SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadania

  • Ocena diety niezbilansowanej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Wywal kefir i banana 2. Dałbym razowy a nie jakiś graham, wywal szynkę + masło, daj jakieś mięso/rybę, jabłko daj do śniadania 3. ok 4. Do wywalenia, od razu po treningu daj to samo co przed, czyli ryż/makaron + mięso + warzywa 5. Ok 6. Wywal chleb itp., daj sam twaróg + orzechy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-02-27 15:31:44

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2013-02-27 15:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mi się niec hce ćwiczyć jak przed treningiem boostera nie wypije ,a na rano do śniadania zawsze muszę mieć Monstera na popitkę,to magnez tak kopie%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-27 16:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, trening, wszystko od początku dla amatora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    rozpisz swój przykładowy dzień co jadasz, jogurt dużo nie pomorze, więc tak napiszę Ci tak mniej więcej na czym powinienieś oprzeć dietę, więc tak zaczynamy od śniadania , płatki owsiane , do tego jakieś orzechy lub coś podobnego , do tego mogą być jajka, podstawa to owsianka, następnie jeżeli chodzi o kanapki to chleb razowy najlepiej z mięsem a [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2013-02-27 17:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na śniadanie dżem zastąp rodzynkami, albo innymi suszonymi owocami I WPC wywal ze śniadania bo ci się tyle białka raczej nie przyswoi. Najlepiej po treningu albo międzyposilkami.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2013-02-27 18:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Przeczytaj sobie ten artykuł, bo nie wiem, który Ty czytałaś. Formy progresu masz różne. W powyższym linku masz bardzo jasno opisane jak postępować. Śliwki suszone mogłaś wrzucić bardziej do śniadania, a nie do kolacji. Który posiłek jest u Ciebie po treningu? Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2013-02-28 06:46:05

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 16346 Data: 2013-02-28 06:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arphiel 2013/ 1rok str. 54

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie tylko zielone). Do tego chude miecho/ryba i kapka tłuszczu (oliwa, olej kokosowy, masło czasem orzechy). W DNT pierwsze 2 posiłki skrobie, reszta ww z warzyw. Owoc do śniadania codziennie a dodatkowo w DT jeszcze po treningu w szejku z wheyem. Na monotonie nie narzekam jak mi coś smakuje to baaaaardzo długo potrafię jeść to samo ;-D Już na [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-28 09:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaraz pierwszy obiad będzie (ziemniaczki i karkówka dzisiaj). Dwa śniadania już za mną.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-28 13:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Hulk'a - ocena / korekcja :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialka mozna ciut mniej. i lepiej z normalnego zarcia, np jajka do sniadania. poza tym ciagle kurze cycki, sa tez inne miesa i ryby. kasze tez uwzglednij w jadlospiscie i koniecznie warzywa do posilkow

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2013-02-28 18:38:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No jeżeli chodzi o ryż to tak, jedna saszetka waży 100g, tak jest napisane na opakowaniu :) a jeżeli chodzi o platki owsiane pewnie moja pomyłka.. A tak, jeszcze coś do poprawy ? od początku wątpię, że to wszystko zjem... zawsze jadłem tylko kanapkę w szkole, obiad i i kolacja o północy ;p zero śniadania...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2013-02-28 19:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twaróg prze kozak :-)) Ja jutro wstawię coś ze śniadania. Dietka dzisiaj się zgadza Hajs się zgadza:))

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-28 23:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] porozciągałem. Powiem wam, że przy tym też da się nieźle napocić! Dieta Elegancja, tylko 4 posiłki, bo morfologia, a pracy niestety dziś nie ma. Miałem wkleić zdjęcie śniadania, ale zapomniałem :-D więc zrobiłem zdjęcie obiadu. Smak OSTRY JAK DIABLI (10/10) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9009a13054f46788df15dbbb25010de.png [...]

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 17:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na jakieś 2 miesiące, co wy na to? A co do diety.. Nie stać mnie na jej utrzymywanie, chodzę do szkoły nie dostaję kieszonkowego, kupuję to na co mnie stać. Nie jem śniadania w domu, rano jak przyjadę do szkoły idę do sklepu po parę bułek i jak wracam do domu to zjem obiad, a potem za jakieś 2 godziny znowu jem i za 2-3 godziny znowu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3426 Data: 2013-03-01 17:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase dla uczniaka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    chleb razowy ze śniadania, tuńczyka wywal bo jest drogi - możesz zamienić na łopatkę wieprzową, orzechy i migdały - da się bez nich przeżyć. Tylko ustal bilans, by się zgadzał :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-01 17:46:09

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 2013-03-01 17:45:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Innych pomysłów nie mam. Prosze o opinie na temat mojego śniadania, które jem zaraz po przebudzeniu w 3 wersjach w zaleznosci co jest pod ręką 1. Banan 2x, Płatki Owsiane/Otręby 80g, Odżywka białkowa 30g 2. Płatki owsiane, banany, twaróg, banany 3. Banany, płatki, białko Czy to połączenie ma sens czy coś tu ze sobą się gryzie i utrudnia [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 18:09:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bezposrednio przed bijesz? nie boisz sie że Ci cukier za nisko spadnie podczas treningu? ja ja chcialem uderzac 2 x dziennie, to myslalem rano w okolicach sniadania i po treningu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 19:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Volterra

    Post
    Ladies SFD

    [...] niż myślałam :-( Damskich na kolanach dam radę zrobić ok. 15-20. Trening DNT aero - tylko 25-30min biegania ze względu na zakwasy Miska Dzień pod znakiem rybki! Co do śniadania, to nie wyrzucam żółtek, ale poprzedniego dnia ktoś kogel-mogel robił i zostały dwa białka :-) Warzywa: sałata masłowa, pomidor, papryka czerwona, ogórek, kapusta [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3157 Data: 2013-03-01 19:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na redukcje do oceny! PILNE!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to zjedz więcej przed i po treningu, tłuscze z kolacji przerzuć do śniadania i zakończ w taki sposób, a jak w inne dni spoko kolację możesz zjeść, to zjedz i będzie gicior

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2013-03-03 00:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza dieta pomoc w dobraniu produktow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale tego wlasnie nie jestwm w stanie napisac bo kazdy dzien z jedzeniem wyglada u mnie inaczej, jem to co mama zrobi ale sniadania i kolacje staram sie robic sam to sa przewaznie z rana platki na mleku na kolacje jakies twarogi serkie wiejskie czasem jajka z niewielka iloscia majonezu naoprawde roznie to wyglada i chce do tego dodac wlasnie kilka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2013-03-03 01:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Kolejny dzień lenistwa i brak treningu. Z plecami coraz lepiej, chociaż jeszcze nie jest idealnie... Jak się uda to jakieś filmiki z walk wrzucę w wpisce z dzisiejszego dnia. Powoli zaczynam się nakręcać, więc poniżej filmik do śniadania: http://www.youtube.com/watch?v=vFdxiurdFBA Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-03-03 09:22:12

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 09:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na redukcje do oceny! PILNE!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    O JE ALE FAIL XD No to po przestudiowaniu wikipedii, może marchew dodam chociaż? Albo jakiegoś ogórka do śniadania?;p Zmieniony przez - Ligo06 w dniu 2013-03-03 13:35:09

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2013-03-03 13:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)