śniadania

Nie przesadzaj z tym boczkiem, ba imo codziennie jajecznice mozna i na boczku robic (ja robie na jakiejs szynce 40-50g dziennie, bo wtedy smak jest inny). Jak odpowiednio zmienisz pozostale posilki, to i w weekend ze 3 plastry dvpy nie urwa. "o3 do posilku bogatego w tluszcz" - tak kazdy powt. na forum, sam sie tego trzymam i lykam do [...]

No wlasnie, nie chce przesadzic :D chociaz tak mysle ze bym sobie jajecznice jutro zjadl :D bo mi smaka narobiles. Ogladalem ceny bcaa olimp, troche drogo wychodzi 80zl za 500g a activlab 1kg za 100zl wiec chyba pokusze sie juz jak cos na activlab'a + o3 z olimpu. A ten tluszcz z boczku jest dobry czy jaki? Tak to nawet nie pamietam kiedy jakis [...]

Witam, widze ze milczycie co mnie smuci ale coz :( 15 kwietnia DNT Dzis calkowity reset. 1pos 300g schabu, 1 jajko, 1 kromka razowca 2pos 200g kuraka, groszek 3pos 150g klopsow 25g masla orzechowego 4pos 200g wiejskiego 15g orzechow laskowych 5pos troche chipsow + 1,5l wody xd Waga troche do gory, bo pobalowalem 14 wieczorem mysle, ze wroci [...]

Och owoce to cala teoria Zalezy jak podchodzisz ostro do diety, mysle, ze na statystycznym poziomie owoce nie "szkodza" i nawet mozesz sobie spokojnie zrobic koktajl, a jezeli zakupisz sobie np. odzywke bialkowa o smaku waniliowym i zmiksujesz to wszytsko z chudym mlekiem i owocami to masz caly posilek, ktory mozesz pic po treningu, [...]

Wczoraj było troszkę więcej czasu na sen, wstałem pogotowałem i trening -> praca Barki + łydki + brzuch - Wyciskanie żołnierskie 5x8 - Wznosy hantlami z przodu 5x12 - Wznosy hantlami z boku siedząc 4x12 - Wspięcia na palcach - maszyna smith 4x15-12 Mega trening, mega pompa dobrze że poszły łydki bo był tak irytujący ból barków po treningu :D [...]

nie nie Martainn ja sobie stosuje diete tyylko tak jak mowisz z tego co lubie. jedynie sniadania mam niezmienne bo od 15 lat jem codzienie platki owsiane pozniej 2 banany + duzy jogurt i do dzis mi sie nie znudzily hehe :D

chyba tam się wprowadzę na te kilka dni... znaczy do wc a w dziennki śniadania zabrakło, nie wiem jakim cudem: 2 jajka, 50 g twarogu, 150 g truskawek

Pokombinuje sobie z tym białkiem bo na tej diecie jade juz prawie 2 miesiace i jestem zadowolony ale zobaczymy. Mleko ze śniadania chyba usune i zostawie jogurt :]. Reszte zmian też zastosuje zobaczymy co z tego będzie :] Niedługo zaczynam cykl kreatyny jak by ktoś chciał zobaczyć o ocenić cykli i diete zapraszam : http://www.sfd.pl/temat250036/

[...] z tą elektrotechniką Wujek mroczny na pewno się ucieszy mając kolejną osobę zainteresowaną jego wiedzą o odżywianiu No coś tam jednak kombinuję skleciłam nawet pół śniadania Przypomniałam sobie o porannym ważeniu i to mnie zmotywowało do tej całej diety / O jeżu muszę ćwiczyć, muszę ćwiczyć Ochota do treningu wychodzi mi uszami [...]

[...] miska, okno 9h: http://i44.tinypic.com/1zmm800.png wrzucam tylko śniadaniówkę, bo trochę mi nie poszło z fociami. Był to delikatny czitdej i kaszę zastąpiła pizza, a do śniadania mały kawałek ciasta ;-) http://i40.tinypic.com/2n7dpd.jpg sobota: OFF miska, okno 10h: http://i40.tinypic.com/kcfapz.png i śniadaniowa zupka: [...]

