śniadania

Dodaj coś do śniadania bo mało białka ;)

pornos nie zrobi ci śniadania :))

megafat Raczej nie stosuje żadnej diety. Jedyne co robię to zachowuje zasade posiłki co 3-4 godzin. Bo dawniej np nie jadlem śniadania i moje pierwsze jedzenie było o godzinie 15, i w przeciągu od 15 do 23 jadłem. Żeby to jeszcze coś normalnego ale oczywiście słodycze i czipsy itp. Aktualnie jem co 3-4 godziny. Dużo nabiału zero słodyczy itp. Np [...]

[...] barki hantli 12/12/12/12 7)Uginanie przedramion 16/16/16/16 8)Pompki w podporze tyłem 13/13/13/13 9)Ściskanie sprężyny 20/20/20/20 Micha na dzisiaj kcal=1930,83 B=102,82 W=203,12 T=78,06 Dzis troche mniej kcal bo nie było 2 śniadania, późno wstałem o 9:30 więc śniadanie o 10, potem o 14 obiad, 17:30 po treningowy, oraz 21 kolacja będzie

Jeszcze warzywa trzeba wliczyć i mam z 50g dzisiaj wegli ;p Ciekawe :) na pewno zastosuję się do tego jak jeśc po treningu. Z reguły zjadam 4 jaja do śniadania całe ;) żeby móc jeść z 10-15jaj(żółtek) bede musial zrezygnować całkowicie z mięsa bo jednak $$ ;( ale postaram się stosować do tego co napisałeś, twarog z żółtkami będzie częściej ;)

Na razie wymyśliłam tylko tyle, że stworzę sobie sama musli na śniadania. Masz jakieś pomysły, co zabrać do jedzenia? Coś co się nie popsuje?

[...] mieć czas - wszak druga połowa maja i pierwsza czerwca to najbardziej pracowity okres w roku szkolnym. Dla mnie IF jest o tyle dobre, że rano mogę wstać później i iść bez śniadania do szkoły, tam też nie zjeść kurczaka z chlebem, który nie bardzo mi pasował na redukcji... Treningu siłowego na czczo jeszcze nie robiłem, po lekkim posiłku tak - [...]

[...] tego, ale przypuszczam, że nie za specjalnie nie unikali kompozycji węglowodanowo-tłuszczowej, - jedli rzadko, tylko 10% ich bilansu kalorycznego spożywali podczas śniadania, a więcej niż 50% zostało spożyte przed snem, W tej chwili wiadomo, że utrata tkanki tłuszczowej nie zależy tylko od deficytu kalorycznego. " [...]

[...] tego, ale przypuszczam, że nie za specjalnie nie unikali kompozycji węglowodanowo-tłuszczowej, - jedli rzadko, tylko 10% ich bilansu kalorycznego spożywali podczas śniadania, a więcej niż 50% zostało spożyte przed snem, co do pierwszego, to trzeba uściślić, że chodzi o tłuszcze trans, nasycone złe i węgle proste co do drugiego, to [...]

[...] jajecznica z chlebem JAZDA ROWEREM 17,25 KM w pracy migdały w pracy ryż + kura + warzywa JAZDA ROWEREM 17,25 KM po rowerze mix 2 bananów z odżywką białkową i mlekiem kolacja : Placki by koniu z masłem orzechowym i dżemem SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - rano Animal flex – rano Kreatyna po 5g – rano Spalacz – 3 kaps do śniadania

szukał śniadania szczur: http://www.kiermana.pl/71-1-rozmowy,na,czatach,,gg.html Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-14 20:30:33

siema Brygada dzien dobry i macznego 2 sniadania

[...] :) Jeśli według mnie mam na redukcji niedobór zarówno kalorii, jak i tłuszczy (34,2g tłuszczu na dzień - mało, bo kompletnie odzwyczajam się od smażenia, a większość potraw w mojej diecie faktycznie jest niskotłuszczowa), mógłbym dorzucić do każdego śniadania porcję takiego masła orzechowego? Zmieniony przez - frisko w dniu 2011-04-30 19:40:35

Moj brzuch.... Zamiast sniadania poszla 400g paczka slodkich ciastek..... ide spac spowrotem :D

[...] bzdety, biegłam tempem ślimaka, no dobra nie obrażajmy ślimaków  i tak nie było źle, bo biegłam Dieta nastąpił mały falstart pomimo że zawsze twierdzę że bez śniadania nie przeżyje dłużej niż pół godziny, to dzisiaj musiałam była mała awaria która spowodowała że do domku wróciłam o 12 zrobiłam obiado-śniadanie, ryż, kurak, [...]

ja tam jak nie zjem śniadania to mnie łeb boli i się nie najlepiej czuję w kocu najważniejszy posiłek dnia jak nie zjem to się nigdzie nie ruszam rano zwykle wcinam same węgle, ewentualnie węgle+tłuszcze i jak dodasz białko to zara głód łapie, czy jak? bo jednak białeczko w śniadaniu to ważna sprawa

to zalez jak sie na takiej ilosci czujesz... musisz obserwowac przede wszystkim co sie dzieje i jak waga sie zachowuje,ew. mozesz dodac do sniadania wiecej

[...] płatków, 50g Wheya, łyżka jogurtu naturalnego, pół tartego jabłka. 2. 75g kaszy jaglanej, 200g indyka, passata pomidorowa TRENING 3. Jak 2 W planach, przygotowane: 4. Owsianka-80g płatków, pół plastra ananasa, 50g wheya 5.300g ziemniaków, 200g wołowiny, warzywa Do śniadania 5kaps Omega 3, 1 kaps. wit.D3+K2. Na treningu 10g Bcaa +10g kreatyny

Witam z rana. Na nogach już od po 6, ale od razu wzięłam się za sprzątanie i śniadania. Zaraz zjem swoją owsiankę. Dzisiaj szykuje się masakryczny upał:/ od rana mnie mdli, ostatnio coraz częściej. Chyba odnawiają się wrzody dwunastnicy, bo wtedy też mnie tak mdliło na czczo i potem jak nie jadłam dłuższy czas:/

no jak ktoś szaleje i idzie do szkoły bez śniadania:D nie wiem czemu tak masz, gliceryny ani nic innego nie brałam, więc nie wiem jak działa:/ może przejdzie, pij wody więcej. a ja np od czasu do czasu- http://www.youtube.com/watch?v=4rFzABT8AAk&feature=related zresztą poza tymi nutami, które uwielbiam, staram się słuchać różnych innych, bo [...]