śniadania

[...] z dodatkiem soku malinowego na rozgrzanie. Mam nadzieję że taki zestaw uchroni mnie przed grypą. ------------------------------------------------------------------------------------ Boksero - coś takiego może przeszkadzać w diecie ale po wpisach w dzienniku można wnioskować że nie Tobie:) Ryba - a myślałem że tylko ja tak późno śniadania jem:)

Witaminy do śniadania a omega do posiłków ;-) Użyj na następny raz wyszukiwarki :-) użyłem , tylko każdy inaczej bierze :) stąd te pytanie 2 rano omegi do sniadania i 2 do kolacji moze byc co nie ?

Witam, Dzień Treningowy: Rano: 1 tab MultiPack 36 + 30 - 35 gram ISOLATE 100 do śniadania + 5 gram Creatine Micronized 200 mesh (przed posiłkiem) Przed Treningiem: 5 gram Creatine Micronized 200 mesh + 10 gram BCAA G-Force Po Treningu: 5 gram Creatine Micronized 200 mesh + 5 - 10 gram BCAA G-Force + 40-60 gram Vitargo + 10-15 minut później 30 - [...]

Sąd, iż spożywanie śniadania wpływa negatywnie na masę mięśniową jest jedną z najśmieszniejszych opinii wyczytanych w internecie, a czytałem już wiele. ;) Wg mnie tworzenie teorii o tym, że śniadania (za którym kryje się pierwszy pełnowartościowy posiłek po przebudzeniu, 2-3h przed drugim posiłkiem w ramach uściślenia) nie warto spożywać przy [...]

Wg mnie tworzenie teorii o tym, że śniadania (za którym kryje się pierwszy pełnowartościowy posiłek po przebudzeniu, 2-3h przed drugim posiłkiem w ramach uściślenia) nie warto spożywać przy budowie masy mięśniowej jest efektem zwykłej manipulacji przy interpretacji badań Czy w ogóle czytałeś teskt do którego dałem link? Jeśli tak to podejmij [...]

Wklejam dzisiejszą i jutrzejszą miskę. Jestem padnięta i aż nie chce mi się robić długiego wpisu. Mniej więcej widać co i jak. Dzisiaj zjadłam kolejnego loda- urodziny szefowej. Ale to już koniec. Robię wpis żeby podzielić się wrażeniami z wizyty u dietetyka. Niestety zawiodłam się na całego. Generalnie mam wrażenie że niestety wyrzuciłam kase w [...]

Jeszcze raz dziękuję za komplementy. Miło tak sobie poczytać :P Melduję że wróciłam. Przed wyjazdem było wesele. Zjadłam kawałek tortu i ciasta i moje kiszki cierpiały przez dwa dni. Ale dzieki temu lepiej przetrwałam wakacje bo się bardziej pilnowałam. Na drogę na miejsce przygotowałam nam jedzonko bezglutenowe. Były babeczki jajeczne, babeczki [...]

Dzień 92 06.12 Miska: Wprowadzam modyfikacje- rotacje węglami, DT 1800, DNT 1600, śniadania białkowo-tłuszczowe przed wyjściem do pracy, ograniczenie nabiału (stopniowo bo jeszcze mam zapasy w lodówce) Rozkład BTW: DT 128/76/151 DNT 128/76/100 (+więcej ważyw) Tak więc dzisiaj DT 1800. Niestety nie mogę ustawic idealnie rozkładu w MyfitnessPal bo [...]

ja dziś też Paula w trakcie gotowania coś zmieniałam w obiedzie i odbiło się kosztem śniadania :-( brawo za nie zjedzenie ciasta w pracy! ciężko w tłumie odmówić, szczególnie że u mnie nikt nie rozumie "nie dziękuję" ;-) :-)

[...] to miejsca to postanowiłam wrzucić na bloga post ze zdjęciami, więc lada dzień na pewno wrzucę tam większą ilość zdjęć. Pozostając w temacie. Jadłam średnio na jeża. Tzn. śniadania i kolacje to głównie kanapki. W Krakowie byłam w gościach, a w górach nie mieliśmy kuchni ani lodówki. Następnym razem na pewno inaczej to zaplanujemy, bo mój [...]

