śniadanie

-Mało węgli, spotkałem się z opcją, że na 1g białka powinno przypadać 4g ww. -2 Śniadanie fajna opcja, jak smakuje panga z owocami? -Smażone warzywa tracą wartość. -Pełnoziarnisty makaron jest dobrą opcją. Zmieniony przez - Arsaurin w dniu 2013-06-15 00:32:07

Z ustaleniem planu diety. Bo nie wiem co dać np. na śniadanie co na obiad itp. Chce na ok 6-7 posiłków zaczynając od godziny 9 kończąc na ok 20 ( gdyż chce diete wprowadzic od rozpoczecia sie wakacji, teraz to nie ma jak zbytnio bo szkola)

[...] być tak jak podałeś, mi osobiście ryż brązowy średnio smakuje dlatego raczej go nie jem. Co do przerw między posiłkami, teoretycznie jeśli jesz 5 posiłków i śpisz 8 godzin, śniadanie jesz 30 minut po wstaniu a kolacje godzine przed snem to masz 4 przerwy na 14,5 godziny co daje średnio około 3,5 godziny przerwy. Wiadomo, że w praktyce różnie z [...]

z tym łososiem to napewno odpada na sniadanie to ja preferuje platki owsiane badz jajka, pasty takiej nie jadłem nigdy ale spróbowałbym tylko przepis :D

przejrzyj sobie Kuchnie sfd tam masz, różne świetne warianty na śniadanie. Dietę trzeba urozmaicać, bo moim zdaniem jedzenie codziennie tego samego męczy psychicznie aczkolwiek jest to moje zdanie

Czy śniadanie jest w miarę dobre? Placek smażę na maśle, po usmażeniu polewam łyżeczką oleju lnianego oraz smaruje dżemem (dla smaku). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a4aae45984542b5af58fd62cff5decb.png Rozważam dodanie puszki tuńczyka w sosie własnym. Zmieniony przez - pankosiak w dniu 2013-06-16 00:01:41

[...] Opis: Menu: Biedna miska dzisiaj. Oj bardzo. Bilans dopięty wg planu. Ratowanie Pepsi Max weszło w krew. Bez tego to byłaby lipa. Zresztą w takie dni specjalnie śniadanie przesuwam jak najpóźniej się da, Rano bez śniadania dam radę spokojnie do 10 wytrzymać. Wieczorem od 18 bez jedzenia to już ciężko. Dlatego jakoś te 2000kcal trzeba [...]

[...] tricepsach dopiero czułem to napięcie. Może szeroki tak się nie pompuje? Albo mój wąsko-szeroki %-). Druga sprawa – nie wiem czy to kwestia redukcji, czy to że zbyt małe śniadanie, ale wolę jednak dzielić trening siłowy z aerobami. Nawet ta niecała godzina siłowni mnie tak wykończa, że aeroby ciężko wchodzą, a tu jeszcze burpees były. [...]

[...] tricepsach dopiero czułem to napięcie. Może szeroki tak się nie pompuje? Albo mój wąsko-szeroki %-). Druga sprawa – nie wiem czy to kwestia redukcji, czy to że zbyt małe śniadanie, ale wolę jednak dzielić trening siłowy z aerobami. Nawet ta niecała godzina siłowni mnie tak wykończa, że aeroby ciężko wchodzą, a tu jeszcze burpees były. [...]

Na śniadanie jadłem dwa tosty z żółtym serem, pokrojoną kiełbasą, pomidorem. Wypiłem dwie szklanki herbaty. W trakcie treningu piłem słodzony napój. weź się chłopie za dietę i co to za pomysł słodzony napój na treningu? %-) i czemu tak się uparłeś na te podciąganie? do wojska idziesz i testy będziesz miał czy coś? bo jeśli nie to nie widzę [...]

na sniadanie jako?

Ja biorę yohę tylko w DNT na czczo przed aerobai i dopiero jem po ćwiczeniach. Ja bym jadł śniadanie, po 1,5h zaczął trening w trakcie wziął yohę tak ok. 30 minut przed aerobami. Najlepiej jakby posiłek miał mało węglowodanów bo źle wpływają na działanie johimbiny.

http://www.youtube.com/watch?v=FFt78P1_1oY Sniadanie 120g makaronu razowrgo 250 seria białego płt. 2 łyżki stołowe jogurt nat + posypane odrobina kakała

[...] ;-) Miska z dzisiaj wieczorem ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d465f61351a44218f8404a8e923b2c2.png Opiszę moją dietę bo może to wygladać śmiesznie tyle produktów %-) 1 posiłek (śniadanie) Tradycyjnie płatki na mleku Z reszty produktów zrobiłem "hamburgery" chleb, troche sosów (majonezy i wszystko inne co wypisałem do smaku) do tego kura i parę [...]

co ty ptak jestes ze nasiona ciagle podjadasz? daj raz dziennie 20g i starczy. na wieczorny posilek moze byc jaja, twarog, ryba, na sniadanie zrodlo biala tez by sie przydalo

Weekend był bez treningu, bo byłam na szkoleniu. Jedzenie na szkoleniu nie było takie złe, na śniadanie i kolację był szwecki stół, więc zawsze dało się coś wybrać (m.in świeże ryby). Bilans nie zgadza się za bardzo, ale pilnowałam, aby miska była czysta. Wrzucam weekendowe miski: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, herbata, [...]

robilem tego IF'a kiedys i fajnie lecialo,ale jednak nie mam przekonania...przeciez od dziecka nam mowia,ze sniadanie najwazniejsze i regularne posilki %-) aczkolwiek wygodne to w cholere,nie da sie ukryc...gorzej,ze ja na silke najczesciej przed poludniem i taki troche sredni IF z tego wychodzi,zwlaszcza,ze przed musze cos zjesc,bo na czczo to [...]

Dobra, jeszcze jedno pytanie żeby nie zakładać nowego tematu. Spalacz lepiej waszym zdaniem dać przed treningiem czy na czczo ( śniadanie to u mnie posiłek przed treingiem)?

No to nieźle. A głód też jakby większy! 1,5 godziny temu jadłem (i to solidne śniadanie owsianko-otrębianka, zagęszczona błonnikiem i prochem proteinowym), a już mnie ciąga do kuchni. Do roboty mam dopiero na 10:00 i od biedy to nawet bym jeszcze trening obskoczył. Z ciekawości wlazłem na wagę i miło się zrobiło, bo poszło w dół. Jak myślałem woda [...]

- Śniadanie: Jajecznica z trzech jaj z płatkami owsianymi Owoce i orzechy Ser twarogowy półtłusty - Obiad: Ryba (np. makrela) Ryż brązowy Sałatka owocowo-warzywna - Posiłek przedtreningowy: Odżywka carbo Odżywka białkowa - Posiłek potreningowy: Odżywka carbo Odżywka białkowa - Kolacja: Serek twarogowy półtłusty Płatki owsiane [...]