śniadanie

****a zastanawiam się czy iść spać czy iść się wykąpać zjeść śniadanie posiedzieć na necie troche i do miasta

smalec no niby az tak duzy front nie jest potrzebny ,ale rozmawialem ostatnio z pewnym polapanym gosciem i stwierdzil dopuki nie wszedl na b.wysokie dawki to nie mogl przelamac stagnacji na cyklach ,co sam osobiscie mam w tej chwili. Polece z 3000mg frontem i pozniej 500mg/week dla podbicia stezenia ,powinno byc ok ... zobaczymy Ale tej torby [...]

ty fitness? trzeba isc jakies sniadanie upolowac. Jak myslisz smalczynski co wybrac chipsy czy czekolada?

siema własnie zjadłem sniadanie i wstałem, albo na odwrót

Krea niech poczeka-jaką ma datę przydatności? Gluta 5g rano na czczo+5g po treningu od razu. Serwatka Rano-jeśli śniadanie jadasz późno lub jest ubogie w biąłka+po treningu ok. 45 minut Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj [...]

kończę ćwiczyć na tyle późno, że tylko myć się i spać a nie jeść... jakoś nie mogę sie przemóc, żeby jeść coś na noc... I chcę redukować masę plus zarysować mięśnie... czy węglowodanów w mojej diecie nie jest za dużo ?? Co do posiłku po treningowego. On jest bardzo ważny. Bez niego efekty mogą być mizerne. Spali się mięśnie bo nie dostaną [...]

[...] !!!!!! nie chodzę głodna :) póki co dodałam sporo węglowodanów i mam wrażenie, że wychodzi mi to na zdrowie. Mogę pozwolić sobie na różnorodne posiłki. Jem często i rano jem śniadanie. Zastanawiałam się czy nie przejść za jakiś tydzień na low carb, ale stwierdziłam, że najpierw zwiększę częstotliwość ćwiczeń, a dopiero później będę sobie [...]

to może tak: śniadanie: pieczywo pełnoziarniste (ww), jajko (białko), masło (tłuszcze). między śniadaniem a obiadem jakieś drobne przekąski (owoc lub warzywo => węglowodany) plus serek wiekjski => białko) obiad: makaron z białym serem plus słonecznik lub kasza gryczana z jajkiem z oliwą z oliwek plus brokuł tak będzie lepiej ?? ;p

23,24 - wolne - niestety troche pracy mialem i musialem zrobić sobie przymusowe wolne 25.01 - rano bieg. 42min ok 8km. - strasznie cięzki bieg. Na zewnątrz było -18st., a przez wiatr było czuć jeszcze mniej.. po 2-3km zacząłem czuć nogi, ale za to bardzo cięzko się oddychało.. po powrocie rozciąganie, kapiel i sniadanie a pozniej na basen. [...]

postanowiłem sobie dziś zrobić dla odmiany śniadanie w formie nie prochu z olejem, a ataku cukrów prostych i niesamowicie się ćwiczyło

To idę na romantyczne drugie śniadanie do maka ze sobą. Żeby było realistycznie wezmę dwa zestawy %-)

Ee to nie jest głupi pomysł :p jutro hiot dogi na sniadanie

ja wciskam śniadanie

nie pyskuj tylko zrob mi śniadanie %-).. Ja mam to samo a potem z pyskiem ze na inne patrze na mieście.. ;D

czas na sniadanie ide smazyc jajca.

dziwne bo na kalku pokazuje ze niby sniadanie te ma 72g bialka 79 wegli 51 tluszczy

cos sie glodny robie.niedobrze. bo sniadanie przewiduje za jakies 4-5h %-)

dla mnie sniadanie nr 1 jak nie jestem na diecie to 5-6 jaj na miekko i micha 100-150 gr owsianych z mlekiem miodem i cynamonem. wlatuje gladko w 5 min moglbym zjesc 2 x wiecej w takim zestawieniu.

śniadanie.

ja też wstałem dopiero i śniadanie wcinam