[...] się ostatnio od owsianki. Dawno takiej monotonni śniadaniowej nie miałam :P Przekąska: Sushi z pieczonym łososiem i krewetkami w tempurze. Jogurt z resztką owsianki ze śniadania i owocami Obiad: Łosoś grillowany, kasza jaglana, seler z mandarynką i jogurtem Kolacja: Kanapki z chleba żytniego ze swojską szynką Ciastki [...]

[...] Sałatka: sałata, pomidor, oliwki, feta Obiad: barszcz ukraiński, makaron z kurczakiem z sosem szafranowym Kolacja: Omlet na słodko Ciastki Odmówiłam dzisiaj ciastka! Jest światełko w tunelu i mocne postanowienie poprawy Dzisiaj leciałam trochę na gotowcach. Drugiego śniadania nie zrobiłam, bo nie miałam weny. A obiad mi się znowu zepsuł...

[...] W sobotę byliśmy w kinie na filmie SPLIT. Czegoś mi brakowało na końcu, ale generalnie film mi się bardzo podobał. Do filmu był tym razem popcorn, bo nie zjadłam drugiego śniadania. Ale chodzimy do kina często a popcorn idzie max. 1 raz w miesiącu więc czasem można zaszaleć. Zbliżamy się też do końca serialu Hannibal- akurat niedawno czytałam [...]

[...] ilość mięsa do posiłku OBIAD/ II OBIAD...dodaj po 50g mięsa. Do ostatniego posiłku zjedz 150g twarogu, a nie 100. To powinno wystarczyć. Co do węgli zaś... tydzień pociągnij tak, jak masz rozpisane, potem wrzuć 50g rodzynek/żurawiny do śniadania...kolejny tydzień dodaj 50g chleba do II śniadania... i na tym pozostań. Jaką masz suplementację ?

martwi mnie to, że nie zauważyłeś zbyt wielu błędów w diecie, więc coś musi być nie tak. Zmiany oczywiście wprowadzę, zaczynałem od paru posiłków z węglami, potem śniadania ( ale z większą ilości i około-treningowo, teraz dam tylko około-treningowo" W dzień bez treningu dał byś taką samą ilość węgli np na śniadanie czy lepiej dać wtedy [...]

05.18 dzień 1 Od czego tu zacząć.... Pobudka 8.30 i porcja CP smak bezsmakowy - raczej kwaskowy - bleeeeeeeeee Potem po 9 sniadanko czyli: 2x razowy ok.80 g twarogu jogurt jak pisałem wczesniej nie mam jeszcze prolongatum dlatego musze sie zadowolic białkiem z Ostrowii + Gain bolic'iem do sniadania poszło ok.30g mieszanki Potem siedziałem i [...]

DT rano 5g mono, witaminy do sniadania, przed treningiem 30-40min z 6 argi power+bcaa 10g, po treningu waxy bolic porcja+bcaa10g+5g mono, przed snem zma DNT rano 5g mono, witaminy do sniadania, przed snem zma

[...] innego. Punktem wyjścia, nieosiągalnym dla większości populacji, jest odejście od "myślenia" o jedzeniu kiedy już jest się piekielni głodnym bo od marnego śniadania minęło już 6 czy 8 godzin, cukier niski a wszystkie lampki palą się na czerwono i "trzeba coś zjeść". W mojej opinii s.m.p.a. bardzo słusznie zauważył, że [...]

johe bym stosowal przed aktywnoscia fizyczna, niekoniecznie w takiej formule jak podales, nie mozesz zjesc po treningu? ile jets odstepu czasu od sniadania do treningu? Od śniadania do treningu to jakieś 10-12 godzin

johe bym stosowal przed aktywnoscia fizyczna, niekoniecznie w takiej formule jak podales, nie mozesz zjesc po treningu? ile jets odstepu czasu od sniadania do treningu? Od śniadania do treningu to jakieś 10-12 godzin To czemu chcesz ją ładować już rano?