śniadania

[...] z ludźmi którzy są pospinani i mają ograniczone zakresy ruchu. Teraz mam okres regeneracji. Jeśli chodzi o suplementacje przez ten okres lekkich treningów to serwuje sobie : Białko do śniadania, witaminy i tribulus między posiłkami. W następnym tygodniu spróbuję trzy razy w zrobić trening kulturystyczny później popróbuje czegoś nowego :-)

Najchętniej zredukował bym do 3700 KCL Pozwoliło bym mi na to wywalenie 2 zółtek ze sniadania oraz tego białka po treningu , Wiem panowie że z tym białkiem to trochę przesada bezmyślna , nie jestem na żadnej "bombie" żeby tak szaleć :)

Mam 2 paki. Jutro obadam. Słuchaj, na LC enan+vino+clen opcja śniadania 150g owsa,200mleka, trening,pół kg kury, pół kg kury, proch sprawdzi się? Do tego 20hiit ed

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa102577d66040bbbb2590e7e4e439f0.jpg http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez + dodatkowa suplementacja od szefowej no właśnie redcow, zastanawiałam się jak dają radę cukrzycy, nie dość, że badają cukry, to jeszcze wstrzykują [...]

[...] internet ;) ale na pewno jeszcze sporo posiłków przede mną, min ryż,wieprzowinka,warzywa,płatki suplementacja 1x Witaminka HI TEC 1x testoplast 40g Hi anabol (wszystko do śniadania) 50g Carbo, 4 g BA, 3g Argininy,10g BCAA,4tabsy jabłczanu kreatyny (wszystko przed treningiem) 50g Carbo,15g BCAA, (po treningu) na pewno pójdzie jeszcze jakaś [...]

[...] treningi tez wg. planu w zaprzyjaźnionej siłowni. http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg BurnShape 3tab rano 15 min przed śniadaniem Whey 2x 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Orange Triad 2*3tab. Głóg i czosnek 1 tab. http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_dieta_banner.jpg Dziś dzień A: 1. omlet - 9 białek, [...]

[...] raczej się nie zalicza (nie znalazłam nic bezglutenowego), w podróży jak już wyjadłam wszystko, co wzięłam na wynos ratowałam się whey'em + masłem, które zakosiłam ze śniadania (przynajmniej BT było). Do wtorku miałam kilka kromek chleba od siostry i jak nie było w posiłku ww, które mogłabym zjeść to jadłam jedną kromkę (oszczędnie). Jak [...]

wszystko dziala zmiany wprowadze po nastepnym mierzeniu za 4 tygodnie oczywiscie mozna opcjonalnie zmieniac ryz na kasze czy makaron ale zero cukru i unikac tluszczy tylko oliwa z oliwek do polania na posilek nie do smazenia co do owocow to sobie daruj maja sporo cukru moze banan do sniadania musisz sobie ustalic diete i sie jej trzymac przez [...]

[...] wystarczy 10x6kg/10x6kg/10x6kg + rozciąganie i pajac na podłodze 100x http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez + dodatkowa suplementacja od szefowej glukoza - a jednak posprawdzałam sobie 5:25 - po wstaniu 85 7:15 kawa czarna 8:50 - przed śniadaniem 90 9:00 - [...]

Na ten moment stosuje podstawowa suplementacji do śniadania kompleks witamin przed treningiem 7 nutrition Dendrox 10 gram bcaa 10 gram glutamina również 7 nutrition po treningu 100 gram izolat 10 gram bcaa 10 gram glutamina wszystko od 7 nutrition Profilaktycznie są nutrition steeljoints aby chronić stawy na ten moment to wszystko każda zmianę [...]

kreatyna codziennie 5g rano i po treningu 5g HMB do posiłku przed i po treningowego po 2-3g w nietreningowy np do sniadania i kolacji mozesz wysypać proch z kapsów

ciąża na cały dzień po pierwszym posiłku :-P ja zauważyłem, że muszę jeść lekkie śniadania, bo inaczej przebywanie w miejscach publicznych to udręka :-P Teraz leci kasza manna, całkiem spoko rozwiązania

[...] z tunczyka, kukurydzy i majonezu albo jakas salatka warzywna lub salatka z kurczakiem do tego rowniez pieczywo biale. posiłek trzeci- 2 banany, i jakies bułki w stylu śniadania. posiłek czwarty (po treningowy)- 100g ryzu bialego 300g kurczaka/ łososia/ wołowiny/ (mieso zmieniam codziennie) posiłek piąty- jakas przekaska typu orzeszki [...]

Siemanko, Mam prace, którą kończę. O 24-1 w nocy, zwykle staram sie nie jesc ale spalam sporo energii w robocie wiec organizm sam sie dopomina, co byscie polecili na wieczorne jedzenie, tak na dwa posilki zalozmy o 20 i 23. Oraz celem uzupełnienia, śniadania mam robić konkretne jak do tej pory czy lekko okroić ze względu na wieczorny posilek?

[...] mi się słabo, dreszcze, świat zawirował, do tej pory trzęsą mi się ręce i ledwo co wciskam w siebie jedzenie #-P Suplementy: - CLA 2x 2 kaps. do posiłku - witaminy - whey do śniadania - magnesium citrate przed snem + - hgh night 3 kaps. przed snem - wit. D - wit. C po treningu Komentarz: dziś trochę zapomniałam o suplementach. Od 4-tej jestem na [...]

solaros ale na masie też nie jadłęś sniadania przed treningiem, czy dopiero na redukcji.

Nie zjadasz śniadania ?! 88-O

[...] zolty 50g SUPLEMENTACJA WORKOUT POWER BOOSTER 50g przed treningiem CRE ATINE POWDER 5g przed treningiem 5g po treningu BLACK DEVIL 4 kaps przed treningiem, 4 kaps na noc BCAA POWDER 10g przed treningiem + 25g po treningu WHEY C-6 Do posiłków + 30g po treningu VITAMIN A-Z ANTIOXIDANT FORMULA 2 kaps do śniadania MAGNESIUM CITRATE 10g przed snem

[...] nachwytem szeroko 1x10 średnio (na szerokości barków 2x10 i wąsko 1 x 10 (Tylko że przy tym kolega trzyma mnie za kostki ) Ogólnie ważę 106 kg rano po toalecie bez śniadania. Doszedłem do poziomu 9-11 pełnych podciągnięć podchwytem i znowu się zatrzymałem (2-3 tyg- zero progresu ). Lubię tyrać plecy ale podciąganie przy tej wadze to [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ea8235954984e12a1b32489587d80d4.jpg DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Naraya + dodatkowa suplementacja od szefowej glukoza 7:00 - ok 1h po wstaniu 86 7:15 kawa czarna 8:40 - przed śniadaniem 81 8:45 - śniadanie (bez [...]