śniadanie

śniadanie: owsianka jajecznica nic specialnego

sniadanie : platki owsiane mleko siemie lniane troche twarogu hehe

dobry wiedziałem ze to przeczytasz wiec tak napisałem masz w******l za wczoraj rano ide pic nitr potem kawe+ ts ok 8 sniadanie yo

Śniadanie zjedzone. 4 kromki chleba z serkiem kaapkowym Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-06-20 10:46:56

kaderkejta! rozkminiłem kaderkejte! o tak! najpierw śniadanie co by nie być głodnym, a o 10 zakończenie i świadcectwo i jaaazdaa! jaaaazda! pogoda cuś nie mrawa z rana

sw kinga dobre znałem jedną kinge, ale ona taką sw nie była musze sie wam przyznac ze dzis sniadanie troche nie cos było paczek. 60g gainera 250 sera niby BTW dobre ale ten pączek ...ehh

jade zara na plaze tylko o******le drugie sniadanie

hello będzie dziś grzać i to tak konkretnie! oraz ide o******lić jakie sniadanie

[...] rozmawiac ,to forum publiczne i kazdy ma prawo czytac o tym o czym rozmawiamy... Aa, i do grubych ludzi nic nie mam jeśli poczułeś się urażony. Ale do tych dzieci co śniadanie, obiad, kolacja spędzają w McDonaldzie co nieco już mam poczułem się urazony tym ze diewięcioletnie dzieciako nad którym należy płakac nazywasz knurem ... Panie [...]

[...] cholerną wysypką :) PONIEDZIAŁEK - dzień treningowy w domu: 100-150g muesli, herbata DORZUĆ BIAŁKO W POSTACI CHUDEGO TWAROGU (150G) ALBO ODŻYWKI. MUESLI ZASTĄP OWSIANKĄ I śniadanie: 250g chudego twarogu, łyżka dżemu niskosłodzonego ZA DUŻO TWROGI 150G STYKNIE, DO TEGO 100G RYŻU ALBO 2-3 KROMKI CIEMNEGO PIECZYWA II śniadanie (ok. 1-1,5h przed [...]

1. POSIŁEK (śniadanie) mleko 0,5 300ml – 117kcal płatki owsiane 50g – 183kcal otręby pszenne 50g – 93kcal orzechy wolskie/arachidowe/laskowe 40g - 251kcal oliwa z oliwek 10g – 90kcal 2. POSIŁEK (II śniadanie) chleb [...]

[...] 3 12-10-8 4. Unoszenie ramion w górę bokiem. 3 12-10-8 + Szrugsy + kilka ćwiczeń na brzuch Co do diety to rano śniadanie składa się zazwyczaj z 3-4 kanapek z wędliną + warzywa np: pomidory, ogórek, papryka itp. Drugie śniadanie jest podobnie. Po reningu jest obiad, czyli zazwyczaj [...]

Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> ... Posiłek <po [...]

Tak teraz chciałbym zredukować tłuszcz , jeśli chodzi o diete to konkretnej nie mam, nigdy nie liczyłem kalori, staram sie po prostu jeść w miare zbilansowane posiłki , sniadanie płatki owsiane , drugie sniadanie jakis banan z koktailem białkowym , obiad na ogół jakiś kurczak z warzywami , kolacja jakaś ryba z pieczywem razowym i koktajl jeszcze [...]

[...] nie ma w nim bialka, daj platki owsiane (nie blyskawiczne), mleko, np. pol kostki twarogu, garsc orzechow/slonecznika/.. lub (co zawsze proponuje) zjedz jajecznice i warzywa śniadanie 2 -nie jest zle, do tego orzechy, warzywo ser zamienilabym na twarog obiad--> +warzywa, oliwa z oliwek kolacja godz 20 00 -nie w oleju, w sosie wlasnym (czyli z [...]

dietka jest i wygląda nastepująco: Śniadanie: płatki owsiane+ mleko 2,3 Śniadanie: bułka z żółtym serem kiełbasa sałatą i ketchupem Obiad: ryż+ mieso z jakims sosem Podwieczorek: cos w stylu drugiego sniadania Kolacja: herbatka no i duzo pije w miedzyczasie

Dieta I Śniadanie: jajecznica z 3 lub 4 jajek + warzywa ogorek pomidor itp. Trening : Piłka nozna ( 2h ) Szkoła: zazwyczaj od 9:45 do 14:25 wiec w tym czasie bede mial 4 kromki chelba z slonecznikiem ciemnego a na tym ser , lub twarog pomidor ,rzodkiewki Przedtreningowe(siłownia) : kasza gryczana z warzywami + dwa jajka lub ryż + jabłko [...]

[...] diety :żadna Dieta: 1.Śniadanie ok. 8.00 *1 jajo całe ok. 60 gram *chleb razowy 30 gram *Płatki owsiane 60g *Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100ml 51 Razem:430kcl 2.II śniadanie ok. 11.00 *ser biały ok. 80 gram *wedlina 10 gram Razem:180kcl 3.IIIśniadanie ok. 14.00 *ser biały ok. 80 gram *wedlina 10 gram Razem:180kcl //Nie wiem czy [...]

[...] jedzonko to dobrze wygląda?? Rothen a rzuc okiem czy taki rozkład posiłków w ciągu dnia i godziny będzą odpowiednie? 7.15- Sniadanie-Płatki Musli(300kcal) 10.30-2gie śniadanie-jabłko(50kcal) 13.30-kolejny posiłek 2kromki z ciemnym chlebem(150 kcal) 15.30-obiad surówka+ piers gotowana lub filety rybne,zupy/róznie-250kca 18.00-kolacja [...]

7.15- Sniadanie-Płatki Musli(300kcal) /// tutaj daj 20gram orzechów 10.30-2gie śniadanie-jabłko(50kcal) /// ok 13.30-kolejny posiłek 2kromki z ciemnym chlebem(150 kcal) /// daj szyneczke 15.30-obiad surówka+ piers gotowana lub filety rybne,zupy/róznie-250kca /// przydały by się jakieś węgle np. 50gram ryżu 18.00-kolacja jogurt+ surówka+Wasa z [...]