śniadanie

Carbo idzie po treningu, gdy nie będę miał pod ręką banana. Owsiane na śniadanie też są i nie dam rady więcej wcisnąć. Podobnie z makaronem i ryżem. Pomyślę nad tymi owocami. Brakuje 80 ww

praktycznie tylko sniadanie sie nadaje, reszta do zmiany, czytales jakis art odnosnie odzywiania? widziales ty tam frytki?

Dzień 177 MASA Dzień jak co dzień ostatni posiłek wszamałem troche późno ale flirtowałem z jedną francuzką co przyjechała na wakacje a że w sobote wylatuje spowrotem to trzeba korzystać %-) Ten rozkład partii jaki teraz mam wydaje mi sie bardzo dobry , w barkach będzie troche mniej siły bo przed nimi robie klate gdzie pracują właśnie barki i [...]

[...] jesteś już na tym ujemnym bilansie to poziom cukrów który znajduje się w tych produktach z pewnością Ci nie zaszkodzi. Ja przez całą redukcje jadałem jasny chleb z dżemem na śniadanie do kawy, a na kolacje nie raz płatki corn flakes na zwykłym mleku i powiem szczerze że efekty były dobre, (w 6miesięcy 15kg poszło). Ps zobacz jak pójdzie Ci [...]

Niby ta ale ja wole mieć wage 'normalnie' tzn. jak sie obudze mieć te 300g zapasu żeby śniadanie zjeść. Chociaż zawsze można pobiegać w bluzie na szybko zrobić te końcówke, upał ma być w weekend słyszałem to akurat %-)

Opisz mniej więcej jak wygląda Twój dzień w posiłkach. Jestem prawie pewien że Twoje śniadanie jest marne, bo nie masz apetytu zaraz po przebudzeniu.

Ale ja planowałem tylko zjeśc normalne śniadanie, a potem norma, a całe trzy dni g**** jadłem }:-(

Co do samej diety to nie wiele mogę Ci pomóc ale sam stosowałem coś a'la dieta: posiłek co 2-3 godziny ok 300 - 400 g i to w zależności co: na śniadanie owsianka, potem za 2 godzinki jakaś rybka, za jakiś czas obiad ( tutaj nie trzymałem żadnej diety jadłem co po prostu mi się na obiad przytoczyło) potem 3 godzinki po obiedzie kanapki z serkiem, [...]

Dzień 1 Tydzień 5 - 23.04.2014 Wstałem po nocce w pracy lekko po 13:00. Podjechałem pierwszy raz na zakupy do LIDLa. Śniadanie i wycieczka na rower. Po rowerze dalsza dieta i zaczynam HIMYM sezon 6. Początkowe serie bardziej mnie bawiły ale oglądnę do końca. Dieta Dzisiaj jeszcze bez mięsa - jutro pewnie zjem go sporo. Trening - rower w terenie 37 [...]

[...] mi link tutaj? Białeczko zz poroduktów normalnych czy białko z supli? No właśnie za bardzo bym niechciał zmieniać jakoś nadzwyczjanie deity , a owsianke jem codziennie na śniadanie więc spoko , miałem gdzieś wydrukowany takie fajne diety w zależności od której trenujesz tj. w jakich porach dnia , znajdę te kartki i też coś ogarnę z nimi , [...]

wstaje o 6 prysznic kolagen kreatyna, ide po wode do oligocenki, sniadanie, lezenie, trening, wracam ,zakupy,obiad,wychodze posiedziec,pogadac, wracam, jem leze i tak w kolko. dla mnie bonba Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-23 23:51:32

na śniadanie będę mięć owsianego z jagodami

Jak ja mysle sobie ze mam na sniadanie w lodowce nalesnika z bananem zuraawina i kakao to az mnie telepie O_o

Ja dokładnie odwrotnie - śniadanko, kawka, chwilę odsapnąć i trening :-). A potem drugie śniadanko :-D. Ale dziś nie da rady tak, bo właśnie jem śniadanie, a potem na rentgena i do chirurga.

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Jedz na śniadanie "obiad" a nie jakieś kanapeczki. Omlet, syta owsianka, jajka w każdej postaci itd. Zamień naleśniczki na kurę i ryż %-) Zmieniony przez - ADAMSKY95 w dniu [...]

Od paru dni mam problem z miska, bo lodowka swieci pustkami :/ a jak juz mi sie udaje trzymac czysto to jest niedojedzona, np dopiero sniadanie zjadlam. Dzis tylko pilates, bo nie chcialam zaczynam nowego tygodnia i pozniej robic 3 dni przerwy (wyjazd).

Przeważnie po drugim posiłku. Zjadam śniadanie o 7 potem drugi posiłek około 10 godzinę później trenuje, czyli o 11.

http://iv.pl/images/54171339045656659057.png Tutaj triceps i barki, bez polotu, ale porządnie zmęczyłem. Nie mam czasu wypisać http://iv.pl/images/63374315592667722549.png Na śniadanie placek owsiany, obiad również, okolice potreningowe to ryż brązowy z mintajem, a na kolacyjkę znów placek owsiany :)

238 kcal to kiepsko jak na sniadanie. malo wegli, malo tluszczu, malo bialka i jeszcze proszek

Wypiska z treningu: Wyciskanie z przed głowy siedząc - Rozgrzewka sam gryf 15powt. Serie właściwe 55kg/8/8/8/8 Unoszenie na boki 10kg/12, 12.5kg/12, 15kg/10,8 Odwrotny Butterfly 2sztabka/15/15 3 sztabka/12 Uginanie na biceps w serii łączonej z prostowaniem w opadzie na wyciągu na triceps: Bic 30kg/15/14/14 Tric 6,8,10 sztabka 15 powt Uginanie w [...]