śniadanie

Śniadanie w macu zestaw śniadaniowy z kawką. Przekąska przed obiadem z jogurtem naturalnym i świeżymi owocami i łyżka miodu. Zdrowo i smacznie :=) /SFD/2022/9/24/50da3673c7f445b0b31c3dae0843d2ee.jpg /SFD/2022/9/24/1e7723df12814def8c726d80e6b4525d.jpg Obiad Skrzydełka z piure z ziemniakow i buraczki [...]

Śniadanie w macu zestaw śniadaniowy z kawką. Przekąska przed obiadem z jogurtem naturalnym i świeżymi owocami i łyżka miodu. Zdrowo i smacznie :=) /SFD/2022/9/24/50da3673c7f445b0b31c3dae0843d2ee.jpg /SFD/2022/9/24/1e7723df12814def8c726d80e6b4525d.jpg

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT PUSH Hantle WL 40x9 36x9 3010 WL lekki skos maszyna 120x12x2 Power fly 26x12 22x12 Wyciskanie siedzac barki maszyna 80x9 Wznosy boczne brama jednoracz 30x9 25x12 Wznosy boczne hantle 16x12x2 cardio 30 min Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3 1g, Witamina C [...]

bił bym przed posiłkiem przed treningiem i po treningu jak na 2 razy Witam Pana :) Problem nie problem jest w tym ze zazwyczaj śniadanie to jest mój posiłek przedtreningowy. Sa ta płatki śniadaniowe ok 150g i 60gWPC, Po takim sniadniu po godzinie jestem gotowy to treningu i nic nie siedzi na żołądku. Jak to widzisz?? Dalej przed i po treningu? :D [...]

bił bym przed posiłkiem przed treningiem i po treningu jak na 2 razy Witam Pana :) Problem nie problem jest w tym ze zazwyczaj śniadanie to jest mój posiłek przedtreningowy. Sa ta płatki śniadaniowe ok 150g i 60gWPC, Po takim sniadniu po godzinie jestem gotowy to treningu i nic nie siedzi na żołądku. Jak to widzisz?? Dalej przed i po treningu? :D [...]

bił bym przed posiłkiem przed treningiem i po treningu jak na 2 razy Witam Pana :) Problem nie problem jest w tym ze zazwyczaj śniadanie to jest mój posiłek przedtreningowy. Sa ta płatki śniadaniowe ok 150g i 60gWPC, Po takim sniadniu po godzinie jestem gotowy to treningu i nic nie siedzi na żołądku. Jak to widzisz?? Dalej przed i po treningu? :D [...]

bił bym przed posiłkiem przed treningiem i po treningu jak na 2 razy Witam Pana :) Problem nie problem jest w tym ze zazwyczaj śniadanie to jest mój posiłek przedtreningowy. Sa ta płatki śniadaniowe ok 150g i 60gWPC, Po takim sniadniu po godzinie jestem gotowy to treningu i nic nie siedzi na żołądku. Jak to widzisz?? Dalej przed i po treningu? :D [...]

bił bym przed posiłkiem przed treningiem i po treningu jak na 2 razy Witam Pana :) Problem nie problem jest w tym ze zazwyczaj śniadanie to jest mój posiłek przedtreningowy. Sa ta płatki śniadaniowe ok 150g i 60gWPC, Po takim sniadniu po godzinie jestem gotowy to treningu i nic nie siedzi na żołądku. Jak to widzisz?? Dalej przed i po treningu? :D [...]

bił bym przed posiłkiem przed treningiem i po treningu jak na 2 razy Witam Pana :) Problem nie problem jest w tym ze zazwyczaj śniadanie to jest mój posiłek przedtreningowy. Sa ta płatki śniadaniowe ok 150g i 60gWPC, Po takim sniadniu po godzinie jestem gotowy to treningu i nic nie siedzi na żołądku. Jak to widzisz?? Dalej przed i po treningu? :D

Śniadanie parowki, twarog i kanapki Posiłek po treningowy gofry posmarowane skyrem białkowym z owocami polane łyżka miodu + owsianka czekoladowa w kubku /SFD/2022/9/17/f058060a1799440f81a35c2c75164c12.jpg /SFD/2022/9/17/5ccf8b9425ea42819baffb9559c9bd80.jpg Kolacja zapiekanka z szynką, polędwica i serem + dodatki [...]

Ja dzisiaj miałem płynne drugie śniadanie - ugotowana kasza manna + masło orzechowe proteinowe z dodatkiem kakao + Skyr + mleko. No ja to Pilek też bym chciał tylko zamiast Murzynki to chciałbym Azjatkę, ale ich mało w Polsce. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2022-09-16 16:23:35

Ja jak liczyłem na szybko to śniadanie jadłem ±3000 kalorii;)

No to u mnie bylo to samo na śniadanie, tylko jajka brałem sadzone, no i na pancake było pół kg nutelli %-)

Śniadanie ~pampuchy na parze/maślanka/papierówki smażone bez cukru/wpc mango biała czekolada Pre/Post Workout ~pieczone filety z kury/ryż czerwony i basmati/sałatka z kapusty Podwieczorek ~udka pieczone/warzywa duszone z green curry Kolacja~wołowinka w sosie własnym/ogórki musztardowe/baton donut [...]

[...] w biegu %-) Po drugie w nocy zaczęło padać i pada cały czas, tylko 14 stopni więc średnio miałam ochotę moknąć w roli kibica. I tak będzie okazja żeby zmoknąć wieczorem %-) Spodziewam się dużej ilości błota, bo trasa po łąkach i polnych drogach. Będzie ciekawie. Dzisiejsze drugie śniadanie: /SFD/2022/9/10/3031489ad4a34a389fe82fc5120e32d4.jpg

Cały dzień w podróży ale już jesteśmy Zaraz śniadanie Później jakies opalanie Popoludniu skocze się lekko przepompować /SFD/2022/9/10/99fa536c4c444c5d875716848dfb79dd.jpg /SFD/2022/9/10/a16842eeae654b4a8a93ff35ed87aa9e.jpg

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg PUSH WL hantle 40x10 34x12 3010 WL maszyna siedząc lekki skos w dół 110x6 80x9 WL maszyna skos w gore 120x12x2 Rozpietki hantle 30x7 24x12 Wyciskanie hantli 14xmax x3 Wznosy boczne 22x12x2 Wznosy boczne linka na bramie 15x12 10x12 Cardio 50 min Suple Śniadanie D3 8000 [...]

4 h w plecy dobrze że dziecko nie szalało;) Dziś pierwszej śniadanie i może być ciężko utrzymać wagę /SFD/2022/9/9/b4fe3c60defa45b28de6fb589d4cc129.jpg

[...] Nie chce mi się specjalnie zakładać nowego tematu. Pierwszy posiłek mam o 6:00 a drugi dopiero o 12:00. Na masie to tak chyba średnio bo jest to az 6h bez jedzienia. Na śniadanie jem zazwyczaj jajecznicę z 5 jajek ale nie jestem pewny czy jajka zapewnią mi transport białka przez 6h. Co polecacie oprócz twarogu?(zazwyczaj jem go na kolację w [...]

[...] Nie chce mi się specjalnie zakładać nowego tematu. Pierwszy posiłek mam o 6:00 a drugi dopiero o 12:00. Na masie to tak chyba średnio bo jest to az 6h bez jedzienia. Na śniadanie jem zazwyczaj jajecznicę z 5 jajek ale nie jestem pewny czy jajka zapewnią mi transport białka przez 6h. Co polecacie oprócz twarogu?(zazwyczaj jem go na kolację w [...]