Czyli z tego wynika, że tłuszcz, który powinienem przyjąć w czwartym posilku, tutaj bedzie to posilek po silowni, wiec mysle, ze jakis szejk, odzywka + weglowodany nie powinien już zawierać tluszczu, w zamian tego musze to rozlozyc na reszte posilkow, tak? sniadanie bialko/wegle, tluszcz z przewaga na wegle II sniadanie ? obiad przed treningiem [...]

Witam koksów i koksików Ale dziś sie wkvrwiłem!!! zapomniałem wziąść śniadania do szkoły!!! i mnie mineły 2 posiłki, a powiedziałem babace żeby mmnie wypuściła bo mam nawet nie dziesiec minut do domu ale nie..... bo ona niebedzie brać odpowiedzialności Ale za to za tydzień robimy spaghetti Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-09-11 14:58:26

Chciałem wyjść ale sie niedało niestety, Ale jak przyszłem do domu to odrazu to całe zjadłem. A to było na 2 śniadania......

[...] zawsze masz tu duży apetyt,:-) nagle chcesz się pozbyć normalnego, porządnego posiłku? A owoc możesz sobie dorzucić do jakiegoś posiłku, ale jako dodatek. Najlepiej do śniadania/ okołotreningowych. podwieczorek: jogurt (uwielbiam owocowe jogurty), ale wiem, że powinien to byc naturalny. czy jesc do tego pieczywo wasa? Jogurt nie jest [...]

[...] Wczoraj tez lekko nie było, bo sprzątałem, odkurzałem i nawet przejechałem podłogę szmatą (bo żona jeszcze chora). Typowo kulturystyczna zajęcia . Foty dzisiejszego II śniadania nie robiłem, bo byście się załamali psychicznie. Wsunąłem zestaw żytnich, niesamowicie chrupiących bułek z plastrem żółtego sera, odrobiną chudej kiełbaski do [...]

[...] 2 x 5g: 5g 30 min. przed treningiem oraz razem z porcją kreatyny na 10 min. przed końcem treningu. DNT: 1 x 5g: z samego rana razem z kreatyną. NOV C-1000 Caps: 2 x 1: do śniadania i po treningu. To już koniec tej relacji. Mam nadzieję, ze przypadła Wam do gustu . Zapraszam do komentowania... Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-05 [...]

[...] okazało się, że wygląda to następująco (obok supla podaję jego przeciętny miesięczny koszt): 1. Witaminy + minerały / 10zł 2. WPC (załóżmy, że stosujemy 2 porcje dzienne: do śniadania i przed snem) / 100zł 3. Gainer potreningowy (zastępujący droższy zestaw carbo+BCAA+glutamina)/ 30-50zl Takie minimum kosztuje 140-160zł. Do tego dochodzi zwykle [...]

czyli nie łykac 1 capsa do sniadania i jednego do obiadu i ewentualnie do kolacji, tylko 2-3 capsy naraz bo najwieszego posiłku?

Już ta godzina a ja ciągle bez śniadania i czegokolwiek, musiałem z małym do apteki iść, spacer przy okazji, trochę mnie muli jak na chorobę lekki ból gardła i normalnie bym się tym nie przejmował i robił trening, ale teraz przy noworodku nie mogę być chory... dnt wypada ale miałem robic aero, zostaje trzymac dobrze miche i wierzyc ze bedzie [...]

[...] tylko wysokiej jakości, najlepiej z Twojego piekarnika), możesz jeść nabiał, ale bez przesady, nie w takiej ilości kolejne posiłki:kasze, ryż, ziemniaki, strączki +mięso/ryby+ tłuszcz (jak Ci w miskę wchodzi) kolacja: powtórka ze śniadania na początku bedzie monotonnie, ale się nauczysz. Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-07-26 16:14:00