczaka tez bys dal rade

ryż + jogurt makaron + jogurt makaron + twaróg (nie mniej niz 100g) puszka tunczyka + jogurt 250ml lun 500ml + banan (mix) piersi z indyka + kasza + sos pieczeniowy z paczki - to moj obiad sniadanie - płatki owsiane, olej lniany 1 lyzka stołowa, słodzik. Ewentualnie do tego proteinka. 2 bułki pełnoziarniste z ziarnami na wierzchu + plasterki [...]

a ja zasuwam bulke z lososiem i mam sniadanie ze smakiem

hmm nie wiem czy ktos juz to napisał wczesniej nie chcialo mi sie czytac ;) Ja polecam na sniadanie płatki owsiane na 0,5% pleku do tego 15g otrebów łyzeczka kakao słodzik orzechy rodzynki i z tym wszystkim do lodówki:) wersja na bialo:) zamiast kakao cynamon (polecam na goraco). acha polecam jeszcze sałatke ryz, czerwona papryka, czerwona [...]

Zdenek_SB - juz do niej podjechales dzisiaj na sniadanie??

[...] :) Ale do rzeczy - rano zjadam płatki - owsiane, otręby - własnoręcznie robiona mieszanka + suszone owoce + w sezonie świeże :) potem idę do pracy. Około 10:30 jem drugie śniadanie - to różnie - czasem zupa, czasem owsianka na mleku, czasem full english breakfast a czasem tylko banan. W międzyczasie staram się przegryzać jakieś bakalie. Około [...]

[...] idzie, to OK. Jak załapiesz zastój, to trzeba będzie zmienić trening. Teraz jedzenie. Do śniadania dodaj z 2 jajka, bo brakuje w nim źródła pełnowartościowego białka. Drugie śniadanie jest już gorsze. Banan czy owsianka na mleku to kiepski pomysł. Za dużo węglowodanów a w przypadku banana cukrów. Ten trzeci posiłek to mam nadzieję, że ryż jadasz [...]

Żeby jak najwięcej wycisnąć z yohimbiny. Pobudka, joha i kofeina o 6:45 Siłownia o 7:00 Śniadanie B+T o 9:15 Pierwszy posiłek z węglem 11